Consulteu la nostra selecció de les millors batedores per comprar, que us ajudarà a elaborar algunes de les vostres receptes preferides i a treure el màxim profit dels vostres ingredients.
(Crèdit de la imatge: Future)
Utilitzar una de les millors batedores és una manera senzilla d’obtenir cinc dies al dia, fer servir una nevera plena d’ingredients i afegir una mica de varietat a l’hora de menjar. Això es deu al fet que transforma fruites, verdures, fruits secs i llavors en saboroses combinacions combinades que gaudiran a tota la família.
Aquests dies, el millors batedores necessiten complir alguns criteris crítics: haurien d’oferir una bona combinació de rendiment i programes, així com ser fàcils de mantenir nets i de mantenir-los per a l’ús quotidià. I, per descomptat, han de tenir un bon aspecte a les nostres cases.
Si busqueu una batedora nova, hem seleccionat i provat models a diversos preus per ajudar-vos a reduir les opcions. Aquestes màquines faran dels ingredients escollits una mescla sana i deliciosa que us ajudarà a fer salses, batuts i sopes. Com a alternativa, si cerqueu un electrodomèstic que realitzi una àmplia varietat de tasques de preparació d’aliments, com ara triturar i barrejar ingredients més gruixuts, potser voldreu veure la nostra guia de millors processadors d’aliments comprar.
Entre les millors batedores que cobriran totes les vostres necessitats de mescla hi ha les millors compres recomanades: la Sage Super Q i Vitamix A2300i —I també els més assequibles Combinador de liquadora NutriBullet . El Sage és ultra potent i té una àmplia gamma de configuracions, mentre que Vitamix és la nostra opció per obtenir la millor batedora en general, ja que és increïblement versàtil i fàcil d’utilitzar. I el Nutribullet és una opció de gran valor que encara està plena de funcions útils.
Com triar la millor batedora per a vosaltres
Hi ha diverses coses que voldreu tenir en compte abans d’invertir en una batedora.
- Programes i velocitats: Les millors batedores podran polvoritzar els vostres ingredients amb facilitat, fins i tot en la configuració estàndard. Algunes velocitats bàsiques són bones per a la majoria, però les opcions més cares en tindran unes quantes més: decidiu si són necessàries per a vosaltres. Algunes batedores també tenen programes com el mode de pols, el de puré, el de sopa i el de batut. Els programes dedicats proporcionen comoditat per a aquestes tasques específiques, de manera que poden ser molt útils. Però, si és probable que utilitzeu la batedora per a una funció específica, opteu per una opció més orientada i més econòmica.
- Capacitat: La capacitat és una altra consideració: les gerres més grans són útils a les famílies o per a aquells que cuinen per lots, mentre que els models més petits són ideals per a cuines compactes. Com a guia específica, però, una gerra de 2 litres hauria de ser més que suficient per a tots els usos. Les mides compactes disponibles en algunes batedores són també una de les raons per les quals guanyen les millors batedores en el debat de processadors d’aliments contra mescladores, ja que és menys probable que s’ofereixin processadors d’aliments en mides més petites.
- Capacitats de neteja: Moltes batedores (però no totes) tenen funcions d’autoneteja, encara que aprenent com netejar la batedora no és massa difícil sense ells. Aquestes funcions d’autoneteja utilitzen un mecanisme d’alta velocitat per eliminar els residus tossuts (quan s’omplen d’aigua i líquid per rentar). De la mateixa manera, algunes batedores tenen peces aptes per al rentavaixelles, en altres no. Per tant, si és important tenir cura fàcil, comproveu aquestes dues coses.
- Potència: En general, com més alta sigui la potència, millor; proporcionarà una mescla més ràpida i reduirà el temps de preparació dels aliments. Tingueu en compte, però, que, tot i que una potència més elevada dóna una idea aproximada de la potència del motor, no sempre equival a que la batedora sigui un model més complet. Els 500 watts solen ser prou potents per a una batedora que s’espera que faci les tasques típiques.
- Material de la batedora: Decidiu si busqueu una batedora amb una gerra de vidre o una gerra de plàstic; tots dos tenen els seus avantatges i els seus inconvenients. La majoria de bones batedores de plàstic utilitzaran un plàstic sense BPA d’alta qualitat. Les batedores de vidre solen ser més resistents a les ratllades i tenen menys probabilitats que s’esmorteixin, es danyin o es descolorin, cosa que significa que mantenen la seva qualitat (visual) més al llarg del temps. D’altra banda, les batedores de vidre poden ser pesades d’elevar i, per descomptat, és més probable que es trenquin si es deixa caure o es trenca. En aquest sentit, les batedores de plàstic són més resistents.
