Com netejar correctament una estora de ioga, des de la neteja fins a la desinfecció i el manteniment

Tot el que heu de saber sobre com netejar una estora de ioga, recolzat per mètodes senzills i consells professionals

estores de ioga de colors a la paret

(Crèdit de la imatge: Canva)

Us pregunteu com netejar correctament una estora de ioga? Seguiu la nostra guia experta sobre els dos i els que no cal fer per netejar les estores de ioga.

Invertir en la millor estora de ioga és fonamental a l’hora de portar la vostra pràctica al següent nivell.

glyn gran germà gai

Si voleu provar-ho ioga per a principiants , o s'estan convertint en ioga per perdre pes , una bona estora us ajudarà en el vostre viatge de ioga i us ajudarà a obtenir molts avantatges. Si encara no ho sabíeu, el ioga us pot ajudar a perdre pes, tonificar, millorar la flexibilitat, l’equilibri i la postura, però també farà meravelles per al vostre benestar mental, ajudant a reduir l’estrès i l’ansietat i animant-vos a ser més conscients. .

Ja sigui que compreu un dels millors estoretes de ioga gruixudes o preferiu una opció més prima, voldreu saber exactament com netejar-la per assegurar-vos que duri molts anys.

I hi ha més coses que un simple xorrat o neteja, fins i tot per a catifes amb propietats antimicrobianes. Per ajudar-vos a dominar la neteja de les estoretes de ioga, desglossem els dos i els que no cal fer amb l'ajuda dels nostres experts.

Amb quina freqüència heu de netejar la vostra estora de ioga

Haureu de netejar la vostra estora de ioga després de cada ús; en cas contrari, s'acumularan i albergaran bacteris amb el pas del temps.

La vostra pell, fins i tot en persones completament sanes, alberga nombrosos microorganismes, com els bacteris, que es poden transferir a la catifa de ioga i prosperar a les escletxes, explica la doctora Elitza Theel, microbiòloga del departament de medicina i patologia del laboratori de la Clínica Mayo. Aquests experts estudien microorganismes, com ara bacteris, fongs i virus, i entenen com creixen les seves comunitats. La brutícia, les cèl·lules de la pell, la suor i els microorganismes de la pell poden acumular-se sobre estores de ioga o sobre qualsevol superfície que es toqui rutinàriament però no es netegi.

Tot i que aquests bacteris són generalment inofensius, el doctor Theel diu que alguns poden generar infeccions fúngiques horribles, com ara el peu d’atleta i la tinya. Comú en aquells amb els peus suats, el peu d’atleta és una erupció escamosa que causa picor, picor i ardor incòmodes.

Per això, és tan important que netegeu la estora de ioga regularment per mantenir-la fresca entre les pràctiques.

com fer panellets de colors

Com netejar una estora de ioga



Abans de netejar a fons la vostra estora de ioga, és important tenir en compte el tipus de material de la vostra estora.

Hi ha tantes opcions, però la majoria de catifes solen ser de cel·la oberta o de cel·la tancada. Les catifes de ioga de cèl·lules obertes, com la catifa reversible Lululemon, absorbeixen la suor i la humitat i són ideals per a pràctiques de suat o ioga calent.

D’altra banda, les catifes de ioga de cèl·lules tancades són impermeables i no absorbeixen la humitat ni els bacteris. La majoria de les catifes de PVC genèriques, com la Yogamatters Sticky Yoga Mat, són de cèl·lules tancades.

Com que varien, és important netejar i mantenir cada opció de manera diferent.

pasta de gamba al pesto

Com netejar en profunditat una estora de ioga de cel·la oberta

  1. En primer lloc, voldreu sucar la vostra estora de ioga amb una barreja de no calent ) aigua i un detergent suau, com el sabó per rentar plats. Els sabons per a plats contenen tensioactius, que són compostos que descomponen i dissolen la brutícia. Per conservar la solució, utilitzeu una banyera o un cubell gran.
  2. Submergiu la vostra estora de ioga a la solució i deixeu-la remullar durant cinc minuts. Això ajudarà a eliminar les olors i la brutícia que persisteixen a la superfície.
  3. Un cop acabat el remull, esbandiu i netegeu els dos costats de la catifa de ioga amb un drap de microfibra i / o un drap suau normal. Això eliminarà qualsevol residu de sabó.
  4. Un cop hàgiu acabat de rentar, deixeu que la vostra estora de ioga s’assequi completament a l’aire. Assegureu-vos d’extreure l’excés d’aigua prèviament.

Com netejar en profunditat una estora de ioga de cèl·lules tancades

  1. Afortunadament, no necessiteu una banyera massiva a l’abast. Simplement poseu la catifa sobre una superfície plana i uniforme. Pot ser en interiors o exteriors, tot i que us recomanem aquest últim. D’aquesta manera, no haureu de transferir una estoreta degotant de diferents ubicacions.
  2. Barregeu aigua tèbia i detergent suau en un bol. Eviteu l’aigua calenta perquè pot deteriorar el material de la vostra estora.
  3. Submergiu un drap a la solució. Utilitzeu el mateix drap per netejar les taques brutes de la vostra estora de ioga. Assegureu-vos d’obtenir els dos costats de dalt a baix i moveu el drap amb un moviment circular.
  4. Utilitzeu una tovallola seca per netejar la catifa de ioga i eliminar l’excés d’humitat absorbida. A continuació, deixeu-lo assecar a l'aire durant almenys 30 minuts, o fins que estigui completament sec.

Com tenir cura de la vostra estora de ioga

A més de netejar la vostra estora després de cada pràctica, hi ha altres passos que podeu fer per cuidar-la i mantenir-la en bon estat perquè vinguin moltes vinyes.

  • Netejar-se els peus i les mans abans de practicar: Tots dos acumulen brutícia durant tot el dia i aquesta brutícia es transferirà a la vostra estora. El sabó i l’aigua faran el truc.
  • Emmagatzemeu la vostra estora de ioga en un lloc fresc i sec: Això ajudarà a allargar la vida útil de la vostra estora de ioga i a protegir-ne el material. Per no parlar, els bacteris prosperen en condicions càlides i humides. Necessitem dir-ne més?
  • Neteja la catifa immediatament: Abans d’abandonar l’estudi de ioga o si teniu poc temps i no podeu fer una neteja profunda, netegeu la vostra estora amb una tovalloleta per a nadons, un netejador / esprai específic per a una estora de ioga o un drap amb sabó suau. Espereu que s’assequi completament i enrotlleu-lo. Aquest pot ser el mínim, però sens dubte ajuda a evitar que la suor i els olis causin estralls amb la vostra estora.

dona i casa gràcies Dr. Elitza Theel, PhD, de Mayo Clinic pel seu temps i experiència. La investigació prové de The International Journal of Environmental Research and Public Health; i els Estats Units Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Llegir A Continuació

5 maneres fàcils de perdre pes sense haver de fer dieta