Qualsevol persona que hagi patit acne en adults serà massa conscient que no és només un problema adolescent
katherine ryan nen
(Crèdit de la imatge: Future)
Lluita contra els símptomes de la menopausa i taques? Sentim el teu dolor.
Com si la navegació per la perimenopausa no fos prou dolenta, els canvis hormonals poden desencadenar l’acne menopàusic i deixar que les dones s’enfrontin a taques doloroses a més d’altres símptomes com ara escalfades , suors nocturns , estat d’ànim baix i dificultat per dormir.
I si alguna vegada heu experimentat acne, sabreu que és una afecció cutània debilitant que pot afectar realment la vostra autoestima. De fet, les investigacions de l'Associació Britànica de Dermatòlegs van trobar que més de la meitat dels adults britànics que han experimentat acne sentien que afectava negativament la seva confiança.
La bona notícia és que hi ha ajuda. Woman & home va preguntar a Dermatòleg consultor amb seu a Londres Dra. Anastasia Therianou sobre les causes i el tractament de l’acne menopàusic i, a més, hem completat els dos principals aspectes que no s’ha de fer per gestionar l’acne a casa perquè pugueu trobar maneres de sentir-vos el millor possible.
Quines són les causes de l'acne menopàusic?
'L'etologia de l'acne menopàusic és multifactorial, sent el desequilibri hormonal el principal responsable', explica la doctora Therianou. 'Hi ha una disminució de les hormones anomenades estrògens en les dones menopàusiques, mentre que els nivells d'hormones masculines (andrògens) continuen sent els mateixos, cosa que pot provocar acne clínic.
A més de les hormones, hi intervenen altres factors. La genètica, l’estrès, la manca de son i exercici físic i els canvis en l’estil de vida també són desencadenants, diu la doctora Therianou.
També ho és el que mengem. Ho sentim, senyores, però si encara no ho heu fet, és hora de limitar l'alcohol i la cafeïna i deixar de fumar els menjars brossa. Aquestes llaminadures poden exagerar el fetge, cosa que provoca una congestió de la pell. Per a una pell sana, mengeu aliments rics en àcids grassos essencials omega-3 i omega-6, com ara peixos grassos (tres vegades a la setmana) i chia i llavors de lli, i ompliu la vostra dieta amb aliments integrals rics en fibra.
Les verdures crucíferes, com el bròquil, la col i la coliflor, són especialment útils perquè contenen un compost conegut com DIM, que suporta l’equilibri hormonal. També podeu comprar Suplements DIM (actualment reben bones crítiques per ajudar a aclarir taques hormonals).
Una foto publicada per a
També val la pena considerar un suplement com Menopausa per Vitabiotics , que inclou 22 nutrients, incloent vitamines del grup B, magnesi, zinc i isoflavones de soja per donar suport al cos durant la menopausa i prevenir símptomes angoixants.
Com tractar l'acne menopàusic
Com que les nostres hormones reaccionen de manera diferent segons la nostra etapa de la vida, el tractament de l’acne menopàusic de vegades difereix del tractament de l’acne adolescent. La teràpia de reemplaçament hormonal (TRH) pot ser molt útil per reduir diversos símptomes de la menopausa, inclosos els brots, tot i que només s’utilitza en dones que no tenen antecedents de càncer de mama ni de càncer d’endometri, diu la doctora Therianou.
Si la THS no és una opció, podeu provar tractaments tòpics que s’apliquen directament a la pell. 'El peròxid d'benzoilo, les cremes antimicrobianes i els retinoides són útils', aconsella.
Si el vostre acne menopàusic és moderat a greu, podeu provar medicaments orals que incloguin antibiòtics, bloquejadors d’andrògens com l’espironolactona i retinoides orals, diu el doctor Therianou.
Com controlar l'acne menopàusic
FER ...
- Eviteu el sabó. En lloc d'això, renteu-vos la cara diàriament amb un netejador que contingui àcid salicílic. Això ajuda a desobstruir els porus.
- Utilitzeu una crema hidratant sense oli regularment.
- Apliqueu una capa fina de producte tòpic a tota la cara, no només a taques. Això pot ajudar a prevenir futurs brots.
- Invertiu en productes sense oli, com ara productes minerals o a base d’aigua, inclosos els protectors solars i els fonaments.
- Utilitzeu SPF30 protector solar . L’exposició solar no només envelleix, sinó que el seu efecte assecat pot fer que les glàndules sebàcies sobreprodueixin sèu, cosa que pot afavorir les taques.
- Demaneu una cita amb un dermatòleg o el vostre metge de capçalera si l’acne no millora.
QUI ...
- Renteu-vos o fregueu-ne la pell, ja que això pot irritar i inflamar l’acne. Renteu-vos la cara dues vegades al dia, a més de suar.
- Utilitzeu productes per a l’acne dissenyats per a adolescents. Com que l’envelliment fa que la pell s’assequi, la pell no pot tolerar tractaments durs com feia quan era més jove.
- Tingueu la temptació d’utilitzar tovalloletes de maquillatge, ja que poden bloquejar els porus.
- Compreu productes que contenen ingredients que bloquegen els porus o que irriten l’acne. La dermatòloga Debra Jaliman ho va dir Business Insider que normalment és millor evitar les silicones (presents en moltes fundacions) i la mica (que es troba en productes en pols). Les silicones poden bloquejar els porus i fer-los més propensos a esclatar o fer-se accidentats. La mica en maquillatge en pols pot irritar la pell sensible, va explicar.