- Qualsevol extres: Té la tapa un tap d’alimentació que podeu treure per permetre el flux d’aire quan es barregen líquids calents? Ve amb accessoris addicionals (com ara tasses per aguantar el batut) que facilitaran l’ús? Té manipulador (una eina per ajudar a empènyer els ingredients cap a la fulla), per accelerar la barreja i evitar que es perdin trossos? Tots són extres útils per a la batedora, de manera que és bo treballar si, si n’hi ha, són essencials per a vosaltres.
Les millors batedores segons els nostres experts
1. Batedora Vitamix A2300i
La millor batedora per fer-ho tot
Especificacions
PVP:$ 399.95 / £ 449 Velocitats:10 Programes:Només sopa Garantia:10 anysMotius per comprar
+Calfa la sopa+Construït per durar+Molt fàcil d'utilitzar+Pot fer qualsevol tasca de mescla amb facilitatMotius a evitar
-Pesat-VoluminósEl Vitamix A2300i és una batedora que ho fa tot (sopa, batuts, postres congelats i fins i tot triturats), cosa que el converteix en un dels millors batidors que podeu comprar ara mateix. També té una capacitat excel·lent en la seva gerra de dos litres resistent però enganyosament lleugera, a més de barrejar-se ràpidament: la gerra cau sobre la base de 1400 W, es tapa la tapa, trieu una de les 10 velocitats i premeu l’arrencada. A les proves, cap tasca era massa difícil: feia batuts impecables, sopa calenta i gel triturat sense saltar-se un batec. Fins i tot hi ha un llibre de receptes per inspirar-vos amb postres congelats, menjar per a nadons i idees de mantega de fruits secs, que us indica quins paràmetres cal utilitzar per a quines receptes en cas que no tingueu molta confiança com utilitzar una batedora . És cert que no hi ha cap configuració preprogramada en aquest model, però, com que és tan fàcil d’utilitzar, és possible que no els perdeu. La nostra millor opció per menjar sense problemes o servir-lo.
Vegeu el nostre document complet Revisió de la batedora Vitamix A2300i
2. Sage Super Q
La millor batedora de luxe
Especificacions
PVP:$ 499.95 / £ 499 Velocitats:12 Programes:Cinc Garantia:10 anysMotius per comprar
+Bona opció de configuració+Tassa de mescla personal+Increïblement potent+Silenciós per a un motor tan granMotius a evitar
-Car-Cal emmagatzemar accessoris
Una de les batedores més cares de la nostra guia, la potent Sage Super Q de dos litres de 2400W de dos litres que justifica el seu cost en fer bombolles ràpidament i mitjançant la tecnologia de supressió del soroll. Això vol dir que, tot i que està lluny de ser xiuxiueig, els sons que produeix són menys intrusius que molts i, sens dubte, aquells amb un motor més gran. El que també destaca és la pantalla LCD, que us permet veure d'un cop d'ull la velocitat que heu seleccionat, configurar un temporitzador de mescla o vigilar el temps que queda d'un programa. El Super Q va tenir un bon rendiment en totes les nostres tasques de mescla, produint batuts sense fibra, aixafant el gel de manera eficient i barrejant sopa que s’escalfava a foc calent, si no tant com el Vitamix anterior.
Vegeu el nostre document complet Sage la revisió de la batedora Super Q
recepta de canelons vegetarians
3. Combinador NutriBullet Blender
La millor batedora de pressupost
Especificacions
PVP:$ 79.99 / £ 99,99 Velocitats:Tres Programes:Un Garantia:Un anyMotius per comprar
+Bona capacitat+Pot barrejar sopa calenta+Relació qualitat-preu brillantMotius a evitar
-Programes limitatsNo hi ha dubte que el NutriBullet Blender Combo us proporcionarà molt en termes de valor. Té una batedora de 1,8 litres de mida completa que pot suportar líquids calents, tres tasses que es poden barrejar i utilitzar per emmagatzemar el contingut, un manipulador per fer postres congelats i un potent motor de 1200 W que funciona de la mateixa manera que l’original. creeu batuts ràpids. És més fort que alguns, però es lliura constantment a les nostres proves, produint batuts uniformement barrejats, sopa sense trossos i gel nevat perfecte per a còctels. Però si no esteu segur com utilitzar un Nutribullet , consulteu la nostra senzilla guia per treure el màxim partit al vostre. A més, tot és apte per al rentavaixelles quan hàgiu acabat, cosa que facilita la neteja de la cuina. En un món ideal, tindria més opcions de velocitat o de programes, però, com a tot terreny assequible, seria difícil trobar-ne un que marqui tantes caixes. I si esteu debatent sobre un Nutribullet vs Vitamix , el preu és una consideració important.
