Un expert en sexe comparteix quatre passos per millorar els orgasmes
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Com a societat, no parlem de com tenir prou orgasme. La majoria de nosaltres hi hem estat: aquell moment frustrant en què et sents a punt de culminar i a punt d’arribar a l’orgasme, i després passa alguna cosa i passa el moment.
Per sort, els vostres millors orgasmes són a la volta de la cantonada i hi ha coses que podeu fer per evitar aquells mitges orgasmes que mai no us deixin plenament satisfets.
Invertir en el millor vibrador us pot ajudar a tenir orgasmes millors i més llargs, tant si sols com amb una parella. Les investigacions de Lovehoney van trobar que, de mitjana, l'orgasme d'una dona dura 23,3 segons amb una joguina sexual en comparació amb 19,9 segons manualment. Són aquests pocs segons més que poden marcar una gran diferència.
Tot i que tots som diferents i els tocs i les tècniques que fan que l’orgasme sigui diferent per a tothom, segons Annabelle Knight, experta en relacions sexuals i relacions, hi ha algunes coses que podeu fer per tenir un orgasme al·lucinant.
Com fer orgasme cada vegada
Durant molts anys, masturbació femenina ha estat tabú, però és hora que això canviï. Tenir un orgasme se sent molt bé i no us hauríeu de sentir culpables ni avergonyits per donar prioritat al vostre orgasme, tant si esteu sols com amb una parella.
A l’hora de tenir un orgasme amb una parella, és clau estar amb la persona adequada. Veu el millor orgasme que heu tingut mai amb algú que entengui el vostre cos i sàpiga treure el millor de vosaltres sexualment, diu Annabelle. Això no ha de ser necessàriament un soci a llarg termini. Algunes persones saben instintivament el que funciona per a un nou amant i l’alegria de dormir amb algú nou us pot proporcionar el millor sexe de la història.
A continuació, s’explica com tenir un orgasme cada vegada, tant si us dediqueu a la meva estona com si us divertiu amb una parella.
1. Establir l’escenari d’un orgasme destructor
Tot i que és difícil garantir un bon sexe, podeu configurar l’escena per ajudar-vos a tenir un millor orgasme. Necessiteu un entorn on us sentiu còmodes, diu Annabelle. Aquest pot ser el dormitori o, possiblement, un altre entorn si us sentiu més aventurer i una parella que desitgeu. També ajuda si no hi ha interrupcions.
Hi ha maneres fàcils de millorar la configuració. Penseu a canviar la il·luminació, afegir espelmes perfumades i fins i tot posar xampany al gel si us sentiu extravagant, diu Annabelle.
I, tan aviat com aquesta sigui una rutina habitual, barregeu-la de nou. Una de les barreres més grans per a un millor orgasme és la rutina, de manera que estic a favor de variar la configuració, diu Annabelle. Tria una habitació diferent de la casa cada setmana per fer sexe per afegir un element de sorpresa.
Per exemple, us aventureu al jardí per practicar relacions sexuals a fora (tot i que recordeu que el sexe en un lloc públic és il·legal, així que trieu un lloc a l’aire lliure on ningú no us vegi), feu sexe a la dutxa o a les escales: la diferència d’altura pot portar algunes de les millors posicions sexuals a un nou nivell, cosa que facilita l’estimulació del punt G i us ajuda a tenir un millor orgasme.
2. Barregeu-lo i proveu una posició diferent
Parlar de les millors posicions sexuals, trobar la posició correcta pot marcar una gran diferència, i no només us pot ajudar a tenir un orgasme brillant, sinó que també podria canviar la vostra manera de mantenir relacions sexuals per sempre.
Amb parella
Les investigacions demostren que els homes i les dones tendeixen a culminar amb més facilitat durant les relacions sexuals tenint relacions sexuals per darrere, també coneguda com a posició de gosset, diu Annabelle. És la posició sexual més popular, escollida pel 42% dels enquestats en una enquesta de Lovehoney. Doggy és una bona posició per a les dones que gaudeixen d’una penetració profunda i estimulació del punt G durant el coit. El següent més popular va ser un missioner, seguit de vaquera (ella a la part superior).
Saber tenir bones relacions sexuals amb una parella a llarg termini pot ser un repte i és molt fàcil mantenir-se en la mateixa rutina i posicions. Però, barrejar les coses i provar noves posicions us pot ajudar a tenir un millor orgasme i augmentar el desig sexual tant de la vostra parella com de la vostra parella, sobretot si la libido és baixa i us trobeu en un període sec.
pollastre al curry afruitat amb sultanes
només
Masturbar-se sol és una manera excel·lent de conèixer allò que realment us engega i les posicions que us fan orgasme. Mitjançant un simple vibrador de bala podràs conèixer el teu cos i el que t'agrada. Com a alternativa, si no esteu preparat per invertir en una joguina sexual, hi ha tècniques de masturbació que us permeten fer tota la feina i sentir-vos igual de sorprenents. No tingueu por de provar posicions noves i esbrinar què us agrada. Entre les primeres posicions d'Annabelles en sexe en solitari, destaquen:
- Bàsic a l'esquena: Aquest és el més popular, diu Annabelle. És quan simplement s’estira i s’estén entre les cames amb les mans o amb una joguina ”.
- Amant mandrós en solitari: Aquesta posició consisteix a estar dret mentre descansa contra una pila de coixins o el costat del llit, diu Annabelle. Esteu més a prop dels vostres trossos, cosa que facilita l’autopenetració.
- Flick and fly: Aquesta és bàsicament la posició de lotus, on se sent amb les cames estirades cap als costats i doblegades de manera que els turmells estiguin just davant dels genitals, diu Annabelle. Això crea tensió en els músculs del sòl pèlvic.
