Dieta Dr Perricone: la manera més barata de fer-ho a casa



Quan es tracta de fer dieta, no hi ha res més convenient que disposar de tot el que necessita perquè la dieta sigui lliurada directament a la porta d'entrada. I ara Ocado ho ha fet possible amb la seva nova cistella d'aliments Dr Perricone.



Tot i això, amb la cistella d’aliments que té un cost de 80 £ (ouch!) I només cobreix tres dies, aquesta dieta supera molt la majoria dels pressupostos ...

Però hem tornat a pensar i li hem creat una cistella de menjar alternativa per comprar que costi una fracció del preu. No només això, també hem tarifat la cistella perquè pugueu triar la manera més econòmica i més econòmica de seguir el pla. I no creureu els diners que podríeu estalviar ...

Què és la dieta del Dr Perricone?

La dieta del Dr Perricone, també coneguda com la Dieta per al rostre facial de 3 dies, promet donar 'diferències visibles en només tres dies' seguint un pla de menjar diari en alta proteïna que inclou salmó, ous, civada, fruita, verdura i iogurt. .

Entre els famosos que han seguit el pla, hi ha Eva Mendes, Oprah Winfrey i Courteney Cox, que tothom, siguem molt bons per la seva edat!

Hem adaptat lleugerament el menú per fer-lo més barat i, si trobeu una oferta especial en salmó consolat, podeu substituir el salmó fresc per aquest. Es va trobar que el salmó fresc era més barat pel quilo, per la qual cosa vam optar per incloure-ne més que la varietat de conserves.

El menú

Aldi hot cross cross buns

El nostre menú de pinyons ha de tenir exactament els mateixos efectes que el menú a preu complet ... La cara facial de 3 dies aquí venim!

Esmorzar

  • Truita de tres ous
  • 50g farinetes
  • Una llesca de meló i un grapat de maduixes
  • 250ml got d’aigua



Dinar

  • 200g de salmó
  • Amanida de fulles d’amagata amb ruixada de suc de llimona i oli d’oliva per a la seva condimentació
  • Llesca de meló
  • Petit grapat de maduixes
  • 250ml got d’aigua

Berenar

  • Una poma
  • 150g de iogurt natural
  • Un grapat petit d’ametlles
  • 250ml got d’aigua

Sopar

  • 200g de salmó
  • 150g de bròquil i espinacs
  • Llesca de meló
  • Petit grapat de maduixes
  • 250ml got d’aigua

Abans d'anar a dormir

  • Mitja poma
  • 150g de iogurt natural
  • Quatre ametlles
  • 250ml got d’aigua

Però, on és aquest més barat?

Hem reunit els millors preus per a tots els aliments que necessiteu de cada supermercat ...

Waitrose: 46,13 £

Waitrose va ser el supermercat més preuat per comprar els ingredients per a la dieta Dr Perricone, fins i tot amb un bon grapat d’ofertes especials.

Els articles més cars van ser les maduixes amb un preu de 4,50 GBP de sobra per als dos puntets que haureu de completar la dieta durant tres dies.

2x 250g de maduixes d’espera (4,50 £)
2 llimones (68p)
1x meló del cantoupeu (2 £)
1x pomes bàsiques Waitrose Food Explorer (1 £)
1x espinacs Waitrose Essential (2 £)
1x bròquil (1,69 £)
1x enciam d’iceberg (1 £)
1x 15 ous essencials sense àpat de ceres (2,50 £)
1x iogurt essencial de ceres baixes en greixos (1,90 €)
Filet de salmó sencer de 12 x Waitrose (£ 21,59)
1x oli d’oliva Olivio (£ 2,50)
1x civada esponja de ceit essencial rodada (1,19 £)

2x ametlles escamades Waitrose (2,98 £)

Ocado: 41,98 £

Ocado és la segona de les botigues més cares per adquirir la seva cistella del Dr Perricone, tot i que hem aconseguit estalviar en comparació amb la cistella oficial del Dr Perricone tal com anunciava el supermercat únic en línia.

