Les millors aplicacions d’entrenament són aquí per ajudar-vos, tant si esteu buscant rutines HIIT com si voleu provar alguna cosa totalment nova
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Les millors aplicacions d’entrenament poden portar la vostra forma física al següent nivell, cosa que us permetrà fer exercici quan sigui convenient per a vosaltres i fer un seguiment del vostre progrés. Moltes aplicacions d’entrenament ofereixen assessorament i assistència d’experts, personalitzats per als vostres objectius de salut i condicionament físic, de manera que pugueu treballar per aconseguir-los des de la comoditat de casa vostra.
La clau per trobar l’aplicació adequada per a vostè és considerar què voleu treure dels entrenaments. Si esteu interessats en canviar la vostra rutina d’exercicis dia a dia i provar diversos exercicis, voldreu una aplicació que ofereixi molts programes de fitness diferents.
Però, si acabeu d 'invertir en les millors sabates de córrer per a dona i necessiteu una aplicació de condicionament físic per demanar-vos comptes mentre us prepareu per tocar la cinta de córrer o la vorera, una aplicació per a córrer us serà perfecta.
Les millors aplicacions d’entrenament
Per ajudar-vos a trobar una aplicació d’entrenament adequada per a vosaltres, ara hem reunit 14 de les millors que hi ha. Des d’aplicacions d’entrenament gratuïtes i econòmiques fins a serveis basats en subscripcions més personalitzats i de primera qualitat, prepareu-vos per emportar-vos entrenaments a casa a un nivell completament nou amb les nostres millors opcions.
8 Ajust1. 8 Ajust
receptes de pastes per a observadors de peses
Cost: Des de 19,99 USD al mes (Des de 18,99 GBP al mes) Disponible a: App Store i Google Play
8 Ajust és una aplicació d’entrenament i planificació d’àpats que transmet classes en directe cada dilluns i que té un banc d’entrenaments gravats prèviament per seguir-los. Necessiteu poc o cap equip per fer exercicis, tot i que una estora de ioga pot ser útil per recolzar el vostre cos durant les rutines de ioga i Pilates. A més d’entrenaments per a tot el cos, l’aplicació ofereix consells nutricionals i plans d’àpats setmanals personalitzats plens de receptes saludables per preparar a casa.
aaptiv
2. Aaptiv
Cost: Des de 9,99 USD / mes (Des de 7,99 GBP / mes) Disponible a: App Store i Google Play
aaptiv és una gran aplicació d’entrenament per a la varietat i la flexibilitat, amb entrenaments personalitzats per a tots els objectius de condicionament físic. Podeu accedir a entrenaments d’àudio i vídeo en directe i pre-gravats d’experts i participar en entrenaments de força, estiraments, meditació, cinta de córrer, el·líptics, ciclisme interior, ioga i córrer a l’aire lliure. Alguns entrenaments requereixen equipament, com ara campanes, peses, cintes de córrer i el·líptiques, de manera que és una bona aplicació per portar al gimnàs. No obstant això, es poden fer molts entrenaments sense equip.
Apple Fitness +
3. Apple Fitness +
Cost: 9,99 $ / mes o 79,99 $ / any (9,99 £ / mes o 79,99 £ / any) Disponible a: Tenda d'aplicacions
Apple Fitness + és el millor per als usuaris d’Apple Watch experimentar els avantatges complerts d’aquesta aplicació de seguiment d’entrenament i fitness. Cada setmana s’afegeixen noves rutines d’entrenament en diversos formats, incloses classes en directe, vídeos gravats prèviament i entrenaments escrits. Accediu a un entrenament físic expert en dansa, carrera, entrenament de força, ioga i molt més, i feu un seguiment del vostre progrés al rellotge i a l'aplicació.
- Proveu-ho Apple Fitness + a l'App Store d'Apple
YogaGlo
4. YogaGlo
Cost: 22,99 $ / mes o 199,99 $ / any (21,49 £ / mes o 189,99 £ / any) Disponible a: App Store i Google Play
Amb YogaGlo , ja no cal pesar ioga vs Pilates perquè podeu fer les dues coses. És una de les millors aplicacions d’entrenament, ja que afavoreix l’enfortiment del cos i la ment amb Pilates, ioga i rutines de meditació. Establiu els vostres propis objectius i rebeu plans de condicionament físic personalitzats per ajudar-vos a assolir-los. No es requereix cap equipament, però a estora de ioga gruixuda Es recomana recolzar el vostre cos mentre entreneu.
Fitbod
5. Fitbod
Cost: 9,99 $ / mes o 59,99 $ / any (9,49 £ / mes o 54,99 £ / any) Disponible a: App Store i Google Play
Fitbod els entrenaments estan dissenyats per dirigir-se a tots els grups musculars entrenament de força , cardio i estiraments. El que diferencia aquesta aplicació d'altres és el seu algorisme d'entrenament que utilitza les dades d'entrenament anteriors per millorar els entrenaments actuals i futurs i mantenir-vos motivat. Els entrenaments es mostren mitjançant imatges i textos, en lloc de vídeos o àudio. Alguns entrenaments requereixen peses, mentre que d'altres es poden fer sense equip.
