S’ha demostrat que tenen beneficis per a la salut mental ...
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Tots tenim les nostres pròpies maneres d’afrontar l’ansietat i la incertesa.
Per a alguns, és una llarga trucada telefònica amb amics o familiars. Per a d’altres, es tracta d’una carrera a l’exterior sota el sol. O pot ser tan senzill com una tarda relaxada davant de la televisió.
Però si encara no heu trobat la sortida ideal per desestressar-vos, potser seria hora de provar llibres per pintar per a adults.
Normalment, un temps passat a la infància, la coloració per a adults ha guanyat força en els darrers anys, i molts anuncien els meravellosos beneficis per a la salut mental que pot aportar.
recepta de pastís de coco i cireres
I sembla ser un fet provat. Investigadors de psicologia de la Universitat d'Otago a Nova Zelanda van realitzar un estudi sobre l'efecte dels llibres per pintar sobre la nostra salut mental. A la prova de 115 dones, van trobar que aquells que tenien una setmana de coloració en tasques van informar de sentir nivells més baixos de símptomes depressius i d’ansietat i sentir-se més atents.
Tenint en compte que ara hi ha menys punts de venda que mai per alleujar l’estrès (amb gimnasos, restaurants, bars i centres comercials tancats) fer servir un llibre per pintar per a adults podria ser una forma divertida i de baix cost per alleujar qualsevol ansietat pot estar sentint. Perquè, siguem sincers, en aquest moment és un moment força incert.
Quins llibres per pintar per a adults poden ser els millors?
Llibres per pintar per a adults que poden ajudar a alleujar l’ansietat
Vogue Coloring Book, Iain R. Webb
10 lliures, Amazon Per als elegants entre nosaltres, aquest llibre de pintar vintage és perfecte. Aquest llibre per pintar, format per imatges dibuixades a mà de números i portades de Vogue dels anys 50, va ser creat amb motiu del centenari de British Vogue, el 2016. Amb imatges glamuroses de vestits de ball, vestits i vestits de còctel de luxe, sentiu-vos transportats a un altre: més elegant, a mesura que vulgueu pintar les imatges.
prettycitylondon: The Coloring Book, dibuixos de Lucy Hester
9,25 lliures, Amazon prettycitylondon té una col·lecció de fotos de llibres que representen belles zones amagades de Londres, i aquesta és la versió del llibre per pintar. Amb imatges de mews pacífics, botigues, restaurants i cases en carrers arbrats, és un Londres que normalment no podreu veure. En aquest període de bloqueig, pintar aquestes pintoresques escenes també podria ser una manera meravellosa de tornar a visitar una ciutat que està fora de límit en aquest moment ...
Llibre per pintar de bosc encantat, Johanna Basford
Des de 26,19 lliures esterlines, Amazon Per a aquells que estimem la idea d’escapar a un món fantàstic, aquest llibre per pintar per a adults és per a vosaltres. Ple de bells dibuixos per acolorir i embellir, us dirigireu a un viatge des de coves rocoses, fins a boscos encantats, laberints, rierols i cascades, fins arribar al castell i recollir símbols al llarg del camí.
The Mindfulness Coloring Book, Emma Farrarons
des de 4,31 GBP, Amazon marca els avantatges meditatius que pot aportar el color amb aquest llibre de mindfulness. Ple de complexos dibuixos d’objectes quotidians (però bonics), com tasses de te, gats i papallones, aquest llibre per pintar ofereix una gran oportunitat de perdre’s durant una o dues hores.
Llibre per pintar Lonely Planet Ultimate Travel
a partir de 9,19 lliures esterlines, Amazon. D'acord, de manera que és possible que ara no puguem viatjar a l'estranger, però segur que podem pretendre que estem amb aquest llibre per pintar. Us guiarà per algunes destinacions reals, com ara la Gran Barrera de Corall, Machu Picchu, el Taj Mahal i la Gran Muralla Xinesa. Molt d'inspiració per a quan puguem reservar els nostres propers vols ...
cupcakes de pilota de platja
El país meravellós tropical de Millie Marotta
Des de 6,06 GBP, Amazon Ple d’il·lustracions complicades de coses com lloros tropicals, papallones, rèptils i flors, aquesta és una manera fantàstica d’afegir color a la vostra vida. Un gran per ajudar-vos a donar vida a l’aire lliure.
Guia de camp: Criatures grans i petites, Lucy Engelman
a partir de 3 GBP, Amazon Si voleu combinar algun temps d'inactivitat amb una mica d'aprenentatge, aquest llibre per pintar per a adults és ideal. Pinteu les diferents espècies i llegiu la informació al revers de cada impressió.
El gran llibre britànic per pintar Bake Off, Tom Hovey
10,19 lliures esterlines, Amazon Un fan d'aquestes boniques il·lustracions de forn que veieu al programa de televisió? Doncs bé, l’il·lustrador oficial del programa, Tom Hovey, ha reunit molts d’ells (90, per concretar) en aquest llibre perquè pugueu pintar el vostre camí.
El món de les flors: llibre per pintar i aventura floral, Johanna Basford
12,99 £, Amazon Viatgeu per les flors del món amb aquest boom de coloració, des de roselles d'aigua a Sud-àfrica fins a les flors al Japó. Aquest llibre és perfecte per a aquells a qui els agrada passar temps al jardí o per a aquells que no tenen la sort de tenir-ne un durant el tancament. Podeu donar vida a les flors afegint una mica de color!
magdalenes de cara de nadó
El jardí del temps, cançó de Diara
8,19 lliures, Amazon s’aventura en una terra màgica creada per l’artista coreana Daria Song, plena d’imatges molt detallades i intricades d’escenes capritxoses.