2x maduixes Ocado de 250g (4 £) *

Embarassada de 40 setmanes què esperar

1x llimones de dos paquets (75p)
1x meló melós (1,80 €)
1x pomes Essentials Food Explorer (1 £)
1x espinacs Babyleaf (2 £)
1x bròquil (1,12 £)
1x enciam d’iceberg (1 £)
1x 12 ous de gamma mitjana Ocado (2,50 £)
1x iogurt bàsic de greix Wairtrose (1,90 £)
5x salmó d'Alaska Salvatge d'Anglaterra (18 £)
1x oli d’oliva Olivio (£ 2,50)
1x grana de grana escocesa Waitrose (80p)
2x ametlles escamades Waitrose (2,98 £)

* inclòs en una oferta especial de temps limitat

Sainsbury: 35,96 £

La selecció de Sainsbury és bastant cara en comparació amb els altres supermercats de gran cadena i la major part d'aquesta responsabilitat es pot aplicar al salmó bàsic, que arriba a preus més elevats que molts dels seus competidors.

2x 227g de maduixes (4,50 £)
2 llimones (60p)
1 x meló melós (1,50 £) *
2x Sainsbury? S Degusta les pomes de diferència (£ 1,66) *
1x espinac jove de Sainsbury (1,50 £)
1x bròquil (1 £)
1x enciam d’iceberg (1 £)
1x 18 ous bàsics de Sainsbury (2,10 £)
2x bàsics de iogurt natural baix en greixos (90p)
3 filets bàsics de salmó bàsic de Sainsbury (£ 14,36)
1x oli d’oliva Olivio (£ 2,50)
1x civada escocesa de Sainsbury (1,19 £)
3x ametlles enfarinades Asda (3,15 £)

* inclòs en una oferta especial de temps limitat

Tesco: 34,07 £

La cistella Tesco Dr Perricone va suposar un gran augment de la cistella d'Asda, amb una diferència de preu superior a 3 £. El salmó era una mica més car que l'Asda i haureu de comprar dos punxets de maduixes, almenys això us en quedarà.

recepta de risotto de salmó

2x 227g de maduixes (4 £)
2 llimones (60p)
1x meló melós (2 £)
1x paquet de pomes Tesco Braeburn (1 £) *
2x espinacs Babyleaf (2 £)
2x Bròquil còrnic (2 £)
1x enciam d’iceberg (1 £)
1x 15 ous Tesco valor diari (1,50 £)
2 vegades de iogurt baix en greixos (90p £)
3 filets de salmó Tesco Every Value Value diari (13,17 £)
1x oli d’oliva Olivio (2 £) *
1x civada de porridge Tesco Every Value Value (75p)
3x Els rebosts ametlla escamada (3,15 £)

* inclòs en una oferta especial de temps limitat

Asda: 30,49 £

Els supermercats de grans cadenes, certament, no aconseguiran guanyar el guanyador, Asda arribarà a la segona posició amb gairebé 2 lliures més cars de tota la cistella. Asda, com Tesco, Sainsbury i Waitrose, tenien diverses ofertes especials, de manera que si teniu previst fer aquesta dieta el nou any, és possible que esbrineu que els preus són una mica més alts del que s’explica aquí.

La llista inclou:
400g de maduixes (3 £)
2 llimones (50p)
1x meló melós (1,75 £)
2 poma Asda Extra Special Jazz (2 £)
2x espinacs Babyleaf (£ 3)
1x bròquil (60p)
1x enciam d’iceberg (50p)
2x 6 ous de Kent Egg co (2 £)
2x iogurt natural de baix contingut en greixos Smartprice (90p)
1,2 kg de salmó de peix fresc (11,96 £)
1x oli d’oliva Olivio (2 £) *
1x civada de porridge Smartprice (80p)
2x ametlles enfarinades Asda (£ 2,98)

* inclòs en una oferta especial de temps limitat

FESTA! Aldi: 28,29 £

La cistella de compra d'Aldi és la més barata si voleu seguir la dieta del Dr Perricone durant tres dies. També hi haurà restants amb 15 ous en lloc de dotze botigues.

400g de maduixes (1,49 £)
1x 3 bossa de llimones (49p)
1x meló melós (1,39 £)
2x pomes fresques de l’hort (1,38 £)
2x espinacs Babyleaf (1,78 £)
2x bròquil (98p)
1x enciam d’iceberg (45p)
1x 15 ous de meré (1,35 £)
2x iogurts naturals baixos en greixos Brooklea (90p)
4x Filets de salmó de peixatera (£ 12,36)
1x oli d’oliva Solesta (2,79 £)
1x essencials de civada diària (75p)

2x El rebost de les ametlles enfarinades (1,09 £)

On a prop?

- La dieta de la mel

- La dieta alcalina

- Millor DVD de fitness per al 2014

Llegir A Continuació

The Burning Air de Erin Kelly - ressenya