Registreu-vos al pla Jane i estalvieu 10 £ al mes amb el codi WH25
(Crèdit de la imatge: Jane Plan)
Si busqueu un pla d’alimentació saludable per intentar mantenir-vos en la pista, el programa de dieta del pla Jane us podria ajudar realment a assolir els vostres objectius.
Sempre ens diuen que la clau per a un estil de vida saludable (i, en realitat, seguir-s’hi) és un pla d’alimentació ben equilibrat que es combina amb una rutina de condicionament físic dedicada, tant si inclou meditació de ioga al matí, passejades diàries o trotar casualment. Però, per a alguns de nosaltres, no és tan fàcil, sobretot quan es tracta de trobar alguna cosa a la qual estiguem motivats a seguir, ja que aquest viatge sovint comporta cops de fuetada mental, dolors de gana i un cicle de restricció que fa que el procés sembli aparentment impossible.
Aquí és on Pla Jane ve: un programa de pèrdua de pes a mida i un servei de lliurament de menjars individualitzat amb una estampida viral darrere, gràcies al seu provat historial d’èxit . I per sort per a vosaltres, ens hem associat amb la dieta guardonada per aconseguir que els nostres lectors estalvien 10 lliures de descompte cada mes perquè pugueu estalviar en els costos del pla Jane. Amb la nostra oferta de lectors, podeu començar a perdre pes per menys de 7,47 GBP al dia. Per bescanviar visiteu www.janeplan.com o truqueu al 020 3489 4770 i citeu WH25.
Què és el pla Jane?
Desenvolupat per la nutricionista Jane Michell, Pla Jane ofereix més de 75 opcions de menjars controlats (i deliciosos), inclosos esmorzars, dinars, sopars i aperitius. Cada entrada és lleugera i baixa IG i arriba directament a la porta en una caixa; no cal refrigerar-la. Els membres poden triar entre una àmplia gamma de receptes sense proteïna, vegetarianes, sense gluten, blat i sense lactis. A Jane Plan, consumireu 1200 calories al dia.
Recolzat per les directrius NHS i NICE , la filosofia del programa promou un enfocament d’estil de vida saludable per a la pèrdua de pes, en lloc de trucs ràpids, modes i falses promeses. Estareu emparellat amb un nutricionista, que us proporcionarà ajuda i educació setmanals per garantir un manteniment a llarg termini.
En resum, és una dieta que no se sent com una, dissenyada per eliminar les conjectures i l’estrès que es deriven del seguiment de les calories.
Com funciona el pla Jane?
En primer lloc, heu de comprar un pla d’àpats o no us podreu registrar i inscriure al programa en línia. Durant el registre, se us demanarà que empleneu un formulari amb la vostra alçada, pes, edat, preferències i al·lèrgies alimentàries i informació física general. Rebrà un informe de la informació de BMI i BMR a la pantalla i per correu electrònic per als seus registres.
Aleshores podreu demanar el programa en línia i seleccionar la durada desitjada. Es recomana consultar prèviament amb l'equip del Pla Jane pel que fa al vostre pla de dieta, objectius i resultats previstos.
mini magdalenes d'ou
Un cop finalitzat, Jane Plan es posarà en contacte amb vosaltres per confirmar la vostra comanda, on podreu ordenar els vostres àpats. Més o menys, rebrà la seva caixa en un termini de tres a quatre dies hàbils .
Quant costa el pla Jane?
Segons la llista de preus del Pla Jane 2021, el pla clàssic , que dura un mes i us ajudarà a perdre una pedra, arriba a 9,25 lliures al dia, que sumen 259 lliures al mes. Conté tots els àpats d’un mes, inclosos 28 esmorzars, 28 dinars, 28 sopars i 28 aperitius. Com més mesos us inscriviu, més barat serà el cost mensual. L’opció de millor relació qualitat-preu de la marca és el pla de 4 mesos que té un preu de 7,47 GBP al dia i 209 GBP al mes, però la llista completa del 2021 Jane Planprice és:
- Pla d'un mes: 9,25 lliures al dia / 259 lliures al mes
- Pla de 2 mesos: 8,75 GBP al dia / 245 GBP al mes
- Pla de 3 mesos: 8,17 lliures al dia / 229 lliures al mes
- Pla de 4 mesos: 7,47 lliures al dia / 209 lliures al mes
Cada pla s’adapta a la quantitat de pes que voleu perdre i a quant de temps us agradaria estar a la dieta, de manera que podeu triar entre plans d’un, dos o tres mesos i triar entre el pla clàssic, una opció 'pla d'home' i una alternativa vegetariana. No és només el menjar. També obtindreu els plans d’àpats i un diari alimentari per ajudar-vos a fer un seguiment i assegureu-vos que la dieta del pla Jane realment us funcioni.