Entrenament físic femení PRO
6. Entrenament físic femení PRO
victòria beckham ballet
Cost: Pagament únic de 8,49 USD (pagament únic de 7,99 GBP) Disponible a: Google Play
A la Entrenament físic femení PRO aplicació per accedir als entrenaments a casa amb vídeos, animacions i explicacions escrites per ajudar-vos a clavar la vostra tècnica a casa. És una de les millors aplicacions d’entrenament si augmentar el múscul i tonificar són els vostres objectius de forma física. No necessiteu cap equip per a aquests entrenaments curts i eficaços, dissenyats per un entrenador professional de fitness i culturisme.
- Proveu-ho Entrenament físic femení PRO a Google Play
Entrenament de 15 minuts
7. Entrenament de 15 minuts
Cost: Pagament únic de 3,99 USD (pagament únic de 2,49 GBP) Disponible a: Google Play
Entrenament de 15 minuts té una gran varietat d’entrenaments fàcils de seguir per a tots els nivells de forma física. No cal cap equip, només cal seguir les rutines que es mostren com a imatges i animacions. Si teniu poc temps però voleu tonificar o baixar de pes, aquesta és una de les millors aplicacions d’entrenament.
- Proveu-ho Entrenament de 15 minuts a Google Play
100 Campions d'Exercicis d'Office
8. 100 Campions d'Exercicis d'Oficina
Cost: Pagament únic de 0,99 USD (pagament únic de 1,19 GBP) Disponible a: Google Play
100 Campions d'Exercicis d'Office és una de les millors aplicacions d’entrenament, ja que us ajuda a mantenir-vos actius, fins i tot si passeu la major part del dia asseguts a l’escriptori. Seguiu els entrenaments basats en imatges, que inclouen rutines vinculades a la cadira, circuits HIIT de 60 segons i exercicis de pausa per dinar. Les rutines inclouen ioga, meditació, estiraments i exercici cardiovascular, i no necessiteu cap equip a part d’una cadira.
- Proveu-ho 100 Campions d'Exercicis d'Office a Google Play
Nike Training Club
9. Nike Training Club
Cost: Gratuït Disponible a: App Store i Google Play
Per a qualsevol persona que vulgui augmentar la força, tonificar i portar la seva resistència cardio al següent nivell, el Nike Training Club L'aplicació és imprescindible. L’aplicació ofereix des d’entrenaments HIIT fins a ioga per a principiants . Les peses i una estora de ioga no són essencials per completar els entrenaments, però es recomana.
- Proveu-ho Nike Training Club a l'App Store d'Apple
- Proveu-ho Nike Training Club a Google Play
MapMyRun
10. MapMyRun
Cost: Gratuït Disponible a: App Store i Google Play
Sota Armour's MapMyRun fa un seguiment i registra la vostra activitat, a més d’oferir informació d’execució local per ajudar-vos a trobar rutes de carrera excel·lents a prop vostre. L'aplicació es pot descarregar gratuïtament, però ofereix compres des de l'aplicació per al seguiment en directe, l'entrenament d'àudio i plans de formació personalitzats.
Aplicació d’entrenament de 7 minuts
11. Entrenament de 7 minuts
Cost: Gratuït Disponible a: App Store i Google Play
El Aplicació d’entrenament de 7 minuts és ideal si només teniu uns minuts per fer exercici. Les guies animades ofereixen entrenaments de circuits d’alta intensitat per oferir-vos una sessió de càrdio en un curt període de temps. No necessiteu cap equip, de manera que podeu adaptar-vos a aquests entrenaments en qualsevol moment i lloc. Ideal per a principiants.
- Proveu-ho Entrenament de 7 minuts a l'App Store d'Apple
- Proveu-ho Entrenament de 7 minuts a Google Play
Kettlebell
12. Kettlebell
Cost: Gratuït Disponible a: Google Play
El Kettlebell L’aplicació té més de 45 programes d’exercicis i exercicis de kettlebell per iniciar la vostra rutina de condicionament físic. Les guies d’exercici animades i un entrenador d’àudio us guien pels programes. Tot el que necessiteu és un kettlebell.
- Proveu-ho Kettlebell a Google Play
Entrenament de dansa aeròbica
13. Entrenament de dansa aeròbica
Cost: Gratuït Disponible a: Google Play
safates fàcils de safata per vendre al forn
Fart de la vostra rutina d’entrenament habitual? És hora de provar el Entrenament de dansa aeròbica aplicació Una manera divertida de perdre pes i desafiar-se a la vegada. Ballareu amb classes de vídeo amb entrenadors experimentats i podreu començar amb classes per a principiants abans de provar rutines més avançades.
- Proveu-ho Entrenament de dansa aeròbica a l'App Store d'Apple
peloton Digital
14. Peloton Digital
Cost: Des de 12,99 $ / mes (12,99 £ / mes) Disponible a: App Store, Google Play, Amazon Appstore i Roku.
peloton Digital és una de les millors aplicacions d’entrenament, ja que ofereix una àmplia gamma d’entrenaments, de manera que mai no us faltarà cap novetat. Hi ha entrenaments basats en equips per a cintes de córrer i bicicletes giratòries. Però també inclou rutines sense equipament, com ara ioga, Pilates, HIIT i entrenament de força. Hi ha una combinació d’exercicis en directe i pregravats, amb instructors experts que s’adapten a diverses capacitats físiques.