Les millors sabatilles de córrer per a dona: per a córrer informal, curses llargues i senders bonics

El nostre resum de les millors sabates de córrer per a dona us ajudarà a prendre la decisió correcta abans de separar-vos del vostre efectiu

(Crèdit de la imatge: Future)

Invertir en les millors sabatilles de córrer us permetrà treure el màxim partit al vostre entrenament, tant si sou un corredor àvid com un principiant de 'Sofà a 5k'. Hem revisat els millors entrenadors del mercat per oferir-vos aquesta guia definitiva sobre les millors sabates de running per a dona.

Posseir el millor material per córrer, des de sabates de córrer fins a un dels millors seguidors de condicionament físic i un parell de les millors polaines d’entrenament, és fonamental per millorar el rendiment general. No només les millors sabates de córrer us proporcionaran el suport adequat per assegurar-vos que teniu cura del cos correctament mentre feu exercici, sinó que fins i tot us poden proporcionar la comoditat i l’estabilitat que necessiteu per treballar una mica més i nova marca personal.

Per ajudar-vos amb la vostra cerca, hem provat una sèrie d’entrenadors d’algunes de les millors marques de sabates de running, incloses Salomon, Saucony i New Balance. Tot i que totes les sabates de córrer femenines de la nostra ronda van sortir bé a les nostres proves, van ser els entrenadors Salomon Supercross Blast GTX W els que van sortir al capdavant.

Però, per a aquells que no estan del tot preparats per xapar amb un parell de sabates cares, no us preocupeu. També tenim algunes opcions econòmiques fantàstiques per ajudar-vos a iniciar el vostre viatge en cursa.

Com hem provat i seleccionat les millors sabates de running per a dona

Des del moment en què vam desempaquetar les sabates de córrer, vam considerar el seu ajustament i el seu rendiment i com ens van beneficiar durant cada entrenament. Tots els entrenadors van ser provats diverses vegades durant diferents activitats, des de carreres llargues fins curtes entrenaments a casa .

Posant en marxa les millors marques, hem buscat totes les funcions clau que tenen les sabates de córrer, com ara:

• Bon ajust: El peu ha de seure a la part superior de la plantilla sense vessar-se per les vores. Mai no heu de comprar sabates amb la mentalitat que les portareu. Han d’encaixar perfectament des del primer dia.
• Amortiment de suport: Això és clau per protegir les articulacions mentre es fa una activitat d’alt impacte com córrer. Un bon amortiment redueix l’impacte cada cop que el peu toca el terra.
• Lleuger: L’objectiu és tenir una sabata lleugera amb la quantitat d’amortiment adequada. Voleu córrer lliurement sense preocupar-vos que les sabates pesades us retinguin.
• Material transpirable: L’acumulació de suor pot causar butllofes, de manera que el material de malla lleuger i transpirable és ideal per a les sabates de córrer.
• Suport d'arc si és necessari: Si heu sobrepronat, també conegut, el peu roda cap a dins a mesura que us moveu i el peu s’aplana, us podreu beneficiar d’una sabata amb suport d’arc incorporat.
• Alçada de pila adequada: La distància entre el terra i la part inferior del peu es redueix al gruix de la planta de la sabata. Serà una preferència personal, així que proveu uns quants entrenadors per saber què és el que més us agrada.

Les millors sabates de córrer per a dona elegides pels nostres experts

(Crèdit de la imatge: Salomon)

1. Salomon Supercross Blast GTX W

Les millors sabatilles de running per a dones en general

Especificacions

Rang de mides:EUA 5-12 / Regne Unit 3.5-10.5 Desplaçament:10 mm Terra:Fangós i suau Impermeable:Sí, Gore-Tex PVP:$ 130 / £ 120

Motius per comprar

+Gran adherència+Molt solidari+Ideal per a la majoria de terrenys+Impermeable

Motius a evitar

-Cordons d'un tirador-Mala transpiració

De tots els entrenadors que hem provat, els entrenadors Salomon Supercross Blast GTX W han estat els millors sabates de running per a dona en general. Lleugeres, còmodes i amb gran adherència fins i tot en condicions traïdores, aquestes sabatilles de running marquen totes les caselles adequades. Són especialment excel·lents a l’hora de fer exercici fora (que pot canviar de joc si peses córrer en una cinta de córrer vs fora ).

