Alguns trucs fàcils us poden ajudar a desenrotllar-vos i anar-hi.
(Crèdit de la imatge: Getty Images / monkeybusinessimages)
Voleu invertir en una nova estora de ioga i no teniu idea de com triar-ne la correcta? Som aquí per ajudar-vos.
Com que la majoria de la gent prefereix comprar en línia en aquest moment, comprar una de les millors catifes de ioga pot ser complicat. I després, un cop lliurat i desembolicat, sovint és massa tard per tornar-lo a enviar i triar-ne un altre. Però hi ha coses que cal tenir en compte a l’hora de triar la catifa de ioga adequada. Per tant, si no podeu arribar a les botigues, seguir unes quantes normes senzilles us pot ajudar a prendre una decisió intel·ligent.
Quan seleccioneu la vostra estora, penseu sempre en allò que és important per a vosaltres, afirma Jamie Kent, fundador de Descàrrega de ioga Voleu trobar-ne un que us agradi no només per l’aspecte i el disseny, sinó també per la forma en què s’utilitza. Hi ha molts materials naturals disponibles i tots tenen avantatges lleugerament diferents. I, per descomptat, també és important pensar en la comoditat i la bona adherència.
Ja tens una estora de ioga? No tots són prou resistents per durar tota la vida. Podria ser el moment d’actualitzar o, si esteu desenvolupant les vostres habilitats de ioga, és possible que necessiteu més d’una catifa. Per a alguns ioguis, no es tracta d’actualitzar ja que practiqueu amb més regularitat, sinó de diversificar la vostra col·lecció de catifes, diu Jamie. Si teniu una estora pesada, la vostra segona pot ser una estora lleugera i apta per al viatge. Sempre podeu afegir a la vostra col·lecció de catifes i utilitzar-ne de diferents per a diferents situacions. A més, sempre és bo tenir extres per practicar amb els vostres amics i familiars.
Per tant, tinc el teu polaines preferides ? A continuació, aquí teniu tot el que heu de saber per triar la catifa de ioga adequada per a vosaltres.
Com la bossa de ioga adequada pot augmentar l’equilibri i afavorir el rendiment
Hi ha tantes raons per les quals hauríeu de tenir la vostra pròpia estora de ioga, diu Laura Pearce , professor sènior de ioga i fundador de Kin Yoga Mats.L’espai es converteix en el vostre santuari durant una hora aproximada que esteu a classe, cosa que us permetrà fondre’s en el vostre petit capoll de calma.
A més, l’ús d’una estora de ioga us pot ajudar a augmentar la vostra pràctica de ioga.El tipus de catifa que utilitzeu pot tenir un gran efecte, diu Laura. Una estora d’alta adherència impedeix que els peus s’esllavinin en posats estancats i guerrers. Per a moltes d’aquestes postures, heu d’activar els segrestadors i els glutis, cosa que es fa a través de la sensació de ‘trencar-se la catifa per la meitat’ amb els peus. És un senyal habitual que potser heu sentit utilitzar el vostre professor de ioga. Aquesta activació manté els malucs estables i segurs i significa que podeu mantenir el control passant a altres formes.
patates a rodanxes a les receptes del forn
Les posicions d’equilibri són un altre motiu per invertir en una catifa perfecta. Si no teniu l’amortiment adequat mentre feu un capçal, realment us fa mal. Però un excés d'espuma pot causar-vos vacil·lacions, diu Laura.
Tria la catifa de ioga adequada per a tu
El primer que cal fer és considerar quin estil de ioga faràs.
- Simplement estirar-se. Llavors, és possible que necessiteu una compra bàsica, sobretot si voleu millorar la vostra postura.
- Es fa més suar o es mou molt. Una selecció de goma premium us ajudarà a deixar lliscar massa.Una estoreta d'alta qualitat funcionarà per a tots els estils de ioga ', diu Jamie. Però, sens dubte, hi ha catifes més adequades per a determinats estils, com ara el ioga calent i el ioga iin. Una estora amb la màxima adherència és molt important per a qualsevol classe de ioga escalfada, on els estudiants tenen més probabilitats de suar i són més susceptibles de lliscar-se sobre les estores.
- Per a la meditació. Tingueu en compte la comoditat? És especialment important la comoditat, així que busqueu alguna cosa de 5 mm de gruix o més.
- Regular inversions: Les pràctiques que incorporen inversions regulars, com ara algunes classes de Vinyasa i Iyengar, així com estils que passen una bona quantitat de temps a terra, com el Restaurador i el Yin Yoga, es beneficien del millor estores de ioga gruixudes que proporcionen un farciment addicional, diu Jamie.
