Aquestes receptes de batuts fàcils triguen uns minuts i són la manera perfecta d’iniciar bé el dia
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Aquestes fàcils receptes de batuts estan plenes d’excel·lents ingredients i triguen uns quants minuts a preparar-se. Comenceu el dia bé amb algunes porcions de cinc dies al dia en forma de batut saborós.
Per descomptat, si al matí sou més una persona que serveix te i pa torrat, aquestes receptes també poden ser un excel·lent berenar o recollir-me al migdia. Un batut de vegades pot ser la diferència entre allunyar-se de la llauna de galetes. Una solució ràpida i natural de sucre us pot ajudar a augmentar l’energia i us pot veure fins a la propera hora dels àpats sense necessitat d’aperitius saludables.
Però, per descomptat, per fer aquestes receptes fàcils de batuts, heu d’assegurar-vos que teniu la batedora adequada per a la feina (si en necessiteu una nova o voleu actualitzar-la, consulteu la nostra guia sobre les millors batedores) .
7 receptes de batuts fàcils
Hi ha infinites maneres de fer girar un batut i tothom té les seves pròpies combinacions de sabors afavorits. Aquí teniu algunes de les nostres millors opcions per a les receptes de batuts de fruites més saboroses. Cada recepta en serveix una, de manera que només heu de multiplicar els ingredients si també en feu altres.
I si us interessa alguna altra recepta que pugueu fer amb una batedora (incloses sopes, salses i gelats), consulteu la nostra col·lecció de receptes de batedora.
1. Recepta de batut de coco i pinya
Les receptes de batuts de fruita no són molt més divertides que aquesta. Aconsegueix tots els sabors dels tròpics sense ni tan sols trepitjar un avió. Ens agrada aquest batut suau i cremós com un toc indulgent en un clàssic, amb els seus sabors gairebé piña colada. L’ús de fruites congelades garanteix un acabat gelat (a través de la textura lleugerament semblant a un slushie) que es fon a la boca i s’acosta molt de convèncer-vos que esteu de vacances.
Ingredients:
- 1 plàtan
- 100 ml de llet de coco
- 2 cullerades de iogurt de coco
- 120g de pinya fresca (pelada i trossejada) o congelada
Mètode:
- Peleu i trossegeu el plàtan i afegiu-lo a una batedora o NutriBullet (consulteu la nostra guia sobre com utilitzar un Nutribullet aquí) juntament amb la resta d’ingredients.
- Blitz durant trenta segons aproximadament fins que quedi suau i homogeni, afegint una mica més de llet de coco o aigua si és massa espessa.
- Abocar i servir.
2. Recepta de batut de papaia i plàtan
Si sou un bevedor habitual de batuts, us haureu adonat que moltes varietats contenen plàtans. El motiu d’això és que la carn de la fruita tova es descompon fàcilment i és naturalment prou dolça per compensar les notes agudes d’altres ingredients. Amb aquesta combinació particular, tant la papaia com el plàtan estan plens de sucres naturals, cosa que el converteix en una recepta de batut ideal per a aquells amb un llaminer dolç.
Ingredients:
- 250 ml de suc de poma
- 2 cullerades de iogurt grec
- 1 plàtan
- & frac12; papaia petita
- 1 cullerada de glaçons
Mètode:
- Peleu i trossegeu el plàtan.
- Peleu i talleu la papaia per la meitat, traieu les llavors i trossegeu aproximadament la carn.
- Afegiu les dues fruites a la batedora, processador de menjar , NutriBullet o batidora Ninja (consulteu la nostra guia per trobar barreges Ninja a la venda aquí) i barregeu-la durant uns segons fins que quedi homogènia.
- Abocar i servir.
3. Recepta de batut de pera i ruibarbre
Les receptes de batuts fàcils no s’han de fer únicament a partir de matèries primeres; fer fruites guisades o coulis cuits pot afegir un veritable èxit de sabor intens. El pinzell lleugerament sorbós de Rhubarb complementa perfectament les peres dolces, creant una beguda amb sabors semblants a l’esmicolada tardorenca.
