Proveu les nostres delicioses receptes baixes en carbohidrats: són saludables, més lleugeres i amb menys calories i encara us mantenen plens. Fan el dinar o el sopar perfecte.
Les receptes baixes en carbohidrats us ompliran de menys carbohidrats, amb vitamines i nutrients i sabors i textures interessants. La nostra selecció de receptes baixes en carbohidrats us ajudarà a trobar opcions més lleugeres que siguin delicioses, ja sigui si reduïu una setmana o dues desintoxicacions o intenteu menjar menys carbohidrats a llarg termini.
Pot ser una bona idea escollir un o dos dies a la setmana que intenteu evitar els carbohidrats, de manera que pugueu començar gradualment. Retallar els carbohidrats tampoc vol dir que passeu gana. Substituïu els carbohidrats per més verdures i més proteïnes, cosa que us farà sentir-vos plens durant més temps sense pesar-vos. Heu de notar que també us sentiu més energètic al llarg del dia.
De vegades pot resultar una mica descoratjador eliminar els aliments bàsics de la vostra dieta, de manera que tenim uns plats meravellosos que faran que el procés sigui molt més senzill. Per què no doneu a aquesta amanida lleugera de taronja, fonoll i avellana amb guarniment de gingebre i bitxo? És l’entrant perfecte per a sopars, ple de sabor, però sense les calories necessàries. És de fabricació ràpida i senzilla, de manera que no quedareu atrapats a la cuina tot el dia i podreu llençar-los tots junts i torrar les avellanes just abans que arribin els vostres convidats.
Les nostres receptes baixes en carbohidrats inclouen un plat de pollastre enganxós, racers de huevos fàcils fets amb ous i tomàquets especiats i filets de salmó fumat amb fonoll i verdures mixtes.
És gairebé impossible menjar completament sense carbohidrats i els carbohidrats continuen formant una part important d’una dieta equilibrada, però aquestes receptes us donaran opcions per menjar menys carbohidrats o reduir la vostra dependència de carbohidrats per fer que els menjars siguin més farcits.
Feu clic per obtenir més receptes baixes en carbohidrats & hellip;
Bacallà al forn i cansalada amb sàlvia i verds
La combinació de cansalada i sàlvia engresca realment aquesta recepta de bacallà i cansalada al forn amb sàlvia i verdures. És saborós i saborós i obtindreu moltes vitamines i minerals de la combinació de bacallà i verdures.
Rostit de pa de pollastre i xoriço enganxós
És encantador prendre un 'rostit' a la setmana i és tan senzill quan cuineu la carn i les verdures juntes en una llauna com en aquesta recepta de rostit de pollastre enganxós i xoriço. Una recepta de cuina al forn és infal·lible i fàcil. Podeu llançar tots els ingredients junts i deixar-los coure als seus sucs. No necessiteu carbohidrats per sentir-vos plens: aquesta recepta plena de proteïnes és realment saborosa, fàcil de fer i la recepta perfecta per sopar.
ous Rancheros
Aquest huevos rancheros és un clàssic mexicà, perfecte per a qualsevol menjar. El podeu fer per esmorzar o dinar i fins i tot el podeu gaudir per sopar. Podeu tenir-lo tal qual, amb alvocat a rodanxes, o bé amb un embolcall de truita senzill, però tingueu en compte que aquesta recepta no estarà lliure de carbohidrats.
Traybake de bacallà cruixent
Mantingueu el sopar senzill amb tot això en una recepta cruixent per coure safata de bacallà. La verdura fa un bon canvi de tenir bacallà i patates fregides. Feu aquesta recepta en una safata per un sopar sense problemes que pugui alimentar a tota la família.
Cuixes de pollastre rostit amb llimona i menta
Aquest sopar de cuites de pollastre rostit amb llimona i menta és un sopar molt senzill i és completament deliciós i molt més ràpid que tot un pollastre rostit. Serviu-lo amb una amanida lateral per obtenir una opció de sopar molt agradable que us faci sentir que no us perdeu si esteu a dieta.
