Si busqueu aperitius baixos en calories al supermercat, no seria útil saber quines opcions no arruïnaran la vostra dieta? Hem completat desenes de refrigeris baixos en calories que realment voldreu menjar!
Els aperitius baixos en calories són perfectes per combatre els desitjos si esteu fent dieta. Si intenteu complir-vos amb un pla d’aliments, aleshores sabreu què poden ser els berenars de baix contingut en calories d’un salvador. No només podeu entrar al supermercat i comprar entrepans de baix contingut en calories que sabeu que no arruinaran la vostra dieta, sinó que els podeu afegir al vostre propi pla de dieta i berenar-vos durant tot el dia sense sentir-vos culpables.
I no deixeu que la idea d’un refrigeri baix en calories et faci fora. Hi ha tot un seguit d’opcions de refrigeri alimentàries que no es pensen ni que podrien tenir menys de 100 calories. Fins i tot hem esbrinat quantes de les vostres delícies preferides que podeu menjar fins arribar al vostre límit de berenar de 100 calories (us sorprendrà gratament quan esbrineu quantes culleretes de gelat a les que podeu aportar!).
Si feu dieta i creieu que els vostres menjars no són prou grans, la temptació de berenar pot ser enorme, però això no ha de suposar arruïnar tot el vostre treball dur. Hi ha una gran quantitat de refrigeris baixos en calories que podeu menjar entre els àpats sense apilar-vos els quilos ni desfer cap de la bona feina que ja heu realitzat, vigilant els àpats principals.
Tenim més de 80 aperitius baixos en calories perquè pugueu gaudir sense culpabilitat i tots us diuen quantes calories són, de manera que si esteu fent una dieta controlada en calories encara podeu fer el seguiment.
matt di angelo girlfriend
Crèdit d'imatge: Newscast / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 1 de 89
10 Pringles
100 calories: si esteu en una festa i no esteu segurs de què berenar, podeu incloure 10 pringles sense la culpa.
Aquesta és una imatge 2 de 89
Pera
100 calories - La propera vegada que us agradi un refrigeri, per què no us agrada una refrescant pera? Un dels 5 dies al dia i menys de 100 calories també.
Aquesta és una imatge 3 de 89
Dues coques de Jaffa
90 calories: un gust saborós amb baixes calories i amb només un gram de greix per coca. Això és perfecte quan se sent picoteig a les 11 hores.
Aquesta és una imatge 4 de 89
Quatre marmots
90 calories: menjades per si soles, torrades fins a la pell de cabra o aparellades a sobre del seu cafè, els marshmallows són una excel·lent elecció a la tarda baixa en greixos.
Crèdit d'imatge: Light Bites Aquesta és una imatge 5 de 89
Un paquet de picades lleugeres de vinagre rostit i vinagre de sidra
95 calories: obteniu tot el trituratge sense les calories amb aquests deliciosos refrigeris.
Aquesta és una imatge 6 de 89
20 mores
48 calories - Podeu conrear-les al vostre jardí o obtenir-les al supermercat. Les mores són el berenar perfecte i saludable, estan plenes d'antioxidants i frenen les vostres ganes dolces en molt poc temps!
Crèdit per la imatge: Little Moons Es tracta d’una imatge 7 de 89
Una bola de gelat de Little Moons
A partir de 64 calories de gelat japonès, sí que és cosa! Els sabors deliciosos inclouen sèsam torrat i mango Alphonso.
Crèdit imatge: Gancino / Getty Images Es tracta d’una imatge 8 de 89
Mini pitta amb 1tsp tzatziki
97 calories: un aperitiu saborós i saborós: intenteu torrar la pitta i traieu-ne soldats prims perquè la duren més.
Crèdit d'imatge: Nairn's Aquesta és una imatge 9 de 89
Unes pauses de galetes sense gluten de Nairn
64 calories - Satisfeu els desitjos de mig matí amb aquests saborosos galets alts en fibra.
Crèdit imatge: Biòtic-equilibri Es tracta d’una imatge 10 de 89
7 XocBalls d'equilibri biòtic
98 calories: cada ChocBall conté dues soques de bacteris vives d’alta qualitat, a més de ser una gran font de fibra.