Per què heu d’orientar sempre el màxim pressupost
El preu de la vostra estoreta pot variar la qualitat, però no és l’únic factor decisiu pel que fa a l’estora de ioga que heu de triar. Actualment hi ha una gran varietat de catifes disponibles. Això ha augmentat la competència al mercat i ha facilitat que mai aconseguir una estora d'alta qualitat a un preu raonable, diu Jamie. Però, tingueu en compte que les catifes de gamma més baixa, que són significativament més barates que la resta, solen ser de PVC. Val la pena pujar un preu per trobar una estora amb un adherència i una composició superiors. A més, normalment no cal actualitzar sovint una estora duradora de qualitat.
Ets nou en ioga? Per a la majoria de la gent, comprar una estora de gamma mitjana és un lloc ideal per començar la vostra pràctica de ioga, diu Jamie. Si es converteix en una part habitual de la vostra vida, invertir en una estoreta més agradable i de primera línia podria valer la pena. Voleu fer que l’experiència sigui agradable. Això és especialment destacable, ja que la investigació ha demostrat que elbeneficis del iogapot tenir un gran impacte tant en el vostre benestar mental com físic. Al final, el ioga té més a veure amb el que fas amb el teu cos i una bona estora es treu de l’equació i et permet submergir-te en la pràctica, diu Jamie.
El pes pot marcar una gran diferència a l’hora d’escollir l’estora adequada
El pes de la vostra estora de ioga és important en alguns casos. Una estora lleugerament més pesada proporcionarà una base més estable a mesura que practiqueu i és menys probable que llisqueu, diu Jamie. Això és especialment útil si esteu practicant una classe més dinàmica i trepidant. Una estora més pesada sol ser més gruixuda, cosa que proporciona avantatges, com ara més suport en determinades postures.
Teniu previst portar la vostra estora de ioga entre el gimnàs i la casa? A continuació, opteu per una estora més lleugera, ja que portar-ne una de forma incòmoda pot provocar que arruïneu la vostra postura, que és el que hauria de solucionar el ioga. Per descomptat, si teniu previst recórrer distàncies llargues, pot ser que tingui sentit aconseguir una cosa més prima, diu Jamie. Tot i que, alerta, encara es poden aconseguir estores més lleugeres pesat i feixuc si els porteu a llargues distàncies.
A continuació, es mostren els materials que s’han d’evitar millor
Tot i que no sempre és possible, segons el vostre pressupost, hi ha alguns materials que heu d’intentar evitar. El principal material que s’ha d’intentar evitar en comprar una estora de ioga és el PVC, que significa clorur de polivinil, diu Jamie. Moltes estores de ioga diàries estan fetes de PVC, que és un plàstic tòxic. El PVC s’ha classificat com a cancerigen per a l’ésser humà i és perjudicial per al planeta. Aquest material no es descompon fàcilment i les seves toxines poden ser bioacumulables, és a dir, s’acumulen petites peces al nostre cos.
I, tot i que realment no podeu fer res amb el PVC, hi ha alguns trucs per desfer-se de les olors químiques de la vostra estora de ioga nova o existent. Si la vostra nova estoreta fa olor de productes químics, espraiueu-la i netegeu-la amb un esprai anti-olor no tòxic. Podeu adquirir-ne un de comprat a la botiga o fer-ne el vostre fàcilment. Molts ioguis juren per una mica d’aigua i vinagre de sidra de poma , diu Jamie. Com a alternativa, podeu afegir unes gotes del vostre oli essencial preferit a una mica d’aigua. Combineu-les en una ampolla de ruixat i netegeu bé la vostra estora. Aquests productes naturals gradualment funcionaran per eliminar qualsevol olor no desitjat.
Recordeu: les compres ecològiques poden ser igualment duradores
Teniu ganes de provar alguna cosa ecològica, però us preocupa que no sigui tan duradora? Avui en dia, les catifes ecològiques són igual de resistents i duradores. Les catifes ecològiques són cada vegada més avançades i es pot esperar una qualitat similar a les catifes no ecològiques, diu Jamie. Com passa amb molts productes, les estores fabricades amb materials naturals presenten molts beneficis. Alguns materials habituals són les gomes naturals i el suro, que proporcionen una durabilitat increïble.
A més, moltes compres ecològiques també són biodegradables. Això vol dir que si els enterrem al jardí, sovint es descomponen en un any.
Si podeu, proveu l’adherència d’una nova estora
És capaç de veure i provar la catifa de ioga en persona abans de cometre's? A continuació, assegureu-vos de provar l'adherència. És molt senzill de fer i us pot ajudar a prendre una decisió instantània sobre si és adequat per a vosaltres.
Una manera de provar l’adherència d’una estora és simplement posar-hi la mà i intentar lliscar-la cap amunt i cap avall amb una mica de pressió aplicada, diu Jamie. Si la mà rellisca, també ho faràs mentre practiques. Les estores relliscoses són força fàcils de detectar i sentir. Una altra forma de provar és fer un gos orientat cap avall a la catifa i veure com se sent l’adherència.
el blat de moro congelat és sa