De fet, l’adherència és tan bona que no us heu de preocupar mai de frenar o perdre el focus de nou. A més, gràcies a la tecnologia Gore-Tex, aquestes sabatilles de running es mantenen 100% impermeables, sigui quin sigui el clima. Amb la quantitat adequada de suport de l'arc, els peus no rellisquen i els turmells es mantindran amortits i recolzats durant els entrenaments.

Disponible actualment en negre, verd o rosa, els colors són apagats i madurs en lloc de vistosos, de manera que els podríeu portar amb pantalons texans després de l’entrenament i no semblarien fora de lloc. L’únic que us heu d’acostumar és amb els cordons de tiratge únic, però, amb el pas del temps, no voldreu tornar mai a lligar-los manualment.

Vegeu el nostre document complet Revisió de Salomon Supercross Blast GTX

què cuinar amb el que tinc

(Crèdit de la imatge: 361 Strata)

2. 361 estrats 4

Les millors sabates de running premium per a dona

Especificacions

Rang de mides:EUA 5-12 / Regne Unit 3-9 Desplaçament:8 mm Terra:Carretera Impermeable:no PVP:$ 155 / £ 135

Motius per comprar

+Ideal per a llargues distàncies+Còmode+Aspecte elegant+Sistema d'encaix segur

Motius a evitar

-Mides irregulars-No impermeable

Deixeu de córrer quan us comencen a fer mal els peus? A continuació, les sabates de córrer 361 Strata 4 són la vostra opció. Sí, són una mica més cars que la resta, però pagueu per comoditat, sobretot si voleu córrer més.

Tots els detalls han estat pensats amb cura. Si creieu que sovint heu de deixar de córrer per canviar la llengua a la sabata, us alegrarà de sentir que els 361 entrenadors la tenen integrada amb els cordons (mitjançant el sistema de cordons Morphit), de manera que no es mourà gens. Aquests entrenadors també són ultra versàtils i ideals per protegir les articulacions, independentment de l’esport que facis, des de carreteres fins a burpes. A més, definitivament no són massa molestos per a la cinta de córrer.

Pel que fa a l’aspecte, aquestes sabates de córrer tenen més a veure amb la pràctica que amb la tendència, però ser elegants i no exagerades o descarades vol dir que no haureu d’actualitzar durant molt de temps.

Vegeu el nostre document complet 361 Revisió de 4 estrats

(Crèdit de la imatge: Merrell)

3. Sabates de cursa de muntanya Merrell Antora Gore-Tex

Les millors sabates de trail running per a dona

Especificacions

Rang de mides:EUA 5-12 / Regne Unit 2,5-8,5 Desplaçament:8 mm Terra:Tots Impermeable:Sí, Gore-Tex PVP:$ 140 / £ 120

Motius per comprar

+Increïblement còmode+Molt adaptable a diferents terrenys+Material impermeable

Motius a evitar

-Potser cal més suport al taló-És possible que a alguns corredors de trail no els agradi la sensació de descalç de la sabata

Lliscar-se de les sabates Antora Gore-Tex de Merrell és semblant a posar-se una sabatilla. L’entrenador és increïblement suau, còmode i lleuger, sobretot si es compara amb altres sabates.

L'Antora està fabricat amb una sola exterior Vibram i una plantilla d'escuma perquè el peu estigui ben protegit. Sembla gairebé com si estiguessis corrent amb un mitjó, però amb tota la seguretat i l’amortiment d’una sabata de rastre. Per a aquells que gaudeixen de la sensació de descalçar el peu a terra mentre corren pels senders, aquesta seria la vostra opció.

