Segons els informes, Catherine va seguir el mètode per ajudar-la a perdre pes després del naixement del príncep George ...
Una dieta on aprimar i encara menjar cansalada i formatge? Compta amb nosaltres!
La Louise Parker és una dieta que no està en dieta, segons la mateixa dona. De fet, a la primera línia del seu llibre es diu: “No m’agrada la dieta. En realitat tinc la missió d'acabar-ho '.
Curiosament, el mètode de Louise Parker per perdre els quilos té uns quants fans molt famosos, i no menys important, la duquessa de Cambridge, que segons els informes la va utilitzar per perdre pes al seu bebè.
I Emma Thompson també es converteix, revelant recentment que Louse Parker la va ajudar a passar de la talla 14 a la talla 10. Així que funciona clarament. La premiada actriu, que ha admès, 'tot canvia' amb el cos quan arribes als 40 anys, hauria perdut al voltant de 8 kg (1,2 pedra) pel pla.
motoristes peluts ous en escabetx
I és clar que l’estrella no se sentia privada, com passa tan sovint en iniciar una nova dieta. Al pròleg del llibre de Louise, El mètode Louise Parker: Lean For Life: The Cookbook , Escriu Emma: 'M'encanta que el seu mètode NO sigui una dieta i sigui realment sostenible, de manera que puc prendre la meva copa de vi i evitar passar la resta de la setmana menjant Wotsits cursis'.
Què implica el pla de dieta Louise Parker?
El mètode de Louise té quatre pilars: pensar amb èxit i creure en tu mateix, viure bé (un estil de vida equilibrat), menjar bé i treballar “de manera intel·ligent”.
Els quatre pilars:
pastís de formatge de llimona james martin
- Pensar amb èxit significa aprofitar una mentalitat positiva i visualitzar el vostre objectiu de pèrdua de pes: creure que realment el podeu aconseguir.
- 'Viure bé' es centra més en el vostre estil de vida i en el grau de cura que teniu. Una part clau del mètode és assegurar-vos que dormiu prou, emprendre desintoxicacions digitals i desordenar el vostre entorn per ajudar-vos a ser el millor possible.
- Menjar bé s’explica per si mateix. Simplement consisteix a menjar tres àpats ben equilibrats al dia.
- I treballar “de manera intel·ligent” consisteix a maximitzar els entrenaments.
Louise defensa un pla d'alimentació saludable que no ho fa inclou només els aliments saludables aparentment obligatoris, com ara la col i el pa sense gluten. En lloc d’això, dóna la benvinguda a abrigar aperitius i tractar aliments: al·leluia!
Una foto publicada per a
Quin tipus d’aliments es poden menjar amb el mètode Louise Parker?
En el pla, començareu amb una 'Fase de transformació' d'un mes de durada, on us aferreu al pla i començareu a establir els vostres hàbits saludables. Cada menjar ha de contenir proteïnes, hidrats de carboni amb un índex glucèmic baix (IG) i una petita quantitat de greixos saludables. També heu de menjar moltes fruites i verdures i també se us permeten dos aperitius al dia.
La dieta també inclou receptes, que van des del museli de bedoll fins a la sopa de mongetes blanques i romaní, i els huevos rancheros, un plat picant d’ous amb tomàquet.
MÉS: La duquessa de Cambridge acaba de portar els entrenadors perfectes de Marks & Spencer i estem obsessionats
Els suggeriments de Louise per al vostre exercici inclouen entrenaments diaris de resistència amb peses i moviments de ballet. Tanmateix, Louise sol suggerir que, per ajudar a canviar les lliures, hauríeu d’obtenir 10.000 passos al dia, a més de 15 minuts de tonificació.
Però, com es va esmentar, el mètode de Louise també considera que els hàbits d’estil de vida poden afectar directament la nostra salut i el nostre pes, per la qual cosa suggereix una desintoxicació digital a la nit, combinant els Kindles i els iPhones i, en canvi, quedant enganxats en un llibre abans que el vostre cap toqui coixí . L'entrenador de les estrelles també creu que les 'migdiades cerebrals' ens podrien fer bé a tot el món. Això significa essencialment prenent un descans de tot el que ocupa el dia , i es podria fer tot passejant, o fins i tot descansant 20 minuts al sofà.