Crèdit d'imatge: Fromageries Bel Aquesta és una imatge 11 de 89
Els triangles light Light de la vaca
25 calories: aquests petits triangles de formatge de The Laughing Cow són una alternativa saludable a la mantega o a altres rebuts i el seu embalatge significa que són perfectes per controlar les porcions i berenar en moviment. Repartiu dos triangles en dos rivetas per a un berenar de 100 calories.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 12 de 89
Hummus i pastanagues
100 calories - 1/4 d'una tina de hummus amb greixos reduïts amb 4 pals de pastanaga. Saborós i ideal per a un berenar a mitja tarda.
Crèdit d'imatge: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images Aquesta és una imatge 13 de 89
Una mini samosa vegetal
70 calories: aquesta deliciosa deliciosa quantitat comptarà cap a les cinc al dia i els hidrats de carboni a la pastisseria us ajudaran a elevar-vos d’aquella baixada de les tres.
Crèdit d'imatge: Cartto32 / Getty Images Es tracta d'una imatge 14 de 89
70 g de iogurt total de 2% amb 80g maduixes
69 calories: les maduixes són un dels millors aliments de l'estiu i podeu gaudir-ne amb un iogurt cremós per només 69 calories.
Crèdit imatge: Armstrong Studios / Starbucks Aquesta és la imatge 15 de 89
One Starbucks filtre de cafè
4 calories: els cafès per emportar-se poden sorprendre sorprenentment, però si depeniu de la vostra solució de cafeïna, per què no opteu per aquesta opció molt baixa en calories?
Aquesta és una imatge 16 de 89
Vi blanc negre o sec de 125 ml
85 calories: probablement s’estalviï millor per a casa quan els nens s’han anat a dormir.
Crèdit d'imatge: Slimfast Aquesta és una imatge 17 de 89
Una barra Slimfast Heavenly Chocolate Delight
95 calories: tracteu-vos a una saborosa barra de xocolata sense la culpa amb una d’aquestes pràctiques barres de refrigeri. També inclouen torrons de xocolata amb fruits secs i xocolata caramel.
Crèdit imatge: bhofack2 / Getty Images Aquesta és una imatge 18 de 89
Una llesca de Marmita a la torrada marró
100 calories: si us agrada la marmita i us ve de gust alguna cosa ràpida i farcida, una peça de torrada i marmit és de només 100 calories. Un fantàstic refrigeri el cap de setmana davant del telly.
Aquesta és una imatge 19 de 89
Porció de 100g d’estil Noodle Slendier
10 calories - increïble! Aquests tallarins no només són molt baixos en calories, sinó que també són lliures de gluten i baixos en carbohidrats, el nostre nou refrigeri preferit sense culpabilitat.
Aquesta és una imatge 20 de 89
Un paquet de Bepps
92 calories - Cruixent, saborós i deliciós lleuger: aquest calent baix es veurà la panxa que es rumia en un instant.
Aquesta és una imatge 21 de 89
Un blat de moro mitjà a la panotxa amb condiment
100 calories: l'estiu no és el mateix sense blat de moro, així que és bo saber que en podeu prendre amb una mica de sal i pebre per menys de 100 calories, la propera vegada que us agradi un refrigeri.
Aquesta és una imatge 22 de 89
Quatre llesques de mango
90 calories: per 90 calories, podeu gaudir de quatre llesques de mango sucós. Són dolços, tan bons com un plat després del sopar, si acostumen a aconseguir alguna cosa més calorífica.
Aquesta és una imatge 23 de 89
Una tassa de nabius
83 calories: els nabius són saborosos, refrescants i una bona manera d’obtenir un dels vostres 5 dies al dia, perfectes per als mesos d’estiu quan us agradi un bon dolç.
Crèdit d'imatge: Fudio / Getty Images Es tracta d'una imatge 24 de 89
Pot de 227 g de cibercavis Opies
30 calories: aquests petits pinyons són un bon substitut per als aperitius més engreixats que puguis aconseguir quan es gaudeix d'una copa de vi.
