Sempre estàs despertat per un snorer?
El fet de rebre el tractament adequat del ronc significa que tots dos podríeu acomiadar-vos dels problemes de son i saludar-vos a dormir una bona nit; el nostre test de roncs us ajudarà a identificar el que és adequat per a vosaltres.
Hi ha diverses raons diferents per roncar. La clau per aconseguir que la teva parella deixi de roncar o s’atura a tu mateix pot ser trobar la causa del ronc i obtenir el producte adequat.
Ens hem unit amb l’associació britànica del ronc i la sonne apnea per portar-vos aquesta prova de roncs que podeu provar. Una vegada que hàgiu identificat el motiu del vostre ronc, podreu veure quins són els millors productes per a vosaltres. provar
Això podria donar-vos la solució sobre com finalment trobar una manera de deixar de roncar!
Seguiu llegint les proves per a roncadors de llengües, ronquers multifactorals o flutters palatins.
Prova de roncs de respiració bucal
Obre la boca i fa un soroll que ronca. Ara tanca la boca i intenta fer el mateix soroll. Si només podeu roncar amb la boca oberta, sou un 'respirador de la boca'.
Ets tu? Proveu tires de protecció bucal o un raig nasal.
sopa de porro i patata aprimant món
Prova de ronc de llengua
Enganxeu la llengua fins al punt que vagi i agafeu-la entre les dents. Ara intenteu fer un ronc. Si el soroll del ronc es redueix amb la llengua en aquesta posició endavant, probablement siguis el que es coneix com a 'ronc base de llengua'.
Ets tu? Proveu un protector boca roncant.
Prova de roncs del nas
Crèdit: Getty
Mirant-se en un mirall, premeu el costat d’una fosa nasal per tancar-lo. Amb la boca tancada, respireu per la seva altra fossa nasal. Si la fosca nasal acostuma a col·lapsar-se, intenta que s'obri amb l'extrem net d'un pal de llum. Si la respiració és més fàcil amb la nasa oberta, els dilatadors nasals poden solucionar el problema de la seva roncada. Posa a prova les dues fosses nasals.
Ets tu? Proveu els dilatadors o les tires nasals.
Ara, amb la boca tancada, intenta respirar pel nas. Si no podeu respirar bé pel nas, pot ser que tingueu problemes de nas causats per al·lèrgia. És possible que vulgueu tenir en compte les causes següents: coixins de ploma i roba de llit, cabells per a mascotes, àcars de pols de casa, rinitis al·lèrgiques, al·lèrgies estacionals, perfums i esprais per al cos, netejadors domèstics com ara lleixiu.
Ets tu? Proveu un raig de boca i nas.
pastís de mapa del tresor
Prova de ronc de flauta palatina
Si cap d’aquestes proves ha ajudat, és possible que el paladar suau vibri. 'Flutter palatal' és la vibració del paladar suau i l'úvula. Aquesta és sovint la causa en els roncs que tenen un pes normal.
Ets tu? Proveu un aerosol per a la boca i el nas que estigui dissenyat per estrènyer el teixit del paladar suau o tires per mantenir la boca tancada.
Prova multifactoral de roncs
És possible que trobeu que s'adapta a més d'una d'aquestes categories de roncs. En aquest cas, el ronc és probablement originat en diverses zones. Per exemple, pot patir flutter palatí i roncs de la base de la llengua.
Ets tu? Proveu un protector bucal i polvorineu per la boca i el nas.
Encara no esteu segur per què ronqueu?
També podríeu patir apnea del son, que és quan els músculs de la gola es relaxen massa i bloquegen les vies respiratòries. Això l’obliga a despertar-se per començar a respirar de nou i també provoca roncs.
Els factors de l’estil de vida poden causar el ronc també: coses com el sobrepès, beure molt alcohol i així successivament.