Vegeu el nostre document complet Revisió combinada NutriBullet Blender
receptes de xai mediterrani(Crèdit de la imatge: KitchenAid)
4. Batedora KitchenAid Artisan K400
La millor batedora per regalar
Especificacions
PVP:$ 249.99 / £ 279 Velocitats:Cinc Programes:Tres Garantia:Cinc anysMotius per comprar
+Gamma d'11 colors+Apte per a líquids calents+Es barreja bé en segons+Sembla fabulósMotius a evitar
-La gerra de vidre és pesada-Aforament limitatSi la vostra idea d’una batedora fantàstica funciona molt i té un aspecte impressionant, el KitchenAid Artisan K400 és per a vosaltres; està disponible en una gamma de colors brillants, de manera que pot ocupar un lloc privilegiat al taulell de treball. Sembla impressionant, cosa que significa que també suposarà un gran regal. Més enllà del seu bon aspecte, aquesta batedora també funciona bé, oferint batuts suaus i gel triturat uniformement en qüestió de segons. També ofereix una gran quantitat de funcions i velocitats perquè pugueu fer sopes, salses, masses i postres congelats. Tot i que la gerra de vidre pesada té una capacitat més limitada que algunes, aquesta màquina de 1200 W es pot accessoritzar fàcilment amb contenidors addicionals, un dels quals és una gerra de plàstic d’1,6 litres més lleugera. Com que la gerra més pesada també pot presentar problemes en netejar-la a mà, és bo que també hi hagi un programa d’autoneteja al dial. En general, aquesta batedora funciona molt i té un aspecte fabulós a qualsevol cuina.
Vegeu el nostre document complet Revisió de la batedora KitchenAid Artisan K400
5. Batidora fresca Kenwood BLP41.A0CT Blend-X
La millor batedora de gel
Especificacions
PVP:$ 49.99 / £ 59.99 Velocitats:Tres Programes:Cap Garantia:Un anyMotius per comprar
+Lleuger+El botó de trituració de gel és excel·lent+Compacte per a cuines petitesMotius a evitar
-Sorollós-Qualitat bàsica de construccióProu compacte per ficar-se en un racó d’una petita cuina, el Kenwood Blend-X Fresh és una batedora elegant i àgil que pot gestionar tasques quotidianes, com ara batuts i batuts (o còctels) sense problemes. No hi ha cap programa predeterminat, però aquest model té un parell de trucs adequats. Hi ha un botó de trituració de gel que funciona bé per convertir els cubs a la neu i les fulles desmuntables fan que sigui fàcil de rentar a mà. Tenint en compte que la gerra és alta, la capacitat no s’ha reduït massa: encara hi ha 1,5 litres d’espai de treball a la gerra de 2 litres. Tot i això, el seu motor de 650 W pot ser limitatiu, és a dir, haureu de passar una mica més de temps tallant els aliments en trossos més petits per circular correctament. També és especialment sorollós, fins i tot quan es treballa a velocitats més baixes.
Vegeu el nostre document complet Revisió de la batedora Kenwood Blend-X Fresh
6. Batedora personal NutriBullet 600W
La millor batedora per a batuts
Especificacions
PVP:$ 69.99 / £ 59.99 Velocitats:Un Programes:Un Garantia:Garantia d’un anyMotius per comprar
+No ocupa molt d'espai+Fulles potents+Ràpid i fàcil d'utilitzarMotius a evitar
-Velocitats i funcions limitades-Fulles poc duradoresNo hem pogut evitar incloure una altra opció NutriBullet en aquesta llista, ja que pel que fa a les batedores personals, no hi ha cap marca que ho faci millor. A tots tenim NutriBullet per agrair la possibilitat de fer accessibles les batedores personals i, per descomptat, bastant genial. Per tant, si busqueu una cosa compacta, de preu raonable i prou gran com per fer-ne un batut, això és tot. És cert que no hi ha campanes i xiulets ni programes enginyosos amb aquest, però tota la màgia simplement es combina.
