Hi ha diversos passos que podeu fer perquè el sexe torni a ser una part sana de la vostra relació
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Tot i que admetre que teniu un matrimoni o una relació sense sexe pot semblar tabú, en realitat és increïblement habitual i no té per què assenyalar el final. Esbrinar si només experimenta una sequera sexual temporal o està en parella sense sexe és sovint el primer pas per obtenir ajuda.
La bona notícia és que, un cop esbrineu què causa la manca de relacions sexuals i d’intimitat, hi ha diversos passos que podeu fer perquè el sexe torni a ser una part sana de la vostra relació.
Pot ser tan senzill com mantenir una conversa honesta amb la vostra parella mitjançant un dels fitxers millors vibradors junts per ajudar a condimentar les coses de nou o eliminar un factor d’estrès important que us ha distret de tenir relacions sexuals. Sempre hi ha un camí de tornada a una relació sexual sana.
Què defineix un matrimoni com a 'sense sexe'?
Les definicions d’un matrimoni sense sexe poden variar, però la directora d’educació de Satisfyer, Megwyn White, diu que un matrimoni sense sexe es pot descriure com un matrimoni sense sexe menys de deu vegades a l’any.
Segons aquesta descripció, al voltant del 20% dels matrimonis caurien en la categoria sense sexe, afegeix Megwyn. Stephanie Taylor, fundadora i MD de Uberkinky , diu, no està tallat ni sec, perquè tothom en té un de completament diferent desig sexual i totes les relacions són úniques pel que consideren una quantitat de sexe 'normal'.
Abans de determinar si teniu una relació sense sexe, penseu en la quantitat de relacions sexuals que heu tingut juntes en el passat i si això ha canviat recentment. Algunes parelles mantindran relacions sexuals cada dia, mentre que d’altres poden sentir-se més còmodes fent relacions sexuals només una o dues vegades al mes.
galetes i brownies de fudge de crema
I no només ha de tractar-se de penetració. El sexe inclou afecte físic general, diu Stephanie. Petons sorpresa, abraçades despullades al llit, estrènyer-se; si la vostra parella i la vostra parella encara sou molt coquets i físics, però heu trobat que el sexe no és tan important per a cap de vosaltres, diria que no ho és una preocupació. Tanmateix, si us trobeu en un moment en què us sentiu incòmode amb l’afecte físic o us esteu despullats l’un de l’altre i també us qüestioneu la quantitat de relacions sexuals que teniu, és hora de solucionar-ho ”.
Les causes potencials d’un matrimoni sense sexe
Hi ha molts factors que poden causar un matrimoni sense sexe, diu Megwyn. La discrepància del desig és totalment normal en un matrimoni, amb la majoria de parelles que experimenten una caiguda dramàtica després de només dos anys.
Alguns dels motius més habituals d’un matrimoni sense sexe són:
- Adulteri
- Disfunció sexual
- Malaltia
- Discapacitat
- Trauma
- Desacords crònics
- Sentiments d'abandonament
- Malentès
- Reptes financers
- Pressions dels nens
- Esgotament i estrès
Amb aquests reptes, sovint hi ha necessitats subjacents de sentir-se vist i escoltat que no s’aborden, diu Megwyn. Sovint pot convertir-se en un cicle viciós i provocar-lo ansietat sexual . Les converses sobre la manca de sexe poden ser realment difícils i sovint carregades d’emocions, diu Stephanie. Això pot significar que aquestes converses acabin molestes i sense resolució, o que ni tan sols passin. Normalment, això és el que inicia un cicle que pot conduir a un problema continu.
Tot i que un matrimoni sense sexe pot ser un senyal que no esteu satisfet en la vostra relació, no vol dir que el vostre matrimoni sigui automàticament dolent. 'Molts matrimonis passaran per taques de' encanteri sec 'de menys intimitat, diu Megwyn. No vol dir necessàriament que el vostre matrimoni sigui ‘dolent’, però sí que haureu de buscar maneres d’abordar les necessitats subjacents que no s’estan satisfent.
'Normalment, això es pot resoldre de manera relativament ràpida, ja sigui tractant la causa principal (per exemple, la reducció de l'estrès laboral) o mantenint una conversa senzilla en què els dos companys expressen els seus sentiments i treballen junts per tornar a encendre l'espurna', afegeix Stephanie. .
Per evitar que les coses vagin més enllà de la reparació, és important parlar ràpidament. Si una parella passa molt de temps sense tenir relacions sexuals, pot ser molt difícil reactivar la seva vida sexual, diu Megwyn. És per això que el manteniment sexual de tant en tant pot ser tan beneficiós.
Com avançar en un matrimoni sense sexe
Un matrimoni sense sexe no ha d’acabar en divorci. El primer pas per avançar junts és mantenir una conversa oberta i honesta en el moment adequat.
Si creieu que no podeu apropar-vos a la conversa, feu una ullada a per què. No us sentiu còmode compartir els vostres sentiments amb la vostra parella? Si és així, per què? No vol dir que el vostre matrimoni hagi acabat, però podria voler dir que necessiteu treballar la vostra connexió emocional ', diu Stephanie.