Ingredients:
- 2 cullerades de ruibarbre guisat
- 1 pera madura
- 250 ml de suc de poma
- 1 llima
Mètode:
- Afegiu el suc de ruibarbre, pera i poma a la batedora o Nutribullet i espremeu-hi el suc de la llima.
- Blitz fins que quedi combinat i suau.
- Abocar i servir.
Consell: Per fer un ruibarbre guisat, coure a foc lent 250 g de ruibarbre picat amb 50 g de sucre i la ratlladura i el suc d’una taronja durant uns 10 minuts, fins que estiguin toves. A més d’un ingredient batut, aquest també és un deliciós topper de farinetes.
4. Recepta de batut de poma, baies i menta
Les receptes de batuts de fruita no són molt més refrescants que això. La frescor de la menta aporta una lleugera magnífica a aquest batut, que és deliciós quan es gaudeix un dia d’estiu. Afegir civada també pot fer que aquesta fàcil recepta de batuts sigui més farcida; un substitut substancial d’un esmorzar sòlid quan esteu de viatge. I si us pregunteu, són els batuts bons per a vosaltres, aquesta és una bona opció saludable.
Ingredients:
- 1 poma
- 30 g de baies congelades
- 2 cullerades de iogurt
- 1 cullerada de civada de farinetes
- 100 ml de suc de taronja
- 1 branca de menta
Mètode:
- Anima, pela i trosseja la poma.
- Afegiu-lo a una batedora o batut amb la resta d’ingredients.
- Blitz fins que quedi suau, afegint una mica de suc si la textura és massa gruixuda per al vostre gust.
- Abocar i servir.
5. Recepta de batut de plàtan i mantega de cacauet
Res millor que la combinació d’ingredients clàssics i no són més deliciosos que la mantega de cacauet i el plàtan. Genial quan s’estén sobre torrades calentes, però tan saboroses es combinen en una beguda semblant a un batut. Rica i indulgent, aquesta opció és un veritable èxit tant per a nens com per a adults.
Ingredients:
- 1 plàtan
- 150 ml de llet
- 2 cullerades de mantega de cacauet
- 1/2 cullerada de mel
- Uns glaçons
Mètode:
- Peleu i talleu el plàtan abans d’afegir-lo a la batedora juntament amb els altres ingredients.
- Blitz fins que quedi suau, afegint més mel al gust si voleu.
- Abocar i servir.
6. Última recepta de batut verd
Si voleu millorar la vostra dieta i augmentar la ingesta d’ingredients densos en nutrients, no busqueu més que aquest batut verd. L’alvocat li confereix una textura suau i cremosa, mentre que l’addició de plàtan garanteix una subtil dolçor enmig dels verds.
Ingredients:
- 100 ml d’aigua
- 50 ml de llet de coco
- 1 grapat de kale
- 1/2 alvocat
- 1 plàtan
- Cogombre tros de 5cm
- Premeu suc de llimona
Mètode:
gelat mundial aprimant
- Prepareu i trossegeu aproximadament els vostres ingredients.
- Afegiu els ingredients a la batedora i bateu-ho fins a aconseguir la consistència desitjada.
- Abocar i servir!
7. Batut de mel i maduixa
Per a una deliciosa delícia, aquesta és una de les nostres millors receptes de batuts fàcils. Amb només tres ingredients i un mètode d’un pas, no podia ser més senzill ni ràpid. A més, sempre podeu barrejar-ho afegint més fruites d’estiu si les teniu a mà, penseu en els nabius, el raïm i la síndria.
Ingredients:
- 450g de maduixes, descascades
- 450 ml de llet de cabra
- 2 cullerades de mel clara
Mètode:
- Reduïu a la meitat les maduixes i els whisk grans en una batedora o processador d’aliments (si no esteu segur de quin és millor, consulteu la nostra guia per triar entre processadors d’aliments vs batedores ) A continuació, afegiu la llet i la mel, i remeneu-ho fins que quedi homogeni.
Un cop hàgiu acabat el deliciós batut, també us pot interessar la nostra guia sobre com netejar la batedora, on dividim el procés en cinc senzills passos, perquè netejar després del batut hauria de ser tan senzill com fer la beguda. ell mateix ...