Les fulles resistents i la funció de mescla d’alta velocitat redueixen fins i tot les fruites i verdures més dures a un líquid suau en pocs segons i, amb l’empenta, la mescla i la funció, són ràpides i fàcils d’utilitzar. Tanmateix, la manca de botons significa que heu d’estar present durant tot el procés de mescla, de manera que us pot costar uns segons i val la pena assegurar-vos que, si gireu el got de la base, no estigueu simplement descargolant la tapa. o us podríeu quedar en una mica embolicat! També us recomanem que canvieu les fulles cada any més o menys perquè poden tornar-se una mica rígides després de llargs períodes d'ús repetit.
7. Ninja Foodi Cold & Hot Blender (Ninja Foodi Blender & Soup Maker)
La millor batedora per a sopa
Especificacions
PVP:$ 159.99 / £ 149.99 Velocitats:Tres Programes:10 automàtiques i tres manuals Garantia:Garantia d’un anyMotius per comprar
+Varietat de programes per triar+Es barreja ràpidament+Funció d'autonetejaMotius a evitar
-PesatSi sou addicte al vostre fabricant de sopes però voleu estalviar espai a l’armari, trobeu-vos una de les millors batedores que pot fer tant fred com calent, introduïu Ninja. Tot i que moltes batedores no poden agafar la calor de les verdures calentes quan es cuina la sopa, en realitat aquest té un element de calefacció incorporat perquè pugueu fer totes les vostres receptes de sopa preferides sense preocupar-vos que es trenqui o es sobrecalenti. Afegiu els ingredients juntament amb la vostra elecció de líquid i amb un clic de botó la vostra sopa estarà llesta en pocs minuts. Mentre que a alguns els agrada utilitzar el fitxer millors batedores manuals quan cuinem sopa, ens encantava poder fer-ho tot en una gerra gran. I hem de dir que això va fer que la sopa més sedosa que haguéssim cuinat mai, tot i tenir un fabricant de sopes de gamma alta al nostre repertori de elements bàsics de la cuina . I aquest és només un dels seus trucs. Hi ha diversos programes diferents que ens permeten preparar batuts i còctels (amb una càrrega de gel) en segons i fins i tot vam trossejar algunes cebes i pastanagues amb el paràmetre Chop, mentre utilitzàvem el programa Sauté per començar la cuina. Fins i tot hi ha una secció de postres congelats on podeu fer alternatives de gelats, només cal que introduïu els ingredients congelats amb una mica de iogurt o líquid i activeu el programa. Però possiblement la nostra part preferida d’aquesta batedora (que no sigui la funció d’autoneteja, òbviament), és la forma en què s’assenta a la part superior de la base sense necessitat de torçar-se ni fer-hi clic incòmode, un veritable imprescindible a la cuina. !
I, si t’agrada una batedora Ninja, val la pena mirar per saber on pots aconseguir-ho Batedores de Ninja a la venda també durant tot l'any, amb el nostre pràctic guia.
8. Barreja estil Smeg 50's
La millor batedora elegant
Especificacions
PVP:$ 259.95 / £ 179.95 Velocitats:Quatre Programes:Tres Garantia:Garantia de dos anysMotius per comprar
+No ocupa molt d'espai+Gerra lleugera+Funció de trituració de gel+Bonic disseny+Hi ha molts colors disponiblesMotius a evitar
-Velocitats i funcions limitades-La gerra està al costat petitHi ha electrodomèstics de cuina que vénen amb totes les campanes i xiulets tècnics i, després, hi ha els que fan que el vostre espai sembli gairebé catàleg. I, tot i que les campanes i els xiulets poden ser divertits per jugar, la majoria de nosaltres, els usuaris de la batedora, normalment acabem recaient en les funcions bàsiques que ofereix la nostra batedora. Per tant, si sou d’aquelles persones, aquesta fantàstica oferta de Smeg mereix la vostra atenció, sobretot si esteu en una croada perquè la vostra cuina sembli el més bonica possible. Una oferta digna per a la resta, aquesta oferta d’estil retro és una de les millors batedores per triturar gel en segons amb la seva funció especialitzada, mentre que la funció de batut ens proporciona el tipus de begudes sedoses que esperaríem d’un bar de benestar californià. Només ve amb quatre velocitats, però sí que pot contenir una gran quantitat de potència, tot i que potser no tant com l'opció Vitamix. També hem trobat la funció de pols útil per picar verdures.