Crèdit d'imatge: Slimfast Aquesta és una imatge 25 de 89
Una bossa de picades de sabor Slimfast Cheddar
92 calories - Normalment un aperitiu formatge pot ser elevat en calories, cosa que afecta la tendència.
Crèdit imatge: Wheyhey Aquesta és una imatge 26 de 89
Una porció de gelat sense sucre Wheyhey
76 calories - Si us ve de gust un refrigeri indulgent a la nit, per què no aneu a obtenir una cullera generosa? Aquesta marca de gelats naturals sense sucre, naturalment, és perfecta per a nits de cinema i està lliure d’edulcorants artificials, colors, sabors i conservants. Disponible de Tesco i diversos distribuïdors.
Compra-ho ara!
Crèdit per la imatge: Dole Pineapple in Juice Aquesta és una imatge 27 de 89
Una olla de pinya de Dole
62 calories - La pinya és un bon dolç i aquestes olles són útils a qualsevol hora del dia.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 28 de 89
Dues roses Cadburys
100 calories: no cal resistir la caixa de Roses, pots tenir dos dels teus preferits per menys de 100 calories.
Crèdit d'imatge: Slimfast Aquesta és una imatge 29 de 89
Una bossa de refrigeració de pretzels amb crema picada i cebeta Slimfast
99 calories: les pretzels són un gran reemplaçament per les patates crues i encara us donaran aquest toc de sal.
Aquesta és una imatge 30 de 89
Dos kiwis
58 calories - Els kiwis són una fruita fantàstica que es pot prendre per treballar o tenir a casa i fer un bon canvi de la fruita més comuna com les pomes i els plàtans.
Aquesta és una imatge 31 de 89
Un got de suc de taronja
100 calories: el suc de taronja és una forma fantàstica d’obtenir la vitamina C diàriament i que conté baixes calories.
Crèdit imatge: Breyers Aquesta és una imatge 32 de 89
Un bol de Breyers Delights gelat de magdalena de cafè
Menys de 100 calories Sí, heu llegit bé. I si voleu que la cullera sigui feliç, tota la tina està per sota de 350 calories.
picor de mans i peus durant l’embaràs
Crèdit d’imatge: Itsu Es tracta d’una imatge 33 de 89
Un paquet d'algues d'algues Itsu
92 calories - Salat i satisfactori del que no us encantarà d'aquests aperitius d'Ocado.
Aquesta és una imatge 34 de 89
16 maduixes
58 calories: les maduixes són una de les nostres fruites preferides d’estiu i també baixes en calories. Podeu excavar-ne 16 per només 58 calories.
Aquesta és una imatge 35 de 89
Mitja pinta de lager i set cacauets
99 calories: no cal perdre la beguda del divendres i cacauets ni arruïnar la dieta quan visiteu el pub.
Crèdit d'imatge: Slimfast Aquesta és una imatge 36 de 89
Un bar de torrons de xocolata Slimfast
95 calories: conserveu-ne un a la taula o a la bossa i no tindreu la temptació de buscar una barra de xocolata calorífica la propera vegada que tingueu ansia.
Crèdit d'imatge: Getty Images Es tracta d'una imatge 37 de 89
Una molla torrada
100 calories - Normalment paga per mantenir-se al marge de la cuina al forn, però es pot torrar una molla, evitant mantega i espolvorejar amb una quantitat minsa de formatge ratllat en greixos per obtenir un aperitiu inferior a 100 calories.
Aquesta és una imatge 38 de 89
Un plàtan
95 calories. Els plàtans congelats són el nostre nou refrigeri saludable d’estiu favorit! Tenen molt de gust, només cal que introduïu un pal molt bé en un plàtan, i només congeleu-lo, i teniu un berenar d'estiu barat, saludable i saborós per al voltant de 95 calories.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 39 de 89
Dos préssecs mitjans
76 calories - És adequat per disminuir el colesterol, regenerar el teixit de la pell i contenir moltes vitamines essencials, els préssecs són excel·lents per a vostè i són molt saborosos.