A més, són molt adaptables a diferents terrenys. El nostre provador confiava tant a córrer al bosc com a la gespa i fins i tot al paviment. Potser hauria ajudat una mica més de suport al taló, però això és una preocupació molt petita i és una cosa que altres corredors ni tan sols poden notar. Hi ha molt poc moviment del peu dins de la sabata, cosa que us permet protegir-vos i llestos per saltar entre turons, paviments i gespa.

Aquestes sabatilles són les millors sabatilles de trail running per a dona i ideals per a aquelles persones que vulguin sortir als senders i afrontar una carrera tot terreny.

(Crèdit de la imatge: New Balance)

4. New Balance Fresh Foam 1080v11

Les millors sabatilles de running per a fèrules de tibia

Especificacions

Rang de mides:EUA 5-13 / Regne Unit 3-11 Desplaçament:8 mm Terra:Tots Impermeable:no PVP:$ 150 / £ 135

Motius per comprar

+Ben amortiment per a un suport articular+Còmode+Lleuger+Elegant

Motius a evitar

-No impermeable-Ajust petit, millor per a la mida

Sovint experimenteu fèrules de tibia durant la carrera? El principal punt de venda de l’ultra lleuger New Balance Fresh Foam 1080v11 és l’amortiment de l’entresola Fresh Foam que us farà sentir com si estiguessis corrent pels núvols. Funciona comprimint-se cada cop que el peu toca el terra per protegir-lo contra la força de l’impacte. Així, per molt dur que sigui el terreny, les articulacions es sentiran recolzades i còmodes, amb menys tensió a les canyes.

L’atenció als detalls fa que aquest parell valgui la pena gastar-se els diners, amb una plantilla Ortholite i una tecnologia Ultra Heel que abraça la part posterior del peu per obtenir un ajust còmode i de suport. El disseny també és molt elegant i està disponible en una gamma de colors, des del blanc i negre clàssic fins als blaus i els coralls brillants. Sens dubte, són una declaració de moda post-entrenament.

L’únic inconvenient d’aquestes sabates de córrer per a dona és que no són impermeables i, tot i que la tracció és bona i es pot fer servir en una barreja de terreny, creiem que és millor que s’enganxin als camins, els paviments i la cinta de córrer d’aquest parell. Eviteu qualsevol terreny massa traïdor. El nostre provador també recomana ajustar la mida a aquests entrenadors, ja que poden arribar a ser una mica petits.

(Crèdit de la imatge: Saucony)

5. Saucony Peregrine 11

Sabates de córrer més còmodes per a dona

Especificacions

Rang de mides:EUA 5-12 / Regne Unit 3-10 Desplaçament:4 mm Terra:Tots Impermeable:no PVP:$ 120 / £ 115

Motius per comprar

+Còmode+Lleuger+Ideal per a tot tipus de terreny+Colors brillants disponibles

Motius a evitar

-Car-No impermeable

Ja sigui que estigueu colpejant la cinta de córrer o els senders, la comoditat està garantida amb els entrenadors Saucony Peregrine 11. Això es deu en gran part a la tecnologia PWRRUN de la marca i al disseny de malla d’aire, però els peus no només es fondran dins d’aquests entrenadors. A més de proporcionar comoditat, la tecnologia que s’utilitza aquí garanteix que els entrenadors siguin flexibles i sensibles, de manera que pugueu passar cada pas amb facilitat, mentre que la placa de roca de la sola proporciona una protecció addicional per a les articulacions mentre s’enfronta als turons.

Aquests entrenadors van ser dissenyats específicament amb mànecs de goma PWRTRAC per oferir molta adherència i suport quan s’executen senders, però hem trobat que eren còmodes i de suport en córrer en tot tipus de terreny. Tot i que, com que no són impermeables, és millor que s’adhereixi a rutes seques.

Elegants i elegants, amb una gran caixa de dits per a espais reduïts, asseguren fàcilment un lloc a la nostra millor guia de sabates de running per a dona. Estan en el costat premium pel que fa al preu. Però, si esteu contents d’invertir en sabates de córrer duradores, podeu esperar el mateix suport milla rere milla amb aquest parell.