El nostre únic problema és que la gerra té una capacitat lleugerament inferior a la que estem acostumats amb altres models, tot i això, es presta a una sensació de pes lleuger però resistent, cosa que fa que sigui molt més còmode d’utilitzar que altres mescladores. hem provat. I tot això, embolicat en un bonic petit paquet compacte que no ocuparà gaire espai al taulell i quedarà bé mentre ho fa. Estem obsessionats amb l’opció de color pastel gràcies a l’actual verd sàlvia els interiors s’enfonsen, però hi ha una sèrie d’altres tonalitats disponibles, com ara el negre, el crema, el rosa pastel i el blau pastel.
9. Desit de Russell Hobbs 3 en 1
La millor batedora manual
Especificacions
PVP:$ 59.99 / £ 39.99 Velocitats:Dos Programes:Un Garantia:Garantia de dos anysMotius per comprar
+Arxius adjunts addicionals+Peces aptes per al rentavaixellesMotius a evitar
-Els botons d’encesa brillants semblen una mica enganxososLa batedora manual 3-en-1 Desire és una de les millors batedores per cuinar ràpidament, ja que facilita les coses fent-ho tot en un, de manera que no necessiteu un munt d’aparells electrodomèstics. Aquesta batedora manual de 500 W gira a 12.000 rpm, de manera que les seves fulles d’acer inoxidable poden aixafar gel en pocs segons. Té dues velocitats, ve amb un mini chopper, batedor i un vas de precipitats de 700 ml, a més d’un braç de mescla desmuntable, que és una característica molt útil. Aquest aparell versàtil us estalviarà temps i espai d’emmagatzematge, alhora que us permetrà crear deliciosos plats. També ens agrada el color negre, que fa que sembli una mica més elegant que el blanc i el metall més comuns. I totes les peces desmuntables són aptes per al rentavaixelles.
Per a què podeu fer servir la batedora?
Al nostre parer, les batedores són en realitat una de les peces més menystingudes d’equips de cuina, ja que hi ha tantes receptes diferents que poden ajudar a crear. Igual que tenir el fitxer millors paelles d’inducció els diners es poden comprar, considerem que una bona batedora és una cuina essencial . Evidentment, hi ha les opcions més populars de recepta de batedora com la sopa i receptes de batuts fàcils , però les millors batedores també poden fer altres receptes molt més fàcils de crear.
Si us agrada fer les vostres pròpies salses, us recomanem que opteu per una batedora manual per preparar ràpidament les vostres receptes de salsa preferides, mentre que un Vitamix, Ninja o alguna cosa dissenyat específicament per a líquids calents seria el millor per fer sopes. Cerqueu alguna cosa que combini bé el gel, com ara les nostres seleccions Smeg o Kitchenaid si voleu utilitzar la batedora per fer còctels o alguna cosa amb diversos accessoris, com la batedora Sage, si busqueu un producte complet. També ens agrada fer servir la nostra batedora per fer receptes de panellets i postres, o bé dedicar-vos el temps per preparar nata acabada de muntar, però per a això normalment necessiteu una batedora que tingui una gerra de més capacitat com el Vitamix o el NutriBullet Combo, perquè tingueu prou espai per a tots els vostres ingredients. Les receptes de batuts funcionaran bé a la majoria de les millors batedores, de manera que, si és el que busqueu, la vostra decisió serà principalment de quin tipus de capacitat voleu. No obstant això, les nostres millors opcions per engrescar batuts són les dues opcions de NutriBullet, ja que han estat dissenyades específicament per treballar amb fruites i verdures.
la millor manera de cuinar brots per Nadal
Què no podeu posar a la batedora?
Tot i que la majoria de les millors batedores poden manejar una gran varietat d’ingredients, hi ha algunes coses que poden ser perjudicials per a l’aparell quan s’utilitzen. Els ingredients principals que evitaríem en utilitzar una batedora són:
- Aigua bullent o molt calenta: Això es deu al fet que líquids molt calents desprenen vapor que pot exercir pressió sobre els mecanismes de la batedora o fins i tot provocar que la gerra es trenqui o es trenqui. Si teniu l’esperança de barrejar líquids calents, per exemple per fer sopa, és millor utilitzar una batedora manual o d’immersió. Com a alternativa, podeu optar per una batedora dissenyada per manipular líquids calents, com ara la batedora freda i calenta Ninja Foodi, la nostra millor batedora per a sopa.
- Patates: Si teniu l’esperança de dedicar una mica de temps i esforç a fer puré de patates, probablement no sigui la millor idea utilitzar fins i tot una de les millors batedores. La barreja de l’ingredient farà que els midons s’alliberin i acabareu tenint més pasta granulada que el puré esponjós que probablement esperàveu. A més, si no estan prou cuits, poden danyar les fulles de la batedora.
