Dona que badalla al llit (Crèdit de la imatge: Rex Features)
Els vostres hàbits nocturns de banys molesten la vostra bellesa per dormir? Et despertes al matí encara cansat perquè estàs amunt i avall fins al vestit?
Bé, les visites nocturnes als lavabos són normals fins a un punt determinat: fins al 44% de les dones de 20 a 40 anys s’aixequen per orinar almenys una vegada a la nit, mentre que fins al 18% van almenys dues vegades per nit, però si Anant amb més freqüència que això, pot ser alguna cosa per investigar més a fons.
Per a la majoria de la gent, la freqüència d’orinar és de quatre a deu vegades al dia i no més de dues vegades per nit, però no us preocupeu per a aquells que pensen que poden tenir un problema; la majoria dels problemes són més ràpids i fàcils de solucionar del que es pot pensar.
Menges massa sal?
Les ganes excessives d’orinar durant la nit s’han relacionat recentment amb la quantitat de sal de la vostra dieta, segons una nova investigació presentada a la Societat Europea d’Urologia de Londres.
El problema, conegut com a 'Nocturia', afecta amb més freqüència a persones de 60 anys i provoca un trastorn del son. És important perquè la falta de son pot comportar altres problemes com l’estrès, el cansament i la irritabilitat, que poden tenir un efecte negatiu significatiu en la vida de les persones.
Autor de l’estudi , Va dir el doctor Matsuo Tomohiro, de la Universitat de Nagasaki: 'Aquest treball ofereix la possibilitat que una simple modificació dietètica pugui millorar significativament la qualitat de vida de moltes persones'.
Bebeu massa cafeïna o alcohol abans d’anar a dormir?
El problema de la cafeïna i l’alcohol és que augmenten la producció d’orina, de manera que, si gaudiu d’un cafè després de sopar o sou part d’una copa de vi abans d’anar a dormir, podria ser la raó per la qual us levanteu amb més freqüència. Intenteu vigilar el temps i restringir els nivells de cafè i d’alcohol si s’acosta massa a l’hora d’anar a dormir.
Randy Wexler, professor associat de medicina familiar al Centre Mèdic de la Universitat Estatal d'Ohio, recomana 'tallar tota la cafeïna (que inclou te) a les 18:00'. També us suggereix que us atureu beure alcohol almenys tres hores abans de dormir.
Pateix amb retenció d’aigua?
Si pateix retenció d’aigua i detecta que durant el dia les cames i els peus s’inflen, això té un efecte impactant d’augmentar la micció un cop s’estira per anar al llit.
La condició també es coneix com Edema i un cop estigueu horitzontal, el fluid de les cames es dissipa i s’allibera com a orina.
Un consell ràpid i fàcil per alleujar-ho és elevar les cames unes hores abans d’anar a dormir per permetre que la bufeta es buidi completament durant la nit.
Podríeu tenir una infecció?
La causa més probable i generalment més freqüent d’un desig excessiu de fer pis és la infecció del tracte urinari. Wrexler també afegeix: 'Si es tracta d'una infecció de les vies urinàries, la micció pot anar acompanyada de cremades o regades o molèsties'. Si aquests símptomes semblen vostès, un metge de capçalera pot tractar fàcilment una ITU amb un breu curs d’antibiòtics després de prendre una mostra d’orina.
Podria ser un signe de diabetis?
Diabetis o pre-diabetis pot ser la causa de la freqüent necessitat d’orinar (acompanyada d’una set excessiva). El vostre cos enviarà la producció d'orina a excés per intentar eliminar l'excés de sucre en sang, tal com explica Richard Viney, un cirurgià urològic consultor de la Clínica de la bufeta de l'Hospital Queen Elizabeth de Birmingham, que diu: 'Aquest excés de sucre fa que passin més líquids els ronyons, augmentant la freqüència amb què heu d’anar al vestidor dia i nit. Al seu torn, això provoca deshidratació, d’aquí la set ”.
pastissos de tonyina aprimant el món
Podria ser un lliscament de la bufeta?
Un problema més greu, que afecta principalment a les dones després del part, és quan els músculs del sòl pèlvic s’han debilitat com a conseqüència de l’edat, l’embaràs o el part, provocant que la bufeta es mogui a una posició més pressionada. Coneguda com a prolapse de la bufeta o 'relliscament', la malaltia pot variar de lleu a greu i hi ha diverses opcions de tractament que van des dels exercicis del sòl pèlvic fins a la cirurgia. Visiteu el Lloc web del NHS per a més detalls.
Per descomptat, s’han de tenir en compte molts aspectes de la salut i l’estil de vida a l’hora d’analitzar la causa d’una necessitat excessiva d’orinar i la majoria de les vegades es cura fàcilment, però no ignori si està preocupat. La nocturia pot ser un signe d’un problema de salut subjacent més greu, de manera que els consells d’un metge de capçalera sempre són la millor opció.