Per què passar tant temps amb l’altra meitat és tan important i com sacsejar les coses al dormitori
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Saber tenir bones relacions sexuals en una relació a llarg termini quan les coses han desaparegut pot semblar una forma d’art que no pot dominar. Però, en realitat, és molt més fàcil del que es podria pensar. Tot i les distraccions de la vida quotidiana, hi ha petites coses que podeu fer per remoure les coses al dormitori i tornar a tenir relacions sexuals brillants.
Si sembla que la vostra creació d’amor ha anat a l’abast dels últims mesos, o fins i tot anys, no esteu sols. Segons Durex, les nostres vides sexuals han tingut un gran impacte recentment, ja que les parelles es tornen més frisques amb menys freqüència. La bona notícia és que admetre que podria estar en una rutina sexual és el primer pas per recuperar la seva vida sexual.
El sexe és una part important de la relació, però de vegades el treball, els nens, el gos o, fins i tot, tenir un desig desesperat d’excitar Netflix poden posar-lo al darrere. Si la relació sexual ha disminuït o si se sent una mica avorrit i obligatori (en lloc de la guspira emocionant quan es va conèixer per primera vegada), és hora d’encendre la calor.
Tornar a gaudir del sexe amb la parella pot ser tan senzill com introduir-ne un millors vibradors al dormitori o trobar una nova manera de connectar millor amb la vostra parella. Per ajudar-vos en aquest viatge, hem parlat amb Stephanie Taylor, directora general i fundadora de Kegel8, que va compartir amb nosaltres els seus consells principals per tenir relacions sexuals fantàstiques quan mantingueu una relació a llarg termini i els motius pels quals les coses poden semblar una mica falta de lluïment després de molts anys junts.
Per què canvia el sexe en una relació a llarg termini?
Si creieu que el vostre desig sexual és baix o sentiu que viviu en un matrimoni sense sexe, és important saber que això és totalment normal. El desig sexual de cap persona es manté al llarg de la seva vida i la vida sexual de cap parella no es manté com era quan es van conèixer per primera vegada.
Inevitablement a mesura que canvien les vides personals, també canvia la vida sexual al seu costat, diu Stephanie. La durada de la nostra relació i la nostra edat poden jugar un paper en la falta d’interès pel sexe. Envellir pot provocar una pèrdua d’energia, una disminució de les hormones que condueixen el sexe o fins i tot menys temps lliure per passar entre els llençols.
Per a les dones, la menopausa també pot afectar la seva vida sexual. La pèrdua d’estrògens i testosterona durant aquest temps també pot provocar canvis en el nostre cos i el desig sexual. Les dones menopàusiques i postmenopàusiques poden notar que no s’exciten amb tanta facilitat i poden ser menys sensibles al tacte i a l’acariciar, cosa que pot provocar menys interès pel sexe. Una caiguda d’estrògens també pot reduir el flux sanguini a la vagina, cosa que pot causar sequedat vaginal i dolor durant el sexe.
Amb tants canvis físics, pot ser fàcil per a la vostra confiança fer un cop. Potser les dones ja no saben qui són ni què els agrada i això pot provocar el trencament de les relacions, tant íntimament com emocionalment, diu Stephanie.
com fer espaguetis espanyols(Crèdit de la imatge: Getty images / Peter Dazeley)
Tot i que no hi ha una fórmula definida quant a les parelles sexuals haurien de tenir, és completament normal que les parelles en relacions a llarg termini tinguin menys relacions sexuals.
Les relacions a llarg termini poden comportar un nivell de comoditat, on les parelles cauen en una rutina natural i el sexe es pot deixar de banda, diu Stephanie.
Tenir un equilibri adequat entre qualitat i quantitat és més important que el nombre de sessions que realitzeu. Dit això, cada vegada que mantingueu relacions sexuals és important recordar que no sempre serà el millor de la vostra vida. Quan arribi el moment oportú, la qualitat es dispararà tota sola: no sentiu mai que heu de fer pressió per ‘actuar’, diu Stephanie.
Tanmateix, si vosaltres i la vostra parella trobeu que tots dos esteu preparats per barrejar les coses i tornar a tenir relacions sexuals fantàstiques després d’un llarg període sec o poc temps per a l’altre, tot no es perd. Podeu recuperar la vostra vida sexual.
Com tenir bon sexe
Pot trigar una mica de temps, però definitivament podeu sortir de la rutina sexual, diu Stephanie. És important no endinsar-se en les coses pel bé, després de tot, gaudir del sexe és el bitllet per voler fer-ho més '.
