Els experts diuen que aquests consells per a la cura de la pell són el que hauríeu de tenir en compte per obtenir una pell sana i impecable
(Crèdit de la imatge: Future / Getty Images)
Quan es tracta de consells per a la cura de la pell, ho hem escoltat tot i, a continuació, alguns: eviteu el sol, dormiu durant vuit hores, l’oli de coco canvia la vida i, per descomptat, hidrata, hidrata, hidrata. Sens dubte, hi ha una quantitat aclaparadora d’informació per agafar, la majoria feta i ben intencionada. D’altres de moda o esotèriques, algunes fins i tot intuïtives o transmeses de generacions passades, difoses a través del boca-orella.
La cura de la pell, però, no és tan binària: hi ha molts matisos i, sí, ciència real, implicats en el camí cap a una pell sana i impecable. Per no mencionar que a mesura que creixem, les coses poden ser encara més complexes, ja que les nostres prioritats de cura de la pell canvien a mesura que envellim.
Si els vostres objectius són prevenir les línies i les arrugues, aconseguir aquesta brillantor juvenil, aconseguir una pell clara i lliure de taques perquè pugueu gaudir de la roba millor fonament disponible, o totes les anteriors, una bona comprensió dels consells adequats per a la cura de la pell us pot ajudar a arribar-hi. Parlem amb el doctor Paru Chaudhari i el doctor Justin Gordon, dermatòlegs, educadors i fundadors de la marca de cura de la pell kitavaMD certificats per la junta, per separar els fets de la ficció i ajudar a donar algunes pautes clares i bàsiques sobre com aconseguir la teva millor pell fins ara. les notícies siguin maleïdes.
Consells per a la cura de la pell que heu de seguir, segons els recomanats pels dermatòlegs
1. No et toquis la cara
A la llum de l’actualitat, aquest consell no hauria de ser massa difícil de seguir, ja que tots estem acostumats a evitar tocar-nos la cara amb les mans aquests dies. El proverbi també es compleix quan es tracta de cura de la pell bàsica: 'Si toqueu la cara, podeu estendre brutícia, oli i bacteris de les mans a la cara, cosa que pot provocar obstruccions, irritació i brots', diu el doctor Chaudhari. 'El millor és tocar-se la cara només quan es neteja, s’hidrata o s’aplica productes com crema solar o maquillatge, però assegureu-vos que aquestes mans estiguin netes primer'.
2. Renteu-vos la cara amb un netejador suau dues vegades al dia
El doctor Gordon diu que és millor rentar-se la cara dues vegades al dia per a la majoria de tipus de pell, matí i vespre. 'És important netejar-se la cara al vespre per eliminar el maquillatge, la brutícia i les impureses que s'hagin acumulat al llarg del dia', aconsella. 'Al matí, la neteja és important per eliminar qualsevol suor i oli que es pugui haver produït durant la nit. Per a un ús dues vegades al dia, es recomana un netejador suau sense fragàncies que exfolii lleugerament sobre un exfoliant físic més dur o exfoliant '.
3. Saltar-se la dutxa calenta
El doctor Chaudhari adverteix que l’aigua calenta pot eliminar els olis naturals importants, cosa que pot provocar pell seca . 'En lloc d'això, proveu aigua tèbia quan us banyeu o renteu la pell', diu. 'Si teniu la pell seca, assegureu-vos que també hidrateu després del bany per ajudar a bloquejar la humitat'.
Si sou un gran aficionat a una dutxa amb vapor (i qui no ho és, sobretot en els mesos més freds?), Podeu limitar el temps que passeu sota el raig de la dutxa rentant-vos la cara al lavabo amb aigua més fresca.
4. Si teniu un brot, eviteu fregaments durs o exfoliants físics
En posar-se excés de zel amb el rentat de la cara, especialment durant un estalvi de grans: 'Tot i que pot semblar contraintuitiu, el camí ha de ser una neteja suau', diu el doctor Gordon. 'Els exfoliants intensos o una exfoliació excessiva poden provocar enrogiment i irritació, que a vegades poden empitjorar els brots'. Anar a la borda amb exfoliants també pot provocar una compensació excessiva de la pell produint més sèu, que pot atrapar-se en un cicle viciós de brots.
En lloc d’això, podeu recollir una rutina de neteja doble no abrasiva per eliminar l’acumulació a base d’oli (com maquillatge, protecció solar i excés de sèu) al primer cop. Neteja profundament els porus amb un netejador a base d’aigua al segon pas; el fa ideal per a aquells que necessiten una neteja completa però suau o per a aquells que tinguin oli o pell combinada .
