Si us pregunteu amb quina freqüència heu de canviar els coixins, no busqueu més enllà de la nostra guia següent
préssecs i rosa
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Tots sabem la importància del vostre matalàs per a una bona nit de son. Però el vostre coixí és igual d’important. Dit això, fins i tot el millor coixí no dura per sempre. Llavors, amb quina freqüència heu de canviar els coixins? Si us desperteu amb dolors o sembla que no trobeu una posició còmoda per anar a la terra dels somnis, pot ser que arribi el moment d’un altre.
L’ús del coixí adequat a les vostres necessitats pot significar la diferència entre un somni tranquil i una nit de girs i girs. Si creieu que ja no obtindreu el millor dels vostres, mireu la nostra guia per canviar el coixí i prepareu-vos per a la vostra millor nit de son. Llavors, amb quina freqüència heu de canviar els coixins?
Amb quina freqüència heu de canviar els coixins?
Llavors, amb quina freqüència heu de canviar els coixins? El coixí pot afectar absolutament la qualitat del descans. Com a tal, experts a Sleep.org recomanem substituir-lo generalment cada un o dos anys . Si això sembla excessiu, tingueu en compte l’ús que en té en aquest temps. Cada nit, el coixí acumula cèl·lules mortes de la pell, suor, olis, saliva, residus de maquillatge i al·lergògens.
Si aquest factor ick no és suficient per convèncer-lo, recordeu que l'estructura del coixí es trenca amb el pas del temps. Quan perd la seva pelussa i forma, es fa menys favorable al cap i al coll.
El termini de freqüència amb què heu de canviar els coixins també varia en funció del seu farciment. Llavors, amb quina freqüència heu de substituir els coixins en funció del tipus que tingueu?
- Pell de polièster i sintètic : Aquests són alguns dels coixins més habituals del mercat. Segons el manteniment que poden tenir, poden durar des de qualsevol lloc de sis mesos a dos anys .
- A baix : El farciment fa que els coixins de plomall (sovint els farcits que s’utilitzen en els coixins d’hotels) siguin raonablement duradors. Tot i així, aquests coixins s’han de substituir tots d’un a tres anys .
- Escuma de memòria i làtex: En funció de la qualitat, poden durar coixins de làtex i escuma de memòria tres anys o més .
Com no canviar el coixí pot afectar la vostra salut
A més d’afectar la qualitat del son (i tots volem saber dormir millor), el coixí també pot afectar el vostre benestar si no el canvieu prou sovint. Però com?
Si necessiteu més incentius per adherir-vos a la freqüència amb què heu de canviar la regla dels coixins, val la pena assenyalar que el coixí és un caldo de cultiu perfecte per als àcars de la pols, que devoren les cèl·lules mortes de la pell i prosperen en entorns càlids i humits. Els àcars microscòpics no són perillosos, però poden provocar èczemes per a alguns i agreujar els símptomes d’al·lèrgia en d’altres.
Els àcars de la pols no són les úniques coses que s’amaguen al coixí. En un 2005 estudi a la Universitat de Manchester al Regne Unit , els científics van analitzar deu coixins que havien dormit durant un any i mig fins a 20 anys. Van comprovar que cadascun tenia fins a 16 fongs diferents. Per a la majoria de la gent, el fong dels coixins és inofensiu. Però, per a les persones amb asma, altres malalties respiratòries cròniques o sistemes immunodeprimits, pot causar efectes negatius importants.
Kate Wright i Rio Ferdinand(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Un bon coixí també hauria de mantenir el cap i el coll alineats amb la columna vertebral quan dormiu. De fet, és una de les raons per triar millor coixí per al mal de coll és tan important. És important assegurar-se que utilitzeu la densitat adequada per a la vostra posició de son. Dormir el coixí equivocat pot provocar greus tensions a l’esquena i al coll. Això és especialment vital per viatjar també: sempre us heu d’assegurar de tenir el millor coixí de viatge per evitar lesions o tensions a la carretera.
Si normalment dormiu de costat, necessitareu un coixí més gruixut i ferm per proporcionar el suport suficient per al vostre coll. Els dormidors d’estómac han d’assegurar-se que els coixins siguin raonablement plans, de manera que els seus colls no s’hiperextendeixen cap enrere. Els millors coixins de refrigeració poden ser una gran opció per a això. I, si dormiu d’esquena, necessitareu un coixí prou ferm per evitar que el cap s’enfonsi massa i prou suau per assegurar-vos que el coll no estigui arquejat massa endavant.
Signes reveladors que necessiteu un coixí nou
Tot i que hi ha alguns signes evidents que us poden beneficiar d’un coixí nou, una prova senzilla us ho indicarà amb seguretat.
Doblegueu el coixí per la meitat i poseu-hi una sabata neta. Si la sabata vola i el coixí torna a la seva forma original quan la deixeu anar, podeu conservar-la per ara. Però, si el coixí es queda plegat, és hora de fer-ne un de nou.
Els coixins nous i nets també són imprescindibles per a qualsevol persona que tingui problemes d’acne. Però, com se sap quan el coixí pot empitjorar la seva pell i cal substituir-lo? I amb quina freqüència heu de canviar els coixins si pateix amb mala pell? Si renteu els coixins sovint, traieu-vos el maquillatge de forma constant i netegeu-vos la cara abans d’anar a dormir, però encara us desperteu amb brots, és possible que el coixí en tingui la culpa. Tota la brutícia i l’oli que el coixí absorbeix nit rere nit pot obstruir els porus (i causar taques). Les persones amb acne haurien de plantejar-se canviar el coixí més sovint.
com fer galetes bàsiques
A continuació, es mostren alguns altres signes que el coixí ha de substituir:
- Té un aspecte tacat i embrutat, fins i tot després de rentar-lo
- Es desperta amb el coll rígid i adolorit o les espatlles estretes i estretes
- Pateix mal de cap palpitant cada matí
- Cada nit experimenta congestió, esternuts o picor a la gola
- El coixí se sent pla o grumollós
Com allargar la vida del coixí
Hi ha algunes coses que podeu fer perquè el coixí duri més:
- Pren el costum de rentar-te el coixí cada sis mesos per eliminar les olors i els àcars molestos
- Si la rentadora és prou gran, renteu dos coixins alhora per equilibrar la càrrega. Utilitzeu el cicle més calent recomanat i un detergent suau
- Els coixins de làtex i escuma de memòria no es poden rentar, així que assegureu-vos de revisar l’etiqueta de la roba abans de llançar el coixí a la rentadora.
- Afegiu unes quantes pilotes de tennis a l’assecador per evitar que el farciment s’aglutini
- Fins i tot podeu accelerar el temps d’assecat llançant un parell de tovalloles seques. Assegureu-vos que el coixí estigui completament sec per evitar la formació de floridura i floridura
- També us recomanem que utilitzeu una funda de coixí protectora per fer de barrera addicional sota la funda del coixí