Les copes menstruals canvien la manera com experimenta els períodes. Des de la inserció i extracció fins a la neteja: aquí teniu la nostra guia per a principiants sobre com utilitzar-los
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Saber utilitzar correctament una copa menstrual pot canviar la manera d’experimentar els períodes per sempre. Des de la inserció fins a l’eliminació i la neteja, aquí els experts comparteixen exactament la manera d’utilitzar la copa menstrual per a una cura segura i sostenible del període.
En els darrers anys, la copa menstrual ha augmentat en popularitat com a alternativa a les compreses i tampons sanitaris. El producte ecològic està qualificat per les seves propietats de sostenibilitat i les seves capacitats lliures de fuites. Els que són nous al món de les copes menstruals poden, comprensiblement, trobar-los una mica intimidatoris. Però no cal que us espanteu. Les millors copes menstruals fan que la cura del període sigui molt més assequible, còmoda i sostenible.
Les petites tasses en forma de campana solen ser de silicona o goma i formen un segell contra les parets de la vagina per recollir el fluid menstrual fins que s’elimini la tassa. Si s’insereix correctament, ni tan sols sentireu la copa dins vostre. Les copes menstruals tampoc assecaran el teixit vaginal, de manera que podria ser una gran alternativa als tampons per a aquells que pateixen sequedat vaginal .
No obstant això, val la pena assenyalar que no hi ha cap talla única quan es tracta d’aquestes tasses. Carinne Chambers-Saini, CEO i fundadora de Diva Internacional , creadors de la DivaCup.
Juntament amb les millors aplicacions de seguiment del període, un cop trobeu la copa menstrual adequada per a vosaltres, podria canviar el joc per a les vostres menstruacions. Clavar el procés d’inserció i eliminació és clau per a un període d’èxit amb una tassa, aquí teniu tot el que heu de saber.
Com inserir una copa menstrual
La primera vegada pot ser descoratjadora, però el procés aviat esdevindrà una segona naturalesa, diu Terri Harris, especialista en salut menstrual, sexual i reproductiva. 'Pot ser realment aterrador la primera vegada que inseriu una tassa menstrual, sobretot si abans no heu utilitzat alguna cosa similar a una tassa', va dir a w & h. 'És molt diferent fins i tot d'utilitzar un tampó, és tan important estar molt relaxat i respirar profundament', afegeix (si teniu problemes, aquesta guia de com respirar millor hauria d’ajudar).
Terri també recomana portar un coixinet higiènic o funda de calçot les primeres vegades que utilitzeu una tassa menstrual a mesura que us familiaritzeu amb el procés d’inserció. La filtració és normal en aquesta etapa, així que no us deixeu endur!
Per inserir una copa menstrual, Medzino El Dr. Kim Langdon, OB / GYN, suggereix seguir aquests senzills passos:
- Desfeu la tassa i netegeu-la abans d’utilitzar-la.
- Llegiu el manual d’instruccions que es proporciona amb la tassa.
- Netejar-se les mans amb aigua tèbia i sabó.
- Doblegueu la tassa amb la mà dominant.
- Troba una posició còmoda assegut al vàter o a la gatzoneta.
- Cerqueu l’obertura vaginal i introduïu lentament la copa plegada.
- Apliqueu pressió en la direcció del recte i guieu la copa més a fons i cap amunt en la posició plegada fins que amb prou feines la pugueu tocar.
- Permet que la tassa s’obri des de la posició plegada que hi ha dins.
- Ajusteu-lo des de la base de la copa i continueu pressionant si cal.
- Assegureu-vos que la tija de la copa ja no apunta cap a l’obertura vaginal, però que no sigui prou profunda perquè no pugueu arribar-hi.
Si voleu una lliçó d’anatomia femenina abans de començar, la nostra guia sobre què normal vagina sembla que és útil llegir.
el xef medicinal
Com plegar una copa menstrual
Saber plegar la tassa és un aspecte important del procés d’inserció. 'Hi ha moltes maneres de plegar la tassa i aquí és on podeu divertir-vos per determinar quin és el millor per a vosaltres', diu Liz Raphael, experta de Sal . 'Dos dels mètodes més populars són el plec de pessics i el plec en U', afegeix Carinne.
Els mètodes d'inserció de plegament de pessic i plegat en U:
- Doble pessic —Fixa un costat de la copa cap al mig per crear una forma de V punxeguda.
- U plec —Plegueu la copa per la meitat per crear una forma d’U per facilitar la inserció.
Com treure una copa menstrual
Depenent del flux, la majoria de les copes menstruals es poden utilitzar durant sis a 12 hores. Un cop toqueu 12 hores, heu de treure la tassa. Si aneu al vàter i observeu sang abans, és un senyal que la vostra tassa està plena i que s’ha de retirar, buidar i netejar.
'Es tracta de conèixer el vostre flux i com més utilitzeu la tassa, més entendreu', diu Terri.
Quan estigueu a punt per treure-us la copa menstrual, heu de:
- Renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó.
- Relaxeu els músculs de la part inferior de l’abdomen.
- Asseu-vos al vàter o a la gatzoneta (els primers assistents poden trobar més còmode eliminar-los a la dutxa per evitar vessaments).
- Introduïu la mà al canal vaginal i piseu la tija de la tassa, tirant-la suaument cap a vosaltres.
- Quan pugueu arribar a la base de la tassa, pinteu-la per trencar el segell que ha creat.
- Feu servir lentament un moviment de moviments per fer caure la tassa i treure-la completament.
- Buideu la tassa al vàter o al lavabo i netegeu-la.
Com netejar una copa menstrual
Un cop retirada la copa menstrual, és essencial que la renteu immediatament i abans de tornar-la a utilitzar.
Després de cada ús, heu de netejar la tassa amb aigua tèbia i sabó o un xampú amb equilibri de PH que ajudarà a prevenir la infecció vaginal.
Després de cada període, és important desinfectar completament la tassa. Per fer-ho, poseu la tassa en aigua bullint durant cinc minuts. Si no podeu fer-ho, utilitzeu un spray isopropílic al 70% amb un drap suau per netejar la tassa. Assegureu-vos que deixeu evaporar l'alcohol i esbandiu-vos bé la tassa abans d'inserir-la.
idees de menú de cap d’any xinès
Si netegeu i cuideu correctament la copa menstrual, no haureu de substituir-la durant un o dos anys. És una alternativa sostenible i que estalvia diners a altres productes d’època i apostem que un cop comenceu a utilitzar una tassa menstrual, no voldreu tornar a utilitzar cap altra cura de l’època.