Tots estem acostumats a transpirar una mica més durant el clima càlid o a mullar-nos de suor durant un entrenament, però què passa amb les suors nocturns?
Si alguna vegada us heu despertat a mitja nit, amb vosaltres i les vostres fundes amarades fins a l’os, heu experimentat suors nocturns. I són bastant habituals. De fet, en un estudi americà de 2.267 persones que van visitar metges, el 41% va dir que experimenta suors nocturns.
De vegades, no tenen res de què preocupar-se i es poden resoldre mitjançant simples ajustos o tractaments. Però moltes vegades, la sudoració excessivament greu durant la nit pot tenir algunes causes preocupants. Llavors, què pot causar suors nocturns a les dones?
fons transparent maionesa
Vegeu a continuació les causes següents de la suor nocturna ...
Causes de la suor nocturna en les dones
1. Suors nocturns durant la menopausa
Els canvis hormonals dins del cos, com els que es produeixen durant la menopausa o durant la perimenopausa , sovint pot desencadenar escalfades i suors nocturns.
Vicki Whiteley, directora d’estètica de la clínica Whiteley, va explicar: “La majoria de les dones experimentaran escalfades quan passen la menopausa. Sovint es descriuen com una sensació sobtada de calor aclaparadora que sembla venir del no-res i que s'estén per tot el cos '.
I sovint ocorren a causa de la disminució dels nivells d’estrògens. Dr Shahzadi Harper, metge de capçalera i especialista en menopausa a zoomclinic.co.uk , també va revelar exactament per què es podrien produir suors nocturns durant la menopausa. Va dir a w & h: 'Les dones solen tenir suor nocturna durant la perimenopausa. No totes les dones pateixen, però sí tres de cada quatre. Es deu a la fluctuació i la disminució dels nivells hormonals. Els ovaris d’una dona produeixen menys estrògens, progesterona i testosterona i els períodes menstruals es tornen irregulars.
'És particularment el revestiment de led i els nivells fluctuants de l'hormona estrogen el responsable de la suor nocturna'.
MÉS: els imants de la menopausa: què són i realment ajuden a alleujar els símptomes de la menopausa?
Vicki va dir: 'Una manera de mantenir el cos el més fresc possible durant la menopausa és portar roba feta de teixits naturals que permetin respirar la pell, com ara cotó lleuger o lli. Les persones que es vesteixen de manera inadequada amb roba molt càlida en condicions on no són necessàries poden fer-se suar excessivament, ja que les glàndules sudorípares ecrines del cos es veuen obligades a produir suor per refredar el cos. La pèrdua de capes de roba innecessàries reduirà instantàniament la vostra producció de suor i us mantindrà fresc.
Algunes dones han tingut èxit a l’hora d’alleugerir els símptomes de la menopausa amb suplements per a la menopausa o imants per a la menopausa, tot i que no val res que aquestes solucions també hagin estat infructuoses per a moltes altres. Es tracta d’esbrinar què és el millor per a vosaltres.
2. Certs medicaments
Alguns medicaments també poden provocar suors nocturns a les dones. Freqüentment, els antidepressius poden provocar suors nocturns, com també, irònicament, els medicaments que podeu prendre per disminuir la febre, com ara l’aspirina. Alguns medicaments que s’utilitzen per tractar la diabetis també poden contribuir.
Per fer les coses encara més complicades per a les dones menopàusiques, també es creu que alguns medicaments per a teràpies hormonals també poden ser causa de suors nocturns, de manera que si pateixis amb ells durant la menopausa, pot ajudar-te a reconsiderar si són adequats per a vostè.
3. Algunes infeccions
De vegades, la suor nocturna pot ser una indicació d’alguna cosa més greu que passa al cos. Es creu que infeccions més preocupants, com ara tuberculosi, endocarditis (inflamació de les vàlvules cardíaques), abscessos en qualsevol part del cos o una infecció pel VIH, també poden provocar suors nocturns.
MÉS: Roba de dormir lleugera, ideal per a dones menopàusiques
Si sospiteu d'algun d'aquests, és important que consulteu un metge el més aviat possible.
4. Ansietat
Les persones que experimenten ansietat o trastorns d’ansietat també poden experimentar suors nocturns. L’ansietat es pot manifestar fàcilment en símptomes físics, que sovint poden incloure sudoració. I si experimenta aquests símptomes durant el dia, sovint també poden sortir a la nit mentre dormen.
pasta de cansalada i espinacs
5. Malalties més greus com el càncer
En circumstàncies més rares, la suor nocturna pot ser un símptoma d'alguns càncers.
De vegades, la suor nocturna acompanyada de coses com la pèrdua de pes inexplicable pot ser un signe de càncer com el limfoma. Si teniu suors nocturns juntament amb altres símptomes preocupants, com ara dolor localitzat o temperatura, és important que els consulteu amb un metge.
6. Hiperhidrosi
La hiperhidrosi és una condició en què sues excessivament sense motius obvis. No està relacionat necessàriament amb l’augment de la calor a l’exterior o amb més activitat física i pot provocar suors nocturns. El NHS assenyala que la sudoració excessiva pot produir-se com a resultat d'una 'altra afecció que pugui tenir o com a efecte secundari de la medicació que prengui'.
7. Factors de l’estil de vida com l’augment del consum d’alcohol
Beure més en un dia pot contribuir a l’augment i la sudoració excessiva a la nit. Tanmateix, també es pot produir si beveu en excés, ja que la retirada sobtada de l'alcohol de vegades pot provocar suors nocturns.
MÉS: 10 causes de xafogor que no tenen res a veure amb la menopausa
Altres opcions d’estil de vida també poden provocar que les dones suin més a la nit. Per exemple, si mengeu molts aliments picants, beveu molta cafeïna o porteu pijames més gruixuts o no transpirables, és possible que tingueu més tendència a la suor nocturna. Si us trobeu amb dificultats i heu descartat qualsevol altra causa, potser val la pena ajustar-les o evitar certs desencadenants durant un temps per veure si us ajuda.
Quan haureu de buscar ajuda mèdica per a la suor nocturna
És possible que les suors nocturnes no necessitin tractament si es pot identificar fàcilment la causa, però si no sabeu per què suareu excessivament a la nit, pot ser una bona idea demanar consell a un metge de capçalera.
El NHS aconsella consultar un metge si té suor nocturn si:
- teniu suors nocturns i perdeu pes sense cap motiu
- estàs suant de nit amb regularitat
- simplement us preocupa la suor nocturna
- tenen suors nocturns i també una temperatura molt alta, tos o diarrea
- t'interrompen el son
- arriben anys després d’haver passat la menopausa
Com aturar els suors nocturns
El doctor Shahzadi aconsella que pugueu ajudar a alleujar la suor nocturna amb alguns mètodes senzills.
'Eviteu desencadenants com l'alcohol, la cafeïna i els aliments picants, especialment a prop de dormir. O proveu una meditació. I mantingueu un ventilador a prop i un got d’aigua fresca. Per a la menopausa, la THS, que ajuda a reposar la pèrdua d’estrògens, facilita la suor nocturna de manera significativa.
Si les suors nocturnes persistents us molesten, també podeu provar aquests consells i remeis naturals:
- Desgast roba de dormir lleugera , que us mantindrà fresc durant les escalfades
- Mantingueu la temperatura ambient baixa i deixeu passar una mica d’aire durant tota la nit si és possible
- Preneu-vos una dutxa fresca abans d’anar a dormir
- Feu passar aigua fresca pels canells abans d’anar a dormir
- Mantenir un pes saludable
- Destress abans d’anar a dormir