(Crèdit de la imatge: Under Armour)

6. Sabates d'entrenament Under Armour TriBase Reign 3

Els millors entrenadors per a tot tipus d’entrenaments

Especificacions

Rang de mides:EUA 5-12 / Regne Unit 2,5-9,5 Desplaçament:2 mm Terra:Pis Impermeable:no PVP:$ 120 / £ 150

Motius per comprar

+Gran suport+Bon amortiment+Lleuger+Bona adherència+Es pot portar durant molts entrenaments

Motius a evitar

-Poc elegant-No apte per a carreres llargues ni per senders

Per a tots els conillets de gimnàs que vulguin que una sabata de tot tipus us pugui veure en tot tipus d’entrenament, incloses les curses curtes o Entrenaments de cinta HIIT —La Under Armour TriBase Reign 3 podria ser la vostra.

Un dels favorits dels aficionats al fitness a tot el món, la sabata proporciona suport i estabilitat per a diversos entrenaments. Inclou un comptador de taló extern per mantenir la part posterior del peu al seu lloc mentre s’està fent exercici, mentre que l’entresola d’escuma Micro G de longitud completa proporciona un alt nivell d’amortiment que suavitza el cop cada cop que el peu toca el terra. A més, hi ha un amortiment addicional al voltant del turmell per a més comoditat. El nostre provador fins i tot va notar menys pressió sobre els vedells quan feia exercici en aquests entrenadors.

Amb una goma col·locada estratègicament a la sola i al voltant de la zona dels dits, aquesta sabata també proporciona un gran nivell de tracció per ajudar a prevenir relliscades. Ens encanta la part superior de punt, que dóna una sensació de mitjó a la sabata i significa que no hi ha fregaments ni fregaments, fins i tot durant els entrenaments més suats. També manté la sabata prou flexible, de manera que no experimenteu cap tensió ni calambres als peus.

Tot i que són ideals per a sessions de cintes de córrer i carreres curtes, aquests entrenadors no serien adequats per a carreres o senders de llarga distància. Són els millors per als amants del gimnàs que fan una gran quantitat d’entrenaments i volen una sabata que funcioni per una mica de tot, des de l’entrenament de força per a dones fins a l’entrenament 12-3-30.

(Crèdit de la imatge: Nike)

7. Sabates de running per a dona Nike Air Zoom Pegasus 38

Les millors sabatilles de running Nike per a dona

Especificacions

Rang de mides:EUA 5-12 / Regne Unit 2,5-9,5 Desplaçament:10 mm Terra:Carretera Impermeable:no PVP:$ 120 / £ 105

Motius per comprar

+Ideal per a corredors d'elit i tots els dies+Molt còmode+Gamma de colors disponible+Gran amortiment

Motius a evitar

-Alguns poden estar fora de pressupost-Alguns clients troben una mica petita

Les sabates de córrer Nike solen ser un objectiu preferit per a molts. La marca ven algunes de les millors sabatilles de running per a dones del mercat, de manera que no és d’estranyar que les sabatilles Nike Pegasus siguin les més venudes durant gairebé una dècada. Hi ha una raó per la qual els clients fidels segueixen tornant a aquests entrenadors, ja que són pràctics, còmodes i solidaris.

idees de cupcakes de mico

La versió actualitzada, la Air Zoom Pegasus 38, compta amb una bossa Air Zoom situada a l'avantpeu de la sabata, dissenyada per amortir el pas i millorar la capacitat de resposta a l'entrenador. La sola d’escuma també us manté lleugera i elàstica mentre correu, cosa que us assegura que no us sentireu pesats quan toqueu els senders.

Alguns clients consideren que les sabates de córrer Pegasus són petites, de manera que pot ser que valgui la pena provar una mida més alta en aquests entrenadors abans de tocar els paviments.

w & h agraeix a Vikash Sharma, metge de teràpia física a la fisioteràpia Perfect Stride de la ciutat de Nova York, a Jonathan Quint de Saucony, a Olly Law de On Running i a Ashley Scott, supervisora ​​representant tècnica de Brooks Running pels seus consells experts sobre què cal buscar en córrer sabates.