- Mirall, mirall: Aquesta és una altra posició asseguda, diu Annabelle. Es tracta d’estar davant d’un mirall per obtenir una visió fantàstica de l’acció. Podeu experimentar amb diferents ritmes, traços i patrons.
3. Doneu-vos temps per relaxar-vos
Tothom se sent estressat pels reptes de la vida moderna, però el sexe amb tu mateix o amb una parella sempre serà molt millor si et sents relaxat.
Tot i estar completament relaxat abans del sexe no és un requisit previ per tenir un orgasme fantàstic, sempre és bo prendre's un temps per desestressar-vos fent alguna cosa que us sembli bé, ja sigui un bany o una meditació. Això us ajudarà a deixar de banda el vostre estrès al final del dia i us permetrà gaudir millor del vostre temps sol o amb la vostra parella.
Annabelle també assenyala que, a mesura que tingueu més confiança sexual, us sentireu més relaxats a l’instant durant el sexe.
'Aquesta confiança prové de tenir relacions sexuals amb el vostre amant: conèixer els seus gustos i els seus aversions i el que realment us engresca a tots dos'. Estem tots una mica nerviosos la primera vegada que dormim amb algú nou, això és del tot normal i no ens preocupa res.
I, no us feu pressió per arribar al clímax ràpidament. El temps que triga una dona a l’orgasme pot variar.
Realment depèn de l'individu i dels seus estats d'ànim, a més de la rapidesa amb què ha tingut relacions sexuals anteriorment, diu Annabelle. Acostuma a trigar més a culminar la segona vegada que teniu relacions sexuals, però el sexe no és com bullir un ou; no hi ha un temps fixat per aconseguir-lo exactament com vulgueu. De vegades voleu que aquest ou es faci dur (i el sexe duri més temps) i, de vegades, només ho farà un ou escorrent (l'equivalent sexual d'un quickie). Alguns dels orgasmes més intensos que podeu aconseguir es poden experimentar després de menys de dos minuts d'estimulació '.
De la mateixa manera, Annabelle diu que podeu retardar l'orgasme fins a una hora mitjançant jocs com ara el sexe tàntric i acabar experimentant l'orgasme més explosiu de la història.
magdalenes de malví xocolata
L’experiència de tothom variarà en funció de la persona, el seu estat d’ànim i el lloc on es trobi en el seu cicle mensual.
4. Trieu un vibrador que us ajudi a l'orgasme
L’ús d’un vibrador pot augmentar les possibilitats de tenir un orgasme millor. No us podeu equivocar amb un vibrador ', diu Annabelle.
Els estudis han demostrat que el 80% de les dones clímax més fàcilment amb una joguina sexual que sense. La bellesa del vibrador és que vénen en diferents formes, mides i formes per satisfer les necessitats de qualsevol persona.
Si no coneixeu les joguines sexuals i peseu els vibradors del conill contra els estimuladors del clítoris, busqueu un petit estimulador del clítoris. Són petites, discretes i encara contenen molta energia.
A mesura que tingueu més confiança en utilitzar joguines sexuals i esbrineu el que us agrada, podeu afegir un dels millors vibradors de conill a la vostra col·lecció.
Un vibrador de conill és una joguina penetrant que també té un accessori (en forma d’orelles de conill) a l’eix per a l’estimulació del clítoris. Això permet als usuaris gaudir d’un orgasme combinat estimulant el punt G al mateix temps. De fet, les investigacions de Lovehoney van trobar que les dones aconseguien orgasmes un 17% més llargs quan es masturbaven amb un dels millors vibradors de conill, en lloc de només amb les mans. '
Et preocupa no tenir orgasme? Quan consulti al seu metge
No heu tingut cap orgasme en un temps o en absolut? No us preocupeu, és totalment normal.
Annabelle, només al voltant d’una quarta part de les dones poden orgasme durant el coit sense una estimulació del clítoris afegida. Així arribem al famós ‘ bretxa de l'orgasme ’Entre homes i dones, perquè al voltant del 95% dels orgasmes masculins cada vegada que tenen relacions sexuals sense cap problema. La xifra de les dones augmenta al voltant dels dos terços si es combina la relació sexual amb l’estimulació del clítoris.
La dificultat per tenir un orgasme també pot derivar-se de factors psicològics, com l’ansietat sexual. Entre el 10% i el 15% de les dones mai no experimenten orgasmes i, si entrau en aquesta categoria, veure un metge o un terapeuta sexual podria ajudar-vos a identificar la causa principal i trobar un tractament adequat per millorar les vostres possibilitats d’orgasme.
El dolor durant el sexe pot fer que l’orgasme sembli impossible i pot ser causat per diversos factors com la sequedat vaginal o les infeccions vaginals. Si el vostre dolor és a llarg termini, haureu de demanar més consell al vostre metge, però si sentiu molèsties generals durant el sexe, pot ser tan senzill com fer servir greix.
'El malestar o la ficció durant el sexe és un dels principals motius pels quals algunes dones lluiten per arribar al clímax', diu Annabelle. 'Això es pot pal·liar amb l'ús de lubricants. Una de les idees errònies més grans sobre el sexe és que la lubricació només és per a dones grans o aquelles que lluiten per autolubricar-se. Lube millora el sexe per a totes les edats.
La teràpia sexual pot ajudar si la raó per la qual lluita per l’orgasme es deu a factors psicològics. Potser podria estar relacionat amb una manca de confiança sexual ”, diu Annabelle. 'Una vegada més, val la pena buscar ajuda d'experts si creieu que això us pot aplicar perquè es poden superar aquestes barreres a l'orgasme i aconseguir una vida sexual més satisfactòria'.