La teràpia sexual no ha de ser tabú, per això tothom hauria de plantejar-se veure un terapeuta sexual
(Crèdit de la imatge: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Esteu pensant en provar teràpia sexual, però no esteu segur que sigui adequat per a vosaltres? La veritat és que la teràpia sexual pot ajudar-vos a qualsevol que vulgueu, i no s’ha de veure com a tabú ni aterrador. Igual que amb qualsevol altre problema de salut, hi ha professionals a punt per escoltar les vostres preocupacions i ajudar-vos a superar-les.
Us pregunteu si la teràpia sexual podria ajudar la vostra relació? Potser els vostres nivells de confiança han caigut en picat o els vostres millor vibrador simplement ja no el talla? Sigui quina sigui la vostra preocupació, la teràpia sexual està a la vostra disposició.
Per a algunes persones, el sexe és una font de gran ansietat i preocupació, diu Annabelle Knight, experta en relacions i sexe amb la marca de benestar sexual Lovehoney .
La teràpia sexual és un enfocament integrador per tractar i eliminar els reptes subjacents. Aquestes preocupacions poden ser físiques, com ara una circulació baixa. També poden ser preocupacions psicològiques, com ara ansietat, estrès i problemes de confiança.
Què és la teràpia sexual i quin tipus de problemes sexuals ajuda?
La teràpia sexual és un tipus de teràpia per parlar, diu Annabelle. Està dissenyat per ajudar les persones i les parelles a abordar els factors mèdics, psicològics, personals o interpersonals que afecten la satisfacció sexual.
Tot i que potser no sigui una cura màgica, sens dubte és un gran punt de partida. L’objectiu de la teràpia sexual és ajudar les persones a passar desafiaments físics i emocionals passats per tenir una relació satisfactòria i una vida sexual agradable, diu Annabelle.
I pot ajudar a molts problemes sexuals. La disfunció sexual és freqüent, diu Annabelle. De fet, quatre de cada deu dones i gairebé un terç dels homes informen que han experimentat algun tipus de disfunció sexual durant la seva vida. Aquestes disfuncions poden incloure:
- Disfunció erèctil
- Pèrdua de la libido
- Falta d'interès
- Ejaculació precoç
- Poca confiança
- Falta de resposta a l’estímul sexual
- Incapacitat per arribar a l'orgasme
- Libido excessiva
- Incapacitat per controlar la conducta sexual
- Pensaments sexuals angoixants
- Fetitxes sexuals no desitjats
Com funciona la teràpia sexual?
Voleu fer teràpia sexual, però no sabeu què passa durant una sessió? En realitat és bastant senzill. La teràpia sexual és com qualsevol tipus de psicoteràpia. Tracteu la malaltia parlant de les vostres experiències, preocupacions i sentiments, diu Annabelle.
Juntament amb el vostre terapeuta sexual , a continuació, elaborareu mecanismes d’afrontament per ajudar a millorar les vostres respostes en el futur, de manera que pugueu tenir una vida sexual més sana.
Durant les cites inicials, el terapeuta parlarà només amb vosaltres o bé amb vosaltres i la vostra parella junts. El terapeuta hi és per guiar-lo i ajudar-lo a processar el repte actual.
I no et jutjaran mai. No estan aquí per prendre partit d'una sola persona ni per ajudar a persuadir ningú, diu Annabelle.
Amb cada sessió, el vostre terapeuta us seguirà impulsant cap a una millor gestió i acceptació de les vostres preocupacions que poden conduir a una disfunció sexual. Tota la teràpia de conversa, inclosa la teràpia sexual, és alhora un entorn de suport i educatiu.
Es tracta de proporcionar comoditat i estímul per al canvi. És probable que deixeu l’oficina del terapeuta amb tasques i feina per fer abans de la propera cita.
recepta de cuina lenta de cassola de salsitxa fàcil
El vostre terapeuta també us pot derivar a un metge si sospita que teniu problemes sexuals físics.
Quins exercicis s’utilitzen durant la teràpia sexual?
Els exercicis per a la teràpia sexual varien en funció de qui vegeu. Poden incloure, diu Annabelle:
- Establir una responsabilitat mútua entre les parelles per atendre les necessitats i preocupacions sexuals.
