El nostre desig sexual canvia a mesura que envellim; aquí teniu què esperar als 30, 40, 50 anys i més
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Desitjo sexual. Dues paraules que poden provocar por a qualsevol persona. I això es deu al fet que la majoria de nosaltres ens preocupem per si el nostre desig sexual és massa alt o massa baix i ens qüestionem què és realment normal.
Però, és important saber que, com passa amb la majoria de coses, el vostre desig sexual pot fluctuar en diferents etapes de la vostra vida. Als vint anys, és possible que hàgiu tingut una col·lecció del fitxer millors vibradors que heu utilitzat amb regularitat, però ara trobeu que fins i tot la vostra joguina més confiada es queda recollint pols al calaix, i això és totalment normal.
Comprendre el seu desig sexual no ha de ser confús i parlar-ne amb la parella no ha de ser descoratjador. Aquí teniu tot el que heu de saber sobre el desig sexual de les dones, com canvia i què podeu fer si sentiu que la vostra libido és baixa.
Què significa realment 'anhel sexual'?
'El desig sexual o libido es refereix al desig d'una persona de practicar activitat sexual', diu Oloni, expert en relacions i sexe de la marca de benestar sexual Lovehoney . 'La baixa libido es refereix a una disminució del desig relacionada amb el sexe, mentre que una alta libido és un augment del desig sexual'.
I aquí teniu les bones notícies. 'No hi ha cap' normal 'quan es tracta de la freqüència amb què es manté relacions sexuals', diu Oloni. 'Algunes persones tenen relacions sexuals (o tenen ganes de tenir relacions sexuals) cada dia, d'altres poden tenir relacions sexuals un cop a l'any o gens. Tot depèn del que preferiu i de les circumstàncies de la vostra vida '.
A més, el desig sexual de les dones canvia al llarg de la seva vida i pot dependre de les seves circumstàncies.
Com canvia el desig sexual de les dones al llarg de la vida?
Durant els anys 30 i 40
coure pasta amb salsa bolonyesa
'Aquesta època de la vida pot ser quan el desig sexual és més fort', diu Oloni. Un estudi va demostrar que les dones d'entre 27 i 45 anys tenien fantasies sexuals més freqüents i més intenses que les dones més joves o grans. També van tenir més relacions sexuals i és més probable que tinguessin abans una relació.
Durant els cinquanta anys
'Cap als 50 anys, un' niu buit 'o menys preocupació per quedar-se embarassada pot fer que algunes dones estiguin més interessades en el sexe', diu Oloni. Però, a mesura que es dirigeix cap a la menopausa, els nivells d’estrògens baixen, cosa que pot refredar una mica la libido i provocar-ne sequedat vaginal . Vampades, ansietat, augment de pes i problemes de son també et pot fer sentir menys interessat en el sexe. Pregunteu al vostre metge sobre medicaments, hormones, lubricació i altres tractaments '.
Durant els 60 anys i més enllà
Després de la menopausa, moltes dones troben que augmenta la gana sexual. Altres poden trobar-se en un matrimoni sense sexe amb la seva parella, on és més companyonia que luxúria el que els manté units. No hi ha regles difícils i ràpides pel que fa al sexe a la vida posterior. La sequedat vaginal pot ser un problema a causa de la caiguda dels nivells d’estrògens, que pot alentir la libido, però hi ha moltes opcions de lubricació al mercat per ajudar-vos amb això.
Per què el meu desig sexual és tan alt últimament?
Una setmana és possible que trobis relacions sexuals, tot el que puguis pensar, mentre que la següent pot ser que no et passi pel cap. Això es podria deure al cicle menstrual, una de les coses principals que fa que el desig sexual de la dona augmenti i sembli superior al que estan acostumats.
'El desig sexual pot fluctuar al llarg del cicle menstrual i sovint arriba al màxim durant el moment de l'ovulació', diu Oloni. 'Aquí és quan els nivells de testosterona són màxims'.
La quantitat d'alcohol que beu també pot influir molt en el vostre desig sexual. 'El consum d'alcohol redueix les inhibicions, que poden augmentar la libido a curt termini', diu Oloni. 'No obstant això, la dependència de l'alcohol també pot disminuir l'excitació, el rendiment i la satisfacció sexual'.
