Les millors posicions sexuals quan es té endometriosi poden alleujar el dolor i ajudar a recuperar el control de la seva vida sexual
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Si el sexe s’ha convertit més en una tasca que en un plaer a causa de l’endometriosi, és hora de recuperar el control de la vostra vida sexual. Les millors posicions sexuals quan tingueu endometriosi us ajudaran a alleujar i eliminar el dolor, a més de gaudir de la intimitat molt més.
L'endometriosi és una afecció crònica i sovint debilitant que fa que cèl·lules similars a les del revestiment de l'úter creixin en altres llocs del cos. Tot i que l’endometriosi se sol trobar a la regió pèlvica, com a les trompes de Fal·lopi o als ovaris, les cèl·lules poden créixer pràcticament a qualsevol lloc, inclosos l’intestí, la bufeta i els intestins. Si aquest teixit creix darrere de la vagina o entre la vagina i la part frontal del recte, la penetració i altres moviments íntims poden estirar-la o estirar-la, provocant dolor durant el sexe.
El coit dolorós és un símptoma comú de l’endometriosi, però, per sort, hi ha alguns consells i trucs que poden alleujar el dolor. Poden incloure l'ús d'un fitxer vibrador en solitari o amb la vostra parella o trobant un posició sexual això se sent millor per a tu.
Buscar un tractament eficaç és el primer pas per sentir-se millor, diu Sandra Larson , infermera, experta en relacions i cofundador de My Sex Toy Guide. Si està experimentant dolor durant el sexe , durant els períodes o entre el període i l’ovulació, parleu amb un ginecòleg, continua. En segon lloc, parleu amb la vostra parella i tingueu-los a bord. Estigueu oberts sobre el trastorn i com afecta la vostra vida sexual. Experimenta amb diferents posicions i tàctiques durant el sexe. Guieu la vostra parella pel que fa mal i el que se sent bé i permeteu provar-ho.
Si heu passat mesos (o anys) buscant google, les millors posicions sexuals quan teniu endometriosi i us pregunteu com tenir bon sexe davant del dolor, som aquí per ajudar-vos. Parlem amb els experts per respondre finalment a la nostra pregunta: quines són les millors posicions sexuals quan es té endometriosi?
Quatre de les millors posicions sexuals quan es té endometriosi
1. Dona a la part superior
Com fer-ho: La dona en posició superior és similar a la missionera, tret que en aquest escenari la persona amb endometriosi està a la part superior. Estar a la part superior us permet controlar la profunditat i la velocitat de penetració.
Per què és fantàstic: Aquesta és una de les millors posicions sexuals quan es té endometriosi a causa de l’oportunitat de jugar al clítoris. També és el moment perfecte perquè la vostra parella aprengui com utilitzar un vibrador durant el sexe. Tothom és diferent, però normalment les persones amb endometriosi tenen dolor amb empentes més profundes, de manera que sovint, si el receptor està a la part superior, poden controlar la profunditat de penetració, diu la doctora Rachel Gelman, PT, DPT, INTIMINA Expert en salut del sòl pèlvic.
Feu-lo més atractiu: Introduïu un vibrador de bala a la barreja per gaudir del màxim plaer. Si us preocupa, potser encara resultarà incòmode, el Dr. Gelman recomana provar un dispositiu portàtil íntim com l’Ohnut, que actua com a amortidor durant el sexe. Aquests dispositius es porten externament a la base del soci penetrant, ja sigui al seu eix o en una joguina. El dispositiu, que consta de quatre anells d’unió, es comprimeix durant el coit creant una barrera suau.
2. De costat a costat
Com fer-ho: La posició de costat a costat és una posició més íntima i sensual. De vegades es coneix com la cullera còmoda que aquesta posició sexual us ofereix a la vostra parella i a la vostra parella l'opció de cullerar-vos o mentir cara a cara i és una de les millors posicions quan teniu endometriosi.
Per què és fantàstic: Les posicions variaran en funció de cada individu, tot i que la penetració poc profunda en general és millor, diu Pauline Ryeland , entrenador i educador de la intimitat, el sexe i la relació. La posició de costat a costat, per exemple, permet que la persona amb endometriosi controli la velocitat i la profunditat, continua. Serà una mica de prova i error, però si fa mal, atureu-vos! Ja sigui que tingueu dolor a la zona de l’abdomen / ventre o per via vaginal.
rosie fortescue instagram
Feu-lo més atractiu: Conegueu-vos a sexe tàntric experiència dedicant més temps a explorar els uns als altres zones erògenes , mirant-se als ulls i sincronitzant la respiració.
3. Coixí gosset
Com fer-ho: És un dels millors posicions sexuals per aquí i es pot modificar totalment per adaptar-se a les vostres necessitats quan tingueu endometriosi. No hi ha regles pel que fa al plaer consensuat. Per tant, si la posició tradicional d’estil gosset és massa dolorosa per gaudir-ne, tingueu en compte el coixí gosset o la posició modificada. Per fer-ho, ajusteu-vos a l’estómac i afegiu coixins sota el tors si és més còmode. A continuació, fes que la teva parella estigui damunt de tu i t'entri.
Per què és fantàstic: L'entrada vaginal posterior a les mans i els genolls permetrà que una de les seves mans sigui lliure per guiar la seva parella penetrant, diu Dra. Heather Jeffcoat , autor de Sexe sense dolor: una guia d’autotratament per a la vida sexual que es mereix . Si cal, les persones amb endometriosi també poden recolzar el seu tors amb uns coixins en aquesta posició.
Feu-lo més atractiu: No vols deixar de veure la cara de la teva parella durant el sexe? Apunteu-vos un mirall al davant perquè pugueu mirar-los. Pot fer les coses encara més atractives i augmentar la intimitat.
4. Exploració en solitari
Com fer-ho: El sexe no sempre ha de ser amb una parella, ni ha de comportar penetració, apunta el doctor Jeffcoat. 'L'estimulació del clítoris i l'autoexploració durant el joc en solitari són maneres segures de descobrir el que se sent bé i el que fa mal. Només cal que agafeu un vibrador, una joguina sexual o utilitzeu les mans per trobar allò que us convingui.
Per què és fantàstic: Masturbació femenina no només et permet esbrinar què t’agrada abans de tenir relacions sexuals amb una parella, sinó que també pot ser increïble per a les dones. Per tant, reserveu un temps per explorar en solitari i invertiu en millor lubricant i joguines sexuals com ara vibradors de succió del clítoris o vibrador de vareta corporal , i conèixer el que t'agrada.
Feu-lo més atractiu: Mirant porno per a dones mentre coneixes els tocs que t’encenen, també et poden donar moltes idees noves sobre tècniques per provar-les soles o amb parella.
Recordeu, tot i que l’endometriosi és un dolor que cal afrontar (literalment), no ha d’arruïnar ni acabar amb la vostra vida sexual. Tant si decidiu afegir algunes de les millors posicions sexuals quan tingueu endometriosi al vostre repertori sexual com si exploreu amb jocs previs o joguines sexuals, l’important que heu de tenir en compte és que la comunicació és la primera.
Si alguna cosa se sent incòmode o és dolorós, assegureu-vos de comunicar-ho a la vostra parella. La vostra salut física, mental i emocional sempre hauria de ser la primera.