- Proporcionar informació i educació sobre la funció sexual i l’activitat sexual.
- Estar disposat a canviar les actituds sobre el sexe.
- Desfer-se de l'ansietat per rendiment sexual.
- Ajudar a les parelles a millorar la comunicació al voltant del sexe i les tècniques sexuals.
- Reduir comportaments problemàtics i rols sexuals en la relació.
- Donar deures per ajudar les parelles a canviar la seva relació sexual per millorar.
La veritable teràpia sexual és vergonyosa?
Primer de tot, no us heu de treure la roba. Annabelle, el terapeuta sexual no mantindrà relacions sexuals amb ningú ni mostrarà a ningú com tenir relacions sexuals.
Tot i que és natural sentir vergonya quan es parla de sexe amb un desconegut, no ha de durar.
quant tarden les xirivies a rostir-se
L’estigma que fa vergonyar la teràpia sexual existeix, però no hauria d’evitar que rebeu l’ajuda que necessiteu, diu Annabelle. En primer lloc, el sexe és molt personal, privat i íntim, de manera que sembla una cosa estranya anar a parlar fins i tot amb un psicoterapeuta especialitzat en sexe.
I, si us fa vergonya, recordeu que la teràpia sexual serà beneficiosa a llarg termini. Els beneficis de la teràpia sexual superen amb escreix la vergonya inicial que podríeu témer, diu Annabelle. Obtenir ajuda per a vosaltres mateixos, la vostra relació i la vostra capacitat per gaudir del sexe pot tenir un impacte positiu en la vostra vida i les vostres relacions.
Et toca un terapeuta sexual?
Els terapeutes sexuals parlen amb els seus pacients per ajudar-los a afrontar els seus problemes sexuals i millorar la seva vida sexual. Però alguns pacients necessiten més que la teràpia per parlar. Necessiten pràctiques al dormitori i no tenen cap parella o parella a qui recórrer, diu Annabelle.
Per a aquests pacients, alguns terapeutes sexuals recorren a parelles subrogades, persones que ajuden els pacients amb problemes d’intimitat mitjançant un enfocament pràctic. Això pot incloure tenir relacions sexuals amb el pacient.
Pot semblar impactant, però pot ajudar. Tot i que l’ús de parelles subrogades és escàs entre els pacients d’ambdós gèneres, cada vegada són més utilitzats per dones que tenen problemes de salut física o mental que els impedeixen gaudir d’una vida sexual saludable, segons els experts. En el passat, aquesta teràpia era emprada gairebé exclusivament per homes, afegeix Annabelle.
Es pot anar sol a la teràpia sexual?
Parella que es nega a veure un terapeuta sexual? Està bé. No cal que porteu la vostra parella a la teràpia sexual. Per a algunes persones, la teràpia sexual en solitari és adequada per atendre les preocupacions. Per a altres persones, tenir les dues persones presents durant la teràpia pot ajudar a millorar la satisfacció i a establir una connexió més forta, diu Annabelle.
Parleu amb la vostra parella sobre la vostra elecció per començar la teràpia. Si voleu que participin, pregunteu.
Com es troba un terapeuta sexual i què ha de buscar?
Voleu veure un terapeuta sexual? Un terapeuta sexual certificat pot ser psiquiatre, psicòleg, terapeuta matrimonial i familiar, o treballador social clínic autoritzat, diu Annabelle. Aquests experts en salut mental se sotmeten a una extensa formació addicional sobre sexualitat humana per tal d’acreditar-se com a terapeuta sexual certificada.
Consultar el vostre metge pot ser un primer primer pas, ja que tindran terapeutes sexuals que valoren.
I, si creieu que no connecteu amb el vostre terapeuta, no dubteu a anar a un altre lloc. Els terapeutes són únics, diu Annabelle. L’èxit de la teràpia depèn en gran mesura de la vostra comunicació amb el vostre terapeuta i de la confiança que tingueu en ells i de la seva orientació per ajudar-vos a resoldre les vostres preocupacions. Si en cap moment no us sentiu còmode amb un terapeuta sexual, busqueu-ne un altre.