Moltes dones experimenten aprimament o pèrdua de cabell, però amb el règim, els productes i els trampes adequats, els cabells més gruixuts i sans poden ser vostres.
(Crèdit de la imatge: Future / Getty Images)
L’aprimament del cabell és una cosa amb la qual molts de nosaltres ens relacionarem en algun moment de la nostra vida, amb més del 40% de les dones que experimenten pèrdua o aprimament de cabell.
És un problema comú per a tanta gent, sobretot a mesura que creixem. Però això no fa que sigui menys preocupant ni estressant per a vostè quan descobreix que el cabell es fa més prim, que la cua de cavall es fa més petita ('cua'?) O que la línia del cabell es fa més ampla.
Tant si es nota més vessament de l’habitual quan es dissenya per calor, fins i tot amb millor assecador de cabell O si s’aprimen les temples, la pèrdua de cabell pot comportar diverses preguntes. Per una banda, no podem deixar de preguntar-nos per què tenim cabells en llocs on no el volem, com la barbeta (causant dilemes de bellesa sobre els quals pèls que hauríem i no hem d’arrencar ), però allà on l’anhelem en abundància, com el nostre cap, sovint en falta?
La veritat de la qüestió és que la majoria de nosaltres experimentarem la caiguda del cabell durant la nostra vida, així que donem una ullada a les causes habituals de l’aprimament del cabell i al que es pot fer des de dins i per fora.
Què causa l’aprimament del cabell?
L’aprimament del cabell és diferent per a cada individu; no obstant això, és totalment normal perdre fins a 100 pèls al dia. Per posar-ho en context, hi ha al voltant de 389.000 pèls al cap mitjà, de manera que no us espanteu si observeu un grop a la plughole o al raspall. Si el vostre està perdent més del normal, aquí hi ha vuit motius pels quals el cabell pot aprimar-se. Molts d'aquests factors es poden gestionar amb alguns ajustaments senzills de l'estil de vida, tot i que, si la pèrdua del cabell és important o si teniu dubtes, consulteu el vostre metge.
Edat : El cuir cabellut es fa més sec a mesura que envellim, afectant el creixement i els cabells dels cabells es fan més prims de diàmetre.
Salut : La síndrome de l’ovari poliquístic i la mala salut general poden provocar l’abandonament del cabell. A més, alguns medicaments poden provocar la caiguda del cabell com a efecte secundari.
Dieta : Els cabells sans comencen per dins i per fora i la dieta accidental és una mala notícia per als vostres cabells. En general, una dieta baixa en proteïnes que no conté ferro pot desencadenar un pèl brillant.
Estrès : En circumstàncies extremes, sentir-se ansiós pot provocar la pèrdua del cabell i pot contribuir a aprimar-los. L’estrès en realitat impedeix que el cos absorbeixi els nutrients que necessita, cosa que pot provocar que els cabells es vessin i semblin més prims.
Genètica : Si un dels pares o ambdós patís pèrdua de cabell, podríeu heretar el mateix gen. Al contrari del que es creu, la pèrdua de cabell no només s’hereta del costat de la mare, sinó que també pot venir del costat de la família del vostre pare.
Contaminació, tabaquisme i exposició als raigs ultraviolats : Tots sabem que el sol és dolent per a nosaltres, per molt encantador que sigui, i resulta que l’exposició als UV pot envellir el cuir cabellut i danyar l’eix del cabell. La contaminació i el tabaquisme també poden afectar la salut del cabell.
Hormones : A mesura que els estrògens disminueixen, redueix el cicle de creixement del cabell, de manera que no creix tant. A més, la menopausa augmenta els andrògens (l’hormona masculina), que afecta el gruix de cada cadena.
Tiroide : 'L'aprimament del cabell pot ser causat per afeccions tiroïdals', diu Sally-Ann Tarver, una tricòloga amb seu a Cotswolds. 'Particularment l'hipotiroïdisme, que es veu en dones postmenopàusiques. Si no es tracta, la malaltia pot fer que els cabells s’aprimin i s’assequin ”. Si algun d'aquests símptomes us sembla familiar, visiteu el vostre metge.
Per tractar l’aprimament del cabell, una dieta equilibrada que inclou una gran quantitat de proteïnes, greixos i grans és fonamental per a la salut del cabell i del benestar general, explica Eve Kalinik, terapeuta nutricional i especialista en salut intestinal. Els àcids grassos essencials omega-3 són importants per proporcionar greixos saludables que hem de prendre a través de la nostra dieta; proporcionen olis que mantenen el cabell brillant i hidratat ', diu.
Aliments com el peix greix (salmó, sardines i anxoves) són rics en àcids grassos, igual que els ous orgànics i la carn orgànica alimentada amb herba. Si feu una dieta a base de plantes, busqueu llavors de lli, llavors de chia i nous, i grans com la quinoa i el blat sarraí. 'El formatge i el iogurt també aporten proteïnes, així com vitamina A. La barreja d'això amb fonts vegetals com llenties i cigrons pot ajudar, sobretot si teniu un pressupost', diu Eve.
2. Domina el massatge del cuir cabellut
Dediqueu uns minuts a fer massatges al cap amb la punta dels dits mentre el condicionador està encesa. Alleugerirà la tensió i augmentarà la circulació per mantenir la màxima salut del cuir cabellut, i és un consell habitual quan s’aprimen els cabells.
Hi ha eines del cuir cabellut dissenyades per a aquesta tasca. Utilitzeu el raspall Hair Story Scalp per espumar el xampú, ja que les truges de silicona exfolien suaument el cuir cabellut. L'acció de massatge estimula la vostra circulació per afavorir un creixement saludable del cabell.