1. Proveu alguna cosa nova
Simplement provar alguna cosa nova, com tenir relacions sexuals en un lloc diferent, pot tenir un efecte positiu en la nostra vida sexual, augmentant el desig i augmentant la libido. No cal que us balancegeu dels canelobres cada sessió per sacsejar les coses. Provar una varietat de les millors posicions sexuals podria iniciar la diversió del vostre dormitori durant la nit. És possible que el missioner sigui una de les posicions més populars (al voltant del 40% de les parelles s’hi aposta), però sabíeu que, perquè afegir estimulació addicional és bastant complicat, en realitat és una de les posicions menys favorables a les dones? Moltes dones que només tenen orgasme a través del coit ho fan quan estan al capdamunt.
També podeu centrar-vos més en explorar-los zones erògenes amb la vostra parella o proveu una nova ubicació i feu sexe a la dutxa. També podeu afegir una joguina sexual a la barreja i permetre que un dels millors vibradors de conill ajudi a afegir una nova dimensió a la vostra vida amorosa.
2. Descobreix el que t'agrada
Esbrinar què voleu durant el sexe és tan important, ja que us permet dir exactament a la vostra parella què voleu fer al dormitori.
Stephanie assenyala que els nostres punts de plaer canvien constantment, així que no tingueu por de demanar coses i explorar-vos. Podeu fer-ho prenent una mica de temps i gaudint masturbació o obtenir el poder per prioritzar el vostre propi plaer mirant porno per a dones . Proveu diferents joguines sexuals i penseu els vibradors del conill contra els estimuladors del clítoris per veure el que més us agrada.
3. Comunicar millor
La comunicació és fonamental en les relacions, i això també és cert quan es tracta de coses al dormitori. Especialment quan es planteja com tenir un bon sexe.
Obrir-vos a la vostra parella sobre com us sentiu, compartir les vostres fantasies sexuals i dir-los allò que us agrada o no, evita qualsevol fricció i garanteix que es compleixin les necessitats mútues.
Si està totalment a gust, pot dir-li amb confiança exactament el que vol, sense por a la vergonya, diu Stephanie. A més, si vosaltres i la vostra parella us sentiu estimats i estimats, això augmentarà inevitablement la vostra libido. Utilitzeu aquest temps per tenir el millor sexe de la vostra vida.
És important mantenir controlada aquesta connexió física i emocional, sobretot a mesura que envelleix i experimenta canvis en el cos que potser no us sentiu del tot còmodes, afegeix Stephanie.
Gaudiu de la conversa de coixins. Això s’aplica a qualsevol tipus de discussió, tant si manteniu un xat obert i honest sobre la vostra vida sexual com si feu servir paraules seductores per despertar la vostra parella. Tenir una variació en la vostra comunicació és fantàstic, sempre que sempre hi sigui. Lectura històries sexuals junts sobre altres parelles que tinguin bones relacions sexuals també podria ajudar.
4. Concediu temps de qualitat
Si vosaltres i la vostra parella us heu convertit en vaixells de pas a la nit, això pot alimentar-vos amb la manca de tacte físic que us pot obstaculitzar la vida sexual. Però, el sexe no és l’única manera de ser íntim amb la parella.
Besar-se, abraçar-se, la proximitat i la divulgació emocional són tan importants per mantenir aquests vincles forts i sentir-se recolzats i estimats ”, diu Stephanie.
Stephanie aconsella tornar-vos a conèixer planificant una cita nocturna o fins i tot simplement reservant temps per anar a passejar.
Si voleu fer les coses un pas més enllà, planifiqueu el temps per provar alguna cosa nova, com ara el sexe tàntric o la servitud per a principiants.
La vida moderna és estressant i ocupada, sovint requereix una planificació i programació extensa; per què hauria de ser el sexe una excepció? Diu Stephanie. Escriure en un moment atractiu ajuda el vostre ésser estimat a sentir-se prioritari després de molt de temps junts i que la vostra intimitat física segueix sent important per a vosaltres.
Feu el que feu, sempre que estigueu sols junts, us recordarà la vostra adoració mútua.
5. No feu cas a la pressió
Tant si es tracta de la pressió d’una parella com del vostre propi autosaboteador, ignoreu-la i aneu lentament.
Mai no us heu de sentir pressionat per actuar al dormitori i, sempre que us comuniqueu amb la vostra parella sobre com us sentiu tots dos sobre la vostra vida sexual, podeu decidir què voleu fer per avançar les coses a un ritme que funcioni per a tots dos.
Si teniu problemes per comunicar-vos, podeu parlar amb un terapeuta sexual sol o en parella per ajudar-vos a superar tot allò que dificulti una vida sexual satisfactòria per a tots dos.