mal de cap (Crèdit de la imatge: Característiques de Rex (Shutterstock))
Els mals de cap són una de les queixes de salut més freqüents i, tot i així, el seu punt en comú els fa no menys dolorosos o debilitants. Quan es produeix un mal de cap, ja sigui a la feina o a casa, fa que sigui difícil concentrar-se i mantenir-se actiu.
Quan se sent un mal de cap, el primer port d’escala hauria de beure un gran got d’aigua, ja que la deshidratació sol ser la causa més freqüent.
I, tot i que el paracetamol us curarà el mal de cap en un parell d’hores, hi ha molts remeis naturals que alleugeriran el dolor immediatament.
A continuació, es detallen vuit maneres de combatre el mal de cap sense les píndoles, tant si us trobeu