- Fruits secs: Tot i que les fruites fresques i congelades estan madures per barrejar-les, probablement sigui millor mantenir-se allunyat de les fruites seques, ja que solen quedar enganxoses a l’interior i poden embussar les fulles de la batedora. Si voleu barrejar fruites seques, és millor triturar-les una mica abans i assegurar-vos que teniu altres ingredients a la batedora per evitar que s’enganxin.
- Substàncies dures com els ossos o les fruites: Aquests danyaran les fulles de la batedora i també poden fer que la gerra es trenqui, així que assegureu-vos de no tirar cap fruita sencera sense pinyol com els préssecs, les nectarines o les prunes.
- Aliments pudents: A tots ens encanten els alls, el gingebre i les espècies per afegir sabor als aliments, però quan feu servir una gran quantitat d’aquests ingredients en una batedora, us quedarà una olor persistent que es pot transmetre en futures mescles. Per tant, si feu una sopa plena de sabor directament abans d’un batut afruitat, potser us quedarà una beguda d’olor. Us recomanem que només utilitzeu petites quantitats d’aquests ingredients o, fins i tot, que deixeu de banda una batedora separada per utilitzar-los si acostumeu a barrejar-los molt.
Quins ingredients de batut puc utilitzar a la batedora?
Tots els millors batidors seran capaços de tractar bé amb els ingredients de batuts més comuns. Ens encanta utilitzar baies, api i verdures de fulla per obtenir una base sana i fruites com pomes, raïm, pinya i cítrics per obtenir un final refrescant. Els plàtans (especialment congelats) i els alvocats són ideals per afegir un toc de cremositat i, si us agraden les begudes una mica més dolces, proveu també d’incloure mango o cireres sense pinyol.
A l’hora d’elaborar els millors batuts, també suggeriríem equilibrar una barreja de fruites i verdures amb una bona quantitat de líquid per evitar que les fulles s’enganxin i garantir un acabat més suau. L’aigua filtrada, l’aigua de coco i les llets a base de plantes són les nostres opcions preferides per a una beguda més sana. Però si us sentiu una mica indulgent, sempre podeu escoltar una mica de llet de xocolata o augmentar el factor cremositat amb iogurt grec o de coco.
També ens encanta recarregar els nostres batuts amb fruits secs o llavors per a una mica de nutrició addicional i potser un toc d’almívar per obtenir una mica de sabor addicional. Hi ha tantes opcions per triar en aquesta etapa del batut. Les mantegues de fruits secs sempre són una opció fiable per empaquetar sabor o xarops com l’auró, l’atzavara, la garrofa o fins i tot la mel per obtenir una mica de dolçor addicional. Ens encanta escampar algunes llavors, com la carbassa, el gira-sol o la chia, per donar un toc de cruixent també.
La barreja de fruites és dolenta per a vosaltres?
La majoria de nosaltres pensem en els batuts com una solució ràpida i saludable, però estudis recents i conflictius ens han deixat a molts de fer-nos la pregunta: són batuts bons per a vosaltres ? I hi ha algunes maneres d’abordar-ho. D’una banda, barrejar fruita en una beguda és una manera ràpida i senzilla d’obrir-se camí cap a l’objectiu de cinc dies i gaudir d’una beguda refrescant i normalment saborosa. Tanmateix, és fàcil fer un batut una mica bomba de sucre, ja que passa amb els sucres naturals de les fruites barrejats amb edulcorants i, en general, algun tipus de líquid.
Tot i que són deliciosos, els plàtans, el raïm i els mangos són allà dalt amb algunes de les fruites més ensucrades, així que si voleu observar la ingesta de sucre, us recomanem que us en mantingueu amb fruites menys ensucrades com baies, melons o cítrics. El millor és barrejar-los amb fulles de fulla verda com els espinacs o la col arrissada per obtenir un èxit nutricional addicional o fins i tot altres verdures com el bròquil o l’alvocat. Intenteu evitar l'ús de sucs com a líquid i, en canvi, opteu per una llet sense sucre o fins i tot aigua. I si feu servir edulcorants addicionals, intenteu utilitzar opcions naturals com la mel, l’auró o l’agave i afegiu-los amb moderació. Fins i tot podeu eliminar els edulcorants i optar per una mantega de fruits secs sense sucre. També recomanem beure batuts a través d’una palla, ja que els sucres (fins i tot els naturals) us poden afectar les dents i fer que el vostre proper viatge al dentista sigui problemàtic.