- Observadors de peses
fa:
12Habilitat:
fàcilPreparació:
20 minCuina:
12 min (potser necessiteu 3 minuts addicionals)Nutrició per ració | RDA | |
|---|---|---|
| Calories | 83 kCal | 4% |
Si busqueu un berenar a la tarda o alguna cosa per saciar aquesta dolça dent aquesta setmana, però no voleu res dolent per a vosaltres, doneu-li les galetes de Watchers de pes, ideals per a un berenar sense culpabilitats amb la tassa de te de la tarda. . La recepta utilitza nabius frescos, que s'anomenen súper aliments gràcies al seu alt contingut en vitamina C, àcid fòlic i potassi, així com fibra dietètica. Aquestes galetes d’estil nord-americà de Weight Watchers seran un èxit amb els nens i, amb només 83 calories cadascuna, podreu gaudir-ne sense cap tipus de culpa. A més, només triguen una mica més de mitja hora a preparar i coure, de manera que és una forma realment ràpida d’ordenar la solució del vostre tractament.
Ingredients
- Margarina poliinsaturada de baix contingut en greixos de 75 g
- Edulcorant artificial de 5 cullerades
- 1 ou, batut
- 1 / 2tsp essència de vainilla o extracte
- Pessic de sal
- Farina autoregoladora de 175g (tamisada) tamisada
- Esqueix ratllat d’1 llimona
- 150gr de nabius frescos
- Aquesta recepta es pren de la cuina de cocció intel·ligent Watchers de peses
- , disponible a Amazon
Mètode
Per fer aquesta recepta de superaliment, escalfeu el forn a 180ºC (forn ventilador 160 ºC, marca de gas 4) i alineeu dues làmines de forn amb pergamí.
com fer cupcakes senzills des de zero
Cremeu juntament la margarina i l’edulcorant fins que quedi lleugera i esponjosa i després afegiu-hi l’ou i l’extracte de vainilla i batu-ho de nou. Afegiu-hi la sal, la farina i la ratlladura de llimona. Remeneu-ho fins que quedi una massa suau.
Col·loqueu les cullerades de la massa sobre les làmines de forn, separades ben separades i conformeu-les cadascuna de forma rodona. Premeu els nabius a la part superior de les galetes i coeu-ho durant 12-15 minuts fins que estiguin daurats. Refredar en un bastidor de filferro.
magdalenes de caramel salat bbc bon menjar