Stephanie assenyala la importància de pensar en com abordar aquesta conversa. Mantingueu la conversa quan tots dos estigueu en un bon lloc per parlar, no a primera hora del matí o quan us adormiu i no quan cap de vosaltres tingui mal humor, diu Stephanie. Prepareu-vos pensant en com us sentiu i escriviu-lo. Recordeu que probablement serà emocional per a tots dos, així que intenteu mantenir-vos racionals i equilibrats.
Megwyn recomana aquests passos per avançar d'un matrimoni sense sexe:
- Sigues directe i honest
El directe és bo, però també tingueu en compte les seves emocions. - No culpis a ningú
No els culpeu ni els avergoneu quan expresseu les vostres necessitats. - Mai assumiu el problema
No suposeu que no els interessa tenir relacions sexuals amb vosaltres. Aquest és un error comú i, sovint, pot fer que una parella faci de l’altre el problema. - Escolteu-vos els uns als altres
Centreu-vos en l’escolta activa i involucreu la vostra parella en possibles solucions. - Recordeu records feliços
Utilitzeu experiències passades per ajudar a convidar records feliços sobre la vostra vida sexual, alhora que convideu idees sobre com podeu connectar-vos. - Utilitzeu el contacte visual
Pot ajudar a suavitzar el cop si feu una sol·licitud que troben desafiant o desencadenant. - Mantingueu-vos oberts en el llenguatge corporal
No creueu els braços i, si podeu, toqueu la vostra parella mentre us parlin. Això farà que l’oxitocina flueixi, cosa que ajuda a relaxar el cos i la ment, i ajuda a donar suport a l’empatia entre parelles. - Centreu-vos en petits passos
No cal guanyar el problema tenint relacions sexuals. Podeu arribar a un compromís començant per una data d’acord o explorar la lectura històries sexuals junts.
Pot durar un matrimoni sense intimitat?
Un matrimoni sense sexe no significa necessàriament que el matrimoni no tingui futur, però no sempre és fàcil. Heu de tenir en compte si encara esteu sent íntims per altres formes. La intimitat no sempre és igual al sexe, però no he vist molts matrimonis saludables que no tinguin intimitat, afirma Stephanie. Si no sou capaços de fer coses senzilles, com acostar-vos al sofà o agafar-vos de les mans mentre passegeu o quedar-vos al llit durant cinc minuts addicionals de petons i abraçades al matí, és hora de torneu a avaluar per què esteu junts.
La intimitat sol diferenciar una relació d’una amistat i, si viviu com a companys de casa, en lloc de parelles romàntiques, probablement algú s’adonarà que les seves necessitats físiques no s’estan satisfent.
I si a la vostra parella o a la vostra parella ja no us interessa fer sexe?
Assegurar-se que el seu desig sexual coincideixi amb el de la seva parella pot ser complicat. Ser sexualment compatible és bastant important per a una relació sana. Tot i això, això no vol dir que tots dos hagueu de voler exactament el mateix tot el temps, diu Stephanie.
Si creieu que voleu tenir relacions sexuals molt més del que fa la vostra parella, podeu intentar trobar un compromís amb el qual us sentiu còmodes. Això pot incloure veure porno: proveu porno per a dones si voleu alguna cosa més apte per a les dones, junts o centrat com l'orgasme en solitari amb la teva parella simplement mirant.
Algunes persones experimenten simplement el Desig Responsiu en lloc del Desig Espontani, el que significa que necessiten una altra persona per iniciar afecte físic abans de sentir-se excitada, diu Stephanie. Si aquest és el cas, és possible que només necessiteu estar còmode amb un de vosaltres que és la persona que sempre inicia.
Podríeu buscar noves maneres de seduir la vostra parella que mai no havíeu pensat mai, com ara jugar-ne una sexual fantasies o prestant especial atenció a allò inesperat zones erògenes que els activen.
Si teniu dificultats per parlar amb la vostra parella sobre el vostre desig sexual, la teràpia sexual pot ajudar a trencar aquesta barrera.
'Pot ajudar a trencar les vostres necessitats i desitjos específics i ajudar-vos a la vostra parella a sentir-vos realment vistos i escoltats', diu Megwyn. Un terapeuta sexual també us pot proporcionar contextos divertits per explorar que potser no podreu trobar sols. A continuació, us ajudarà a redescobrir noves formes de connectar que mai no heu explorat.
Tot i això, les dues parelles han d’estar disposades a veure un terapeuta sexual; no hauria de ser un que obligui l’altre a anar-se’n. Igual que tota teràpia, només tindrà un impacte positiu si tots dos esteu disposats a parlar, escoltar i prendre mesures ', diu Stephanie.
I, si no trobeu una solució, pot ser que arribi el moment d’acabar la relació. Si et trobes constantment frustrat per la quantitat que la teva parella vol tenir relacions sexuals i no trobes cap compromís, és possible que siguis incompatible, diu Stephanie. En aquest moment, us heu de preguntar si esteu contents de mantenir una relació que no sigui satisfactòria sexualment.