Crèdit d'imatge: lleerogers / Getty Images Es tracta d'una imatge 40 de 89
Un digestiu de xocolata de McVitie
83 calories Es pot enfonsar el contingut del cor amb aquest toc de xocolata moret.
Crèdit d’imatge: Walkers Aquesta és una imatge 41 de 89
Una bossa de patates fregides franceses
91 calories: si us ve de gust una bossa de cruixents, no necessàriament heu d’arruïnar la vostra dieta. Pica-ho amb una bossa d’aquests i podràs gaudir dels teus cruixits i evitar cap culpa.
Aquesta és una imatge 42 de 89
Un ou dur
78 calories - No només són rics en proteïnes i aminoàcids, sinó que els ous durs són un refrigeri perfecte.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 43 de 89
25 Gelatina de gominoles del ventre
100 calories: si teniu una dent dolça, per què no caure en unes gominoles la propera vegada que us agradi un refrigeri? Podeu tenir-ne 25 i encara no arruïneu la vostra dieta.
Aquesta és una imatge 44 de 89
20 olives
68 calories - Si us agrada que vulgueu picar amb la copa de vi, per què no us aparteu dels cruixots i feu-hi algunes olives. Amb només 68 calories per a 20 són una opció més saludable.
Aquesta és una imatge 45 de 89
Un paquet de Tortilles arc de Sant Martí de Sainsbury
96 calories: teniu amics i desitgeu un refrigeri baix en calories? Aquests són perfectes per compartir i tampoc no arruïnen la vostra dieta.
Aquesta és una imatge 46 de 89
14 ametlles
98 calories: l’entrepà perfecte per guardar-lo al vostre escriptori quan necessiteu alguna cosa per berenar, les ametlles són un bon substitut dels salats entre els quals solíeu arribar.
Crèdit d'imatge: Gosh Es tracta d'una imatge 47 de 89
Quatre picades de verdures toscanes Gosh amb botifarra i espinacs
85 calories: podeu gaudir de picades saboroses, tant calentes com fredes, i són ideals per afegir un picnic lleuger.
Crèdit imatge: Sainsbury's Aquesta és una imatge 48 de 89
Un paquet de Sainsbury Sourbury i Tortilles de llima
96 calories: obteniu tot el trituratge sense que la calor tingui aquestes truites farcides de sabor.
Aquesta és una imatge 49 de 89
Una poma de mida mitjana
100 calories - Una poma al dia és la forma més calòrica que és intel·ligent. Aposta per una de les varietats més dolces i no et perdrà tampoc aquell berenar ensucrat habitual.
Aquesta és una imatge 50 de 89
Un Claudi i una Fin Lolly
A partir de 35 calories - Encara podeu gaudir d’una delícia congelada i deixar-vos un bonic cos de platja gràcies a aquests postres gelats en baix contingut en greixos i ofereixen una gran varietat de sabors gustosos, com la maduixa i el mango.
Crèdit d'imatge: Alimentació i begudes / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 51 de 89
Sopa de Miso
57 calories (i molt bones!) Podeu comprar la sopa miso en bossetes de pols perquè facin el berenar perfecte instantani.
Crèdit d'imatge: Alimentació i begudes / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 52 de 89
Un mini rotllo de botifarra
61 calories: la pastisseria no és amiga amb una dieta, sinó que un rotllo de botifarra de mida petita no menjarà gaire la quantitat de calories.
Crèdit d’imatge: Walkers Aquesta és una imatge 53 de 89
Un paquet de cruixents de Quavers
87 calories: una solució de formatge en una fracció de les calories d'un fragment de cheddar.
Aquesta és una imatge 54 de 89
10 cacauets salats
74 calories - Els fruits secs tenen una gran quantitat de calories, però alliberen la seva energia lentament, de manera que una petita quantitat mantindrà els ratllats de la fam durant molt de temps.
Aquesta és una imatge 55 de 89
Tres pals d'api farcits de formatge cottage
75 calories - L’api pot semblar una dieta apagada, però farcit de formatge cottage fa que sigui una deliciosa salada de tarda salada.