Vieires fregides a la paella amb caparró, panses i vinagreta d'oliva
El sofisticat de Gordon Ramsey vieires fregides a la paella amb recepta de vinagreta de tàperes, panses i olives és encara més baix en carbohidrats si s'ometen les patates noves. Deixeu les patates fora i podreu tenir aquesta recepta com a entrant, o fins i tot per dinar.
Filets de salmó fumat amb fonoll, rave i amanida d’oliva negra
Substituïu el salmó fumat per pla si ho preferiu: aquest filet de salmó lleugerament fumat amb fonoll, rave i amanida d’oliva negra serà igual de deliciós.
Rostit de pa de pollastre i xoriço enganxós
Els sabors rics del nostre pollastre de gingebre enganxós amb amanida asiàtica són encara millors si teniu temps d’adobar el pollastre. Fins i tot si teniu poc temps, aquesta recepta encara serveix un sopar encantador, no necessàriament cal dedicar-hi molt de temps.
Ous de Dukkah amb espàrrecs a la planxa i dip Houmous
Regaleu als vostres amics una mica diferent per a un primer plat amb els nostres ous de Dukkah amb espàrrecs a la planxa i una recepta enorme per banyar-vos - Dukkah és una deliciosa barreja d’espècies a l’Orient Mitjà.
Kebabs de rap, xoriço i pebre romà
Lleugera però plena de sabor, aquesta recepta de pinxos de rap, xoriço i pebrot romà és l’arrencada de primavera perfecta. També podeu gaudir-ne per dinar o per sopar lleuger.
Tonyina crua amb amanida de sèsam i gingebre
Ràpid de preparar amb un autèntic factor de sorpresa, als vostres convidats els encantarà la nostra recepta d’amanida de tonyina amb sèsam i gingebre. Assegureu-vos que no cuineu massa el filet de tonyina, ja que es pot assecar molt ràpidament. El millor és que encara estigui una mica rosat, així que tracteu-lo com si fos un bistec!
Formatge de carbassa i cabra rostida amb pa ratllat
Aquesta recepta de carbassa torrada sense formatge i formatge de cabra amb pa ratllat és perfecta per dinar de cap de setmana o sopar lleuger. Una amanida calenta amb verdures escalivades és una opció de sopar saludable i saborosa que tota la família pot gaudir, a més de fer servir qualsevol verdura que tingueu a casa.
Pinya de barbacoa
Un final espectacular per al sopar que també és un dels vostres cinc al dia: ens encanta aquesta recepta de pinya de barbacoa. És molt senzill i només cal pinya. És una recepta hipocalòrica que podeu fer en qualsevol moment, no només per fer una barbacoa.
Sopa de pollastre rostit
Aquesta recepta de sopa de pollastre rostit és un veritable menjar confortable, es pot fer a partir de les sobres del migdia del diumenge i us proporcionarà un ascensor si no teniu temps, també es congela brillantment. Una sopa de pollastre rostit és la recepta perfecta per escalfar-vos en aquells dies de fred en què res més farà.
Xai sumac amb cebes vermelles houmous i rostides
El sumac té un veritable sabor a cítrics, encantador amb el ric sabor del xai d’aquest xai sumac amb recepta de ceba vermella al forn i torrada. Va molt bé amb una sala lateral i potser fins i tot alguna cosa acompanyant.
postres baixes en calories per comprar Regne Unit
Sopa de Tom Yum
Les combinacions de sabor picant i agredolç d’aquesta recepta de sopa tailandesa de tom yum superaran la fam i et deixaran satisfet. Depenent de la quantitat de calor que pugui suportar, podeu afegir tanta o tan poca quantitat de bitxo fresc que vulgueu. És una sopa calenta i saludable que a tothom li encantarà.
Estofat de cua de bou i llenties de beluga
La cua de bou és econòmica i té un sabor molt ric. Funciona molt bé en aquesta recepta de guisat de cua de bou i llenties de beluga. Normalment se serveix amb polenta o puré de patata, però si voleu evitar els carbohidrats, podeu servir-lo amb grans, quinoa o alguna verdura al vapor.