El pla Jane també inclou 'Caps de setmana fora' plans si només voleu rebre cinc lliuraments a la setmana. Podeu cancel·lar la subscripció en qualsevol moment abans de renovar el vostre pla de pagament mensual. Haureu d’avisar cinc dies abans de la data de renovació o bé se us cobrarà un mes més.
Per obtenir més informació sobre la vostra subscripció al pla Jane, consulteu Preguntes més freqüents de Jane Plan i la Termes i Condicions .
amanida de taronja de fonoll(Crèdit de la imatge: Jane Plan)
Dieta Jane Plan
Els lectors estalvien 10 € de descompte al mes
Motius per comprar
+Sense seguiment de calories complicat+Lliurament còmode i ràpid+Resultats i manteniment de pèrdua de pes a llarg termini+Educació i suport coherents+Varietat de menjars+Pot aturar els enviaments sempre que vulgueu+Lliurament estàndard gratuït amb plans de 3 i 4 mesosMotius a evitar
-Els àpats estan pensats per a una persona i no són aptes per a tota la famíliaRevisió del pla Jane
Jane Curran, directora d’aliments de dona i llar, ens parla del que ve en la subscripció d’un mes a la dieta del pla Jane.
Jane Curran, directora d'aliments de la dona i la llar, prova el pla Jane
(Crèdit de la imatge: Future)'Tenim una gran caixa aquí i farem un cop d'ull a exactament el que hi ha a dins', diu Jane Curran. 'Es tracta d'un subministrament d'aliments durant un mes; tot compta calories, tot està controlat, de manera que tot el que heu de fer és mantenir-vos-hi. Tot s’ha pesat per a tu. S’ha fet tot el treball dur.
'Per als esmorzars, hi ha un munt de muesli amb baies de goji, nabius ... Granola de pecan de cafè ... A aquests, podeu afegir 2-3 cullerades de iogurt baix en greixos o llet desnatada. Heu de tenir dues porcions de productes lactis baixos en greixos amb el pla i també heu de tenir almenys 5 porcions de fruita i verdura cada dia.
Els aperitius inclouen pastissos de fruita seca i civada, però també podeu berenar fruita.
Els aperitius inclosos al kit Jane Plan Jane
'Tot està clarament etiquetat i el millor és que res d'això no ha d'estar a la nevera perquè pugueu deixar-lo a la caixa i guardar-lo en un lloc fresc.
'Per dinar, penseu en sopes com la patata dolça i la carbassa moreneta, la pastanaga i el coriandre o el bolet porcini ... També hi ha opcions per dinar a la feina per treballar amb vosaltres, com ara una amanida de salmó amb anet'. Les amanides de cuscús també són al menú, però abans d’aprovisionar-vos del gra saludable, és millor llegir les pautes de preparació, inclòs si es tracta o no de preparacions. podeu escalfar el cuscús .
Tots els menjars del kit Jane Plan Jane estaven clarament etiquetats
'El sopar és un ragu ric amb vedella, stroganoff de bolets o curri de pollastre perfumat amb herba de llimona'.
Psst! Per obtenir idees d’alimentació més saludable, mireu tots els nostres receptes saludables .
El menjar no és tot el que hi ha a la caixa. 'A la vostra caixa, també tindreu un diari alimentari perquè pugueu anotar el que teniu', diu Jane. 'Podeu perdre fins a una pedra en un mes, de manera que, si podeu seguir la dieta, val la pena.
'No hi ha decisions a prendre, no hi ha compres que fer; tot està fet per vosaltres, al quadre. Crec que és bastant fàcil.