Això no és tot, si us agrada tenir un orgasme i proveu de tenir-los regularment mitjançant la masturbació, és possible que augmenteu el vostre desig sexual sense adonar-vos-en.
'Tenir experiències sexuals agradables, ja sigui amb altres persones o mitjançant la masturbació, també pot conduir a un major desig de tenir relacions sexuals', diu Oloni.
la princesa Charlotte saludant
L'única vegada que us heu de preocupar pel vostre desig sexual és si afecta de manera dramàtica la resta de la vostra vida. 'Un desig sexual augmentat es converteix en un problema només si comporta problemes amb la vostra vida sexual i la vostra vida fora del sexe', diu Oloni. 'Això es coneix com hipersexualitat (conducta sexual compulsiva) o addicció sexual'. Si trobeu que és així, teràpia sexual pot ser beneficiós. Demaneu consell a un professional mèdic i assegureu-vos que el vostre terapeuta o assessor estigui completament qualificat.
Per què és tan baix el meu desig sexual?
Està bé que el seu desig sexual varii en diferents moments i, de vegades, se senti inferior al normal. Una baixa libido pot ser causada per diversos factors, com ara afeccions mèdiques, nivells hormonals, medicaments, canvis d’estil de vida i problemes de relació.
'Moltes noves parelles passaran per un període inicial de tenir moltes relacions sexuals que disminueix amb el pas del temps', diu Oloni. 'D'altra banda, una vida atrafegada pot deixar algunes persones massa cansades o preocupades fins i tot per pensar en el sexe'.
A menys que us preocupi el vostre desig sexual o que causi problemes entre vosaltres i la vostra parella, Oloni afegeix que no necessiteu demanar ajuda professional al vostre metge ni a un terapeuta sexual .
Què cal fer quan la libido és baixa
Si creieu que la vostra libido és baixa en comparació amb la vostra normal i voleu recuperar el vostre desig sexual, aquí teniu els consells principals d’Oloni:
1. Beu més aigua
'No obtenir prou H2O pot ser destruir les vostres ganes de començar. La manca d’hidratació provoca mals de cap i ningú vol tenir relacions sexuals amb el cap palpitant. A més, la manca d’hidratació pot provocar sequedat vaginal, cosa que pot provocar dolor durant el sexe . Si simplement no ho sentiu, proveu de prendre un got d’aigua al llarg del dia i comproveu si funciona.
2. Eviteu els aliments salats
'A tots ens agrada la pizza, però si no us doneu una dieta equilibrada, és possible que el vostre desig sexual estigui patint un fort cop. Els aliments fregits i salats poden fer-vos inflar i, si alguna vegada heu tingut un plat de patates fregides, sabreu que el sexe sol ser l’últim que voleu.
3. Feu més exercici
'Fent que la sang bomba al vostre entrenaments a casa us pot ajudar a fer bombejar la sang al dormitori. La manca d’exercici físic pot disminuir considerablement les vostres ganes de tenir relacions sexuals ”. Quan us sentiu bé, és probable que us interessi més el sexe.
4. Comprovi la tiroide
Segons diversos estudis, si teniu una malaltia de la tiroide o nivells anormals de tiroide, això pot suposar un pes important en el vostre desig sexual. L’hipotiroïdisme pot afectar el metabolisme, que al seu torn alenteix la producció d’hormones sexuals. És important que proveu els vostres nivells de tiroide quan aneu al metge, sobretot si se us assignava una dona al néixer, per veure si aquest podria ser el culpable '.
5. Penseu en la vostra salut mental
'Quan la vostra salut mental no està en regla, és possible que no vulgueu fer gaire cosa, i molt menys tenir relacions sexuals. Si heu experimentat símptomes de depressió o qualsevol altra malaltia mental, això pot estar afectant el vostre desig de tenir relacions sexuals. Obriu-vos a la vostra parella sobre com us sentiu i demaneu consell a un professional de la salut mental o al vostre metge si teniu símptomes de malaltia mental.