Sofregit de verdures de Satay
Una recepta de sofregit d’estil indonesi amb moltes verdures cruixents, aquesta recepta de sofregit de verdures satay encara s’omple, tot i ser una opció baixa en carbohidrats i baixa en proteïnes. A més, podeu fer aquest sofregit en un tres i no res, de manera que és una opció de menjar molt ràpida.
Gambes Marinades Tandoori amb recepta Raita
Gambes sucoses amb un toc d’espècies: ningú pot resistir aquesta recepta de gambes marinades tandoori amb raita.
Amanida de remolatxa i mongeta
La remolatxa escalivada barrejada amb mongetes de nou és una combinació feta al cel. Proveu la nostra recepta d’amanida de remolatxa i mongeta i a veure si esteu d’acord!
Kebabs de salsitxa i pebrot
Aquesta recepta de kebabs de salsitxa i pebrot està tan plena de sabor. Serviu-lo amb moniato per fer una mica de carbó.
Lamb Koftas amb Tzatziki
Aquests kofta lleugerament especiats són deliciosos amb el refrescant bany tzatziki. Proveu els nostres koftas de xai amb recepta de tzatziki com a entrant o com a plat lleuger.
Salmó fumat calent amb amanida de cogombre
Un toc senzill amb un filet de salmó: fumar dóna un sabor molt subtil a aquesta recepta d’amanida de salmó fumat calent amb cogombre
Mongetes al forn de Boston
Avorrit de mongetes amb pa torrat? Prova el clàssic americà, la recepta de mongetes al forn de Boston
Xile de vedella cuita lentament
Aquesta recepta de bitxo de vedella cuita lentament és una nova versió de la recepta clàssica. La carn de supermercat etiquetada com a 'bescat' sovint pot ser una combinació de diversos talls de vedella. Demaneu al vostre carnisser que talli un tros sencer de filet de xoc perquè sàpiga que prové de la mateixa part de l’animal i cuinarà al mateix ritme.
Paquets de filets de llobarro amb cuscús de llimona
Aquestes parcel·les de filets de llobarro baixos en greixos amb cuscús de llimona són un sopar ràpid però també prou impressionant per servir als amics.
meme ashley vanpevenage
Coure el bròquil i la coliflor
Aquesta recepta per coure bròquil i coliflor és una manera brillant d’utilitzar tota mena de formatge dur sobrant, simplement substituïu el Stilton i el Gruyere per 100 g de qualsevol formatge dur ratllat o esmicolat.
Amanida d’arròs de gambes i mango
Aquesta recepta d’amanida d’arròs de llagostins i mango súper ràpida està llesta en 10 minuts.
Sopa de cigrons espanyola amb espinacs i tomàquet
Aquesta recepta de sopa de cigrons espanyola amb espinacs i tomàquet és una sopa nutritiva i sense carn, plena de proteïnes.
Porc i prunes prunes estofades lentes
Els rics trossos de carn d’espatlla de porc d’aquesta recepta de porc i prunes prunes estofats de forma lenta es couen lentament fins que estiguin suaument i aguantin fantàsticament els atrevits sabors de l’Orient Mitjà.
Korma de pollastre alleugerit
La nostra recepta de korma de pollastre aclarida utilitza iogurt grec en lloc de nata, igual de deliciós però molt més baix en greixos saturats.
Amanida cruixent de panceta i avellanes amb amaniment balsàmic càlid
Les pancetes cruixents, les avellanes cruixents, la poma sucosa i les cireres masticables donen a aquesta amanida cruixent de panceta i avellanes amb una recepta de balsàmic càlid una textura satisfactòria.
Amanida de pollastre tailandès amb cacauets i gingebre
Aquesta recepta d’amanida de pollastre tailandès amb cacauets i gingebre és un plat refrescant i amb molt poc contingut de greixos saturats. Totes les restes seran delicioses per dinar l’endemà, quan els sabors tinguin la possibilitat d’infondre junts.