5. No escolliu aquest granet
A més de deixar el vostre rostre sol, un dels consells de cura de la pell del Dr. Chaudhari fa un pas més: no escolliu els defectes, punt. 'Les ungles poden contenir bacteris que poden empitjorar encara més la vostra fugida. A més, si esclateu un granet, mentre que algunes de les restes de queratina de l’imperfecció es poden eliminar, algunes d’elles també es poden empènyer per sota de la pell, cosa que comporta períodes de curació més llargs i possibles cicatrius.
No, no és la vostra imaginació, a part de semblar un post-pop encara més inflamat, que ara el pit és pitjor per al desgast i que el vostre innocent intent de fer un bricolatge facial ara us hagi portat per un camí més complicat. Solucioneu els problemes amb un tractament localitzat amb ingredients antiinflamatoris i antimicrobians, com ara l’oli de l’arbre del te, per dirigir-vos al vermell, a la inflor i als bacteris.
6. No us salteu la crema hidratant
Pel que fa als consells de cura de la pell, aquest és un que probablement ja coneixeu, però cal repetir-ho: nosaltres. Tots. Necessitat. Hidratant. Sí, perquè el món s’escalfa, però també, en funció de diversos factors (edat, sexe, ubicació, temps), els nivells d’humitat poden arribar a ser increïblement, de manera que depèn de vosaltres assegurar-vos que la vostra cura de la pell omple aquestes hidratacions. buits.
bami-goreng
El doctor Chaudhari confirma: 'Ho creguis o no, tots els tipus de pell necessiten crema hidratant, fins i tot pell greix. La hidratació és fonamental per a la salut de la pell, de manera que si sou més greixosa, eviteu les cremes pesades i proveu una crema hidratant lleugera amb ingredients no comedogènics (que no obstrueixin els porus) ', suggereix.
7. Sigues pacient amb els resultats
El doctor Gordon diu que sempre hem de deixar temps perquè els productes funcionin, ja que els canvis reals no es produeixen d’un dia per l’altre.
'Quan es tracta de resultats de cura de la pell, es tracta de paciència', diu. 'De mitjana, les nostres cèl·lules cutànies es tornen cada quatre setmanes (o entre 28 i 40 dies) i poden trigar dos cicles complets per obtenir resultats notables'.
No us desanimeu si no veieu un canvi immediat; alguns tractaments contra l'acne i fins i tot retinol pot empitjorar les coses prèviament, també - part del seu treball consisteix a augmentar el volum de negoci de les cèl·lules, cosa que pot portar primer a la superfície qualsevol imperfecció, que resulta en el que molts anomenen 'cara de purga', però tingueu la seguretat que amb coherència i una mica de paciència, la millora està en camí.
8. Utilitzeu protector solar els 365 dies de l'any
Quan es tracta de consells de cura de la pell que hauríeu de seguir sense cap excepció, tothom estava d’acord protector solar . 'Porteu protecció solar amb SPF 30 o superior diàriament', diu el doctor Chaudhari. 'La protecció solar és vital. El SPF 30 és el nivell més recomanable per a la majoria de tipus de pell, ja que bloqueja gairebé el 97% dels raigs UV. Recordeu que heu de tornar a aplicar cada dues hores si teniu a la llum solar considerable o si esteu suats o exposats a l’aigua.
Coincideix el doctor Gordon. 'Es poden produir danys per raigs UV per la pluja o el resplendor, a l'interior o a l'exterior. Recomano portar un SPF diari, com a mínim SPF 30 o més, independentment de la temporada.
Els raigs UV poden penetrar a les finestres fins i tot els dies ennuvolats, motiu pel qual hauríeu de ser diligents a l’hora de portar protector solar fins i tot a l’interior de casa vostra. Intenteu començar el bon hàbit de bellesa d’integrar-lo el més sovint possible al vostre dia rutina de cura de la pell , amb l'objectiu que sigui tan innegociable com la crema hidratant.
9. Porteu ulleres de sol
Un altre d'aquests consells sobre la cura de la pell que els nostres dermatòlegs van acordar que seran crucials també poden millorar el vostre estil de joc (punts addicionals!): 'L'esquena pot empitjorar les arrugues del front i les línies fines', adverteix el doctor Gordon. 'Les ulleres de sol ajuden a protegir contra els danys causats pel sol', diu. Si porteu ulleres normals o bifocals, podeu sol·licitar-les al vostre oftalmòleg per obtenir ulleres de sol amb recepta.
A més de les ulleres de sol, 'també recomano portar barrets d'ala ampla', diu el doctor Chaudhari, que afirma que ofereixen una barrera addicional contra el sol mentre es troba a l'aire lliure. No és que tots necessitéssim una altra excusa per captar més accessoris, però en cas que necessitéssiu aquest impuls, ara en teniu.
dona i casa gràcies El Dr. Paru Chaudhari i Dr. Justin Gordon de kitavaMD pel seu temps i experiència.