Crèdit imatge: Sainsbury's Aquesta és una imatge 56 de 89
Un paquet de Sainsbury Sourbury Crema i Llenties de Llentia
96 calories: si us encanten els cruixots i no podeu pensar en res millor que una bossa per berenar, opteu per una alternativa baixa en calories i eviteu la culpa.
Aquesta és una imatge 57 de 89
Tres pals de satay de pollastre amb mantega de cacauet llisa
98 calories - Una picada de llum perfecta que podeu preparar la nit anterior.
Aquesta és una imatge 58 de 89
Dues fulles de vinya farcides
100 calories: aquesta delicadesa grega és un aperitiu saludable per a festes.
Crèdit per la imatge: Rosemary Calvert / Getty Images Es tracta d’una imatge 59 de 89
Dos pastissos de civada lleugerament mantinits
100 calories - Utilitzem l’energia que ens proporciona la civada molt lentament, així que aquest berenar ha de mantenir-lo fins a l’hora de sopar.
recepta de jalfrezi de pollastre mundial per aprimar
Crèdit per la imatge: Diana Miller / Getty Images Es tracta d’una imatge 60 de 89
Tres falques de patata amb mató d'1tsp
100 calories - És gairebé tan bo com deixar patates fregides. Només assegureu-vos de no posar més de tres al forn ...
Aquesta és una imatge 61 de 89
30 raïms
100 calories: aquest refrigeri us durarà tot el matí i compta com un dels vostres 5 al dia.
Crèdit per la imatge: Valery Sharifulin / Getty Images Es tracta d’una imatge 62 de 89
Via Làctia a mida única
69 calories: tens un cafè? Deliciós ...
Aquesta és una imatge 63 de 89
Un meló
88 calories: els melons tenen un valor calorífic tan baix, ja que es componen principalment d’aigua, així que endavant i mengeu-ne un de complet si voleu.
Aquesta és una imatge 64 de 89
Sis albercocs secs
100 calories - Sempre un refrigeri a la bossa a la bossa, a més de plens de fibra.
Crèdit imatge: Monkey Business Images / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 65 de 89
Un paquet de còctels de gamba Skips
89 calories: el berenar lleuger perfecte per menjar amb el vostre dinar envasat retro.
Crèdit imatge: Chris Lobina / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 66 de 89
Gelea sense sucre de Hartley amb dues cullerades gelat de vainilla lleugera de paret
100 calories. Torneu a visitar la vostra joventut amb aquest budell clàssic de la festa infantil.
Aquesta és una imatge 67 de 89
25 cireres
100 calories: baix en greixos i plens de vitamines, les cireres també triguen una estona a menjar, ja que cal evitar les pedres, de manera que el berenar matiner dura les edats.
Aquesta és una imatge 68 de 89
2 galetes repartides lleugerament amb mantega de cacauet llisa
93 calories - Els fruits secs alliberen energia lentament, deixant-vos sentir més complet durant més temps.
Crèdit per la imatge: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Aquesta és una imatge 69 de 89
Dos sushi de salmó
100 calories - Un refrigeri salat molt saludable per als amants del marisc.
Crèdit d'imatge: Llum de viatge / Getty Images / iStockphoto Aquesta és una imatge 70 de 89
Poma guisada amb frescos de 1 cda
83 calories: excel·lent per fer en lots i conservar al congelador, a més, és un excel·lent postre saludable per als nens.
Crèdit imatge: kaanates / Getty Images / iStockphoto Aquesta és una imatge 71 de 89
Tres pretzels gegants de sal marina
93 calories - Un dolç per omplir-vos de la baixada a mitja tarda.
Crèdit imatge: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Aquesta és una imatge 72 de 89
Dos satsumas
42 calories: un refrigeri baix en greixos i baix en greixos i vitamina C, a més, són menjars, cosa que significa que el berenar dura més temps.
Crèdit d'imatge: Babybel Aquesta és una imatge 73 de 89
Mini Babybel amb dues Mini Oatcakes Nairn
98 calories: de vegades és difícil resistir el formatge quan feu dieta, però no cal que si adopteu l’opció lleugera.