Rendang de vedella
Un curri indonesi meravellosament perfumat, aquesta recepta de rendang de vedella té un sabor ric, però no és picant.
Haddock amb salsa de tomàquet picada picant
Trieu peix sostenible per a aquest eglefí amb recepta de salsa de tomàquet picada calenta.
Filet de Xai amb Cuscús de Cigró i Magrana
Un deliciós filet de xai amb cuscús de cigró i magrana, i una recepta d’amaniment harissa, plena de sabor i fibra sana.
Amanida de pollastre rostit amb ous, cebollet i crostons de massa fermentada
Aquesta recepta d’amanida de pollastre rostit amb ous, cebollet i crostons de massa fermentada és una deliciosa amanida de plat principal i una forma brillant d’utilitzar les restes de pollastre rostit. O bé, podeu rostir-la i deixar la resta de carn triturada i posar-la en un pastís o sopa.
Filet de filet amb amanida d'espelta, taronja i noguera
Un magnífic filet de filet amb recepta d’amanida d’espelta, taronja i nous. Incorporar els sucs de filet a través de l’amanida; servir amb els filets.
Verat a la planxa amb toronja rosa
La riquesa del verat es compensa perfectament amb una toronja afilada en aquesta recepta de verat a la brasa amb aranja rosa, que també us proporciona una bona dosi de vitamina C.
Amanida de quinoa amb cigrons, mongetes de soja i pollastre escalfat
La quinoa sana fa que aquesta amanida de quinoa fàcil i ràpida amb cigrons, mongetes de soja i pollastre escalfat sigui excel·lent per dinar o com a part d’un sopar baix en carbohidrats.
Amanida cruixent d'ànec amb amaniment Hoisin
Una ràpida i deliciosa amanida d’ànec cruixent renovada amb guarniment d’hoisin, que és una senzilla recepta xinesa per cuinar a casa, fins i tot hem reduït el greix d’aquesta recepta clàssica d’ànecs.
Kebabs de Halloumi, albergínia i pebre vermell
Kebabs de halloumi, albergínia i pebrot vermell en una recepta fàcil de kebabs de halloumi, albergínia i pebrot vermell que és perfecta per a vegetarians, tot i que als consumidors de carn també els encantaran.
Caldo de pollastre i ordi
Aquesta recepta de brou de pollastre i ordi triga a cuinar-se, tot i que és senzilla i plena de bondats. No hi ha greixos afegits, molts vegetals, a més d’ordi nutritiu, un conegut reductor de colesterol.
Amanida de vedella rara tailandesa
Net i fresc, el millor és fer servir un filet tendre de vedella per a aquesta recepta d’amanida de vedella rara tailandesa i intentar mantenir-lo al costat rar. També podeu fer servir gambes o rodanxes de pollastre cuites. Si encara desitgeu una mica de carbohidrats, també podeu tirar-hi alguns fideus d’ou cuits.
Amanida de pollastre a la brasa, taronja i créixens
La combinació de sabors d’aquesta recepta d’amanida de pollastre a la brasa, taronja i créixens és realment refrescant. Proveu d’afegir patates noves al vapor si voleu que es produeixi un consum de carbohidrats.
Filet
Aquesta recepta utilitza Chimichurri, una salsa fresca molt aromàtica d’Argentina, que es pot preparar mentre es cuina aquesta recepta de filet de llom.
Creps d'ànec cruixents
Les potes d'ànec, que són econòmiques, es poden escalfar dos dies abans i guardar-les a la nevera al líquid de soja. Aquesta recepta de panellets d’ànec cruixents també es pot fer amb un aneguet sencer, només cal augmentar la quantitat de líquid i el temps de cocció.
Sopa de créixens
Tan fàcil que gairebé no és una recepta: aquesta recepta de sopa de créixens és un entrant meravellós o un dinar lleuger per a un calorós estiu.