- Utilitzeu maquillatge vell, ja que pot convertir-se en un bressol de bacteris. Fes màscara de fossa després de tres mesos, fonament i llapis de llavis al cap d’un any i ombra d’ulls i pols al cap de dos anys.
- Dormiu maquillat, encara que no sigui comedogènic.
- Alguna vegada tria, per molt temptador que sigui. Pot ser un calmant de l’estrès, però es pot convertir en acne excorregut. També coneguda com a “acne de selecció”, és una condició en què se sent obligat a triar la pell, cosa que pot provocar cicatrius. Si creieu que teniu això, visiteu Suport de la pell per ajuda.
Si teniu acne a la menopausa, visiteu el vostre metge de capçalera o un dermatòleg. Com a alternativa, Boots té un fitxer servei de clínica en línia És adequat per a persones amb acne lleu a moderat entre els 16 i els 65 anys i dóna accés a medicaments amb recepta mèdica.
Productes per a la pell adequats per a l’acne menopàusic
Neutrogena Clear & Defence Rentat facial
entrant de gambes tailandeses
PVP: 4,99 £
Aquest rentat facial sense oli, ben revisat i amb preus competitius, conté l’ingredient clau, l’àcid salicílic, i ajuda a controlar l’acne i calmar la inflamació sense assecar la pell.
Les millors ofertes de rentat facial de Neutrogena Clear & Defend d'avui Preu reduït Neutrogena Visibly Clear Spot ... Amazon Primer £ 4.99 £ 3.63 Veure Neutrogena Esborra i Defensa ... LOOKFANTASTIC UK £ 4.99 Veure Neutrogena Esborra i Defensa ... Beauty Expert UK £ 4.99 Veure Neutrogena Esborra i Defensa ... HQhair £ 4.99 Veure Mostra més ofertesComprovem més de 250 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus 
La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion
PVP: 12,50 £
Aquest tòner de la respectada marca francesa La Roche-Posay és específic per a pells greixoses i propenses a les taques i està especialment formulat per a pells sensibles i persones propenses a reaccions al·lèrgiques. Obté ressenyes excel·lents, tot i que pot ser massa dur per a les pells no greixoses.
Les millors ofertes de La Roche-Posay Effaclar Locion Clarifying d’avui Preu reduït La Roche-Posay Effaclar ... Beauty Expert UK £ 12.50 £ 9.35 Veure Preu reduït La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTIC UK £ 12.50 £ 9.35 Veure Preu reduït La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com £ 12.50 £ 9.37 Veure La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique UK £ 12.50 Veure Mostra més ofertesComprovem més de 250 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus 
Màscara de control de taques Alpha-H Clear Skin
PVP: 22,95 £
Adequada per a tot tipus de pell, aquesta màscara calmant neteja els porus i absorbeix l'excés de sèrum que pot causar imperfeccions, per ajudar a mantenir a ratlla els brots. Utilitzeu-lo com a màscara o tractament in situ. També està lliure de parabens i sulfats.
Les millors ofertes de la màscara de control de les imperfeccions de la pell Alpha-H Clear d'avui Esborra el control de les taques de la pell ... Beauty Bay £ 22.75 Veure ALPHA-H Taca clara de la pell ... Asos £ 26 Veure Amazon UK Veure similars Amazon No hi ha informació de preus Comproveu Amazon Comprovem més de 250 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus 
Cha Vøhtz Age Defy + Hydrate & Renew Serum
PVP: 39 £
Els productes Green People no només contenen alcohol, parabens ni fragàncies artificials (entre altres ingredients potencialment pertorbadors de la pell). Per ajudar amb el control de taques i sèu, aquest producte anti-envelliment conté olis lleugers com ara oli de rosa mosqueta i de magrana que funcionen al costat d’altres ingredients per estimular el metabolisme cel·lular i millorar la regeneració de la pell.
Paula’s Choice Resist Hidratant anti-envelliment per a la pell
PVP: 33 £
Aquesta crema hidratant lleugera però hidratant, que conté ingredients per ajudar a reduir els brots, lluita contra les arrugues i les taques, especialment quan s’utilitza juntament amb un altre producte facial que conté àcid salicílic.
Les millors ofertes d’avui diari Paula’s Choice Resist Anti-Envelliment Hidratant per a la pell és baix Paula's Choice Resist Anti ... Feelunique UK £ 33 Veure Paula's Choice Resist Anti ... Amazon Primer £ 35 Veure Comprovem més de 250 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus 
embotit mexicà(Crèdit de la imatge: Bioderma / Look Fantastic)
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
PVP: 14,50 £
L’acne es pot agreujar amb l’exposició al sol i tots sabem l’envelliment dels raigs solars. Contrarestar aquests efectes negatius amb aquesta loció matificant no greixosa, no comedogènica i hipoal·lergènica que conté un complex de protecció cel·lular per protegir les cèl·lules de la pell contra l’envelliment prematur. Una mica fa un llarg camí, també.
Les millors ofertes d'avui Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30 Bioderma Photoderm AKN Mat ... Amazon £ 14.20 Veure Bioderma Photoderm AKN Mat -... Escentual £ 15.50 Veure Bioderma Photoderm ... Feelunique UK £ 15.50 Veure BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Amazon Primer £ 16.99 Veure Comprovem més de 250 milions de productes cada dia per obtenir els millors preus