Crèdit d'imatge: MarkGillow / Getty Images Es tracta d'una imatge 74 de 89
Dos poppadums amb salsa
94 calories: condimenteu un poppadom amb salsa calenta per obtenir un gust saborós i baix.
Crèdit imatge: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Aquesta és una imatge 75 de 89
Niu de merenga amb nata i maduixes
71 calories: tant si voleu degustar-vos com a postres o un dolç a la tarda, aquest berenar sens dubte matarà el desig de sucre.
Crèdit per la imatge: R.Tsubin / Getty Images Es tracta d’una imatge 76 de 89
Dos palets Grissini amb houmous
97 calories: els berenars són una forma fantàstica de mantenir les mans ocupades: alguna cosa que ens heu dit és un gran problema quan intenteu allunyar-vos de la llauna de galeta.
Aquesta és una imatge 77 de 89
Vuit anacards
100 calories: menjats en quantitats sensibles, els fruits secs poden ser el millor amic de la dieta, ja que el mantenen més complet durant més temps.
Crèdit imatge: Soreen / Samworth Brothers Aquesta és una imatge 78 de 89
Un pa de malla de menjar de Soreen
91 calories: enganxós i dolç, una llesca de pa de malta és excel·lent a mig matí oa mitja tarda.
Crèdit d'imatge: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Aquesta és una imatge 79 de 89
Pastilles de pastanaga amb banyera lleugera
65 calories: un refrigeri satisfactori en greixos que us proporciona tot el triturat sense les calories.
Crèdit d'imatge: Getty Images / Business Monkey Aquesta és una imatge 80 de 89
Una galeta de hòstia rosa
72 calories: el soci perfecte per prendre una tassa de te o cafè a la tarda.
Crèdit imatge: Walkers Shortbread Aquesta és una imatge 81 de 89
One Walkers Shortbread thins
79-81 calories: aquestes seran perfectes amb la vostra cuppa del matí i us podeu permetre un munt amb un parell de plats.
Aquesta és una imatge 82 de 89
Flauta de xampany
90 calories: pot ser que no tingui el vostre pressupost diari, ni tan sols setmanal, però de tant en tant tracteu-vos, per què no, a un got de bombolles?
Crèdit imatge: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto Aquesta és una imatge 83 de 89
Vodka doble i tònica slimline
100 calories: no oblideu mai les calories de les begudes quan feu menjar: el vodka i el tònic delgado és relativament baix, de manera que en podeu gaudir de tant en tant.
Crèdit imatge: Weight Watchers Aquesta és una imatge 84 de 89
Una llesca Warburtons Pesat Watchers formatge torrat i suau
100 calories: les torrades cruixents amb un deliciós compliment de formatge no cal que tinguin una quantitat elevada de calories si utilitzeu pa poc calent i repartiu-ne el formatge suau.
Crèdit d'imatge: ullstein bild via Getty Images Aquesta és una imatge 85 de 89
Un mini Toblerone
21 calories - xocolata de la picada amb cruixents trossos de torró. Què no us agrada?
Crèdit d'imatge: Marks and Spencer Aquesta és una imatge 86 de 89
Tres dolços Marck & Spencer Percy Pig
82 calories - El nostre preferit de l’oficina! Gelees amb masticacions i aroma de maduixes, delicioses a qualsevol hora del dia.
Crèdit d'imatge: McVitie's Aquesta és una imatge 87 de 89
El digestiu de la McVitie té una xocolata plena de xocolata doble
55 calories Obteniu el cop de xocolata sense la culpa amb aquestes alternatives més lleugeres.
Crèdit d'imatge: McVitie's Aquesta és una imatge 88 de 89
Dues Jaffa de McVitie Cakes Lemon and Lime
44 calories Proveu un nou toc de sabor a aquesta galeta clàssica amb esponja.
Crèdit imatge: Michelob Aquesta és una imatge 89 de 89
Un Michelob 355ml de llauna
79 calories Es pot obrir una llauna d’aquesta refrescant cervesa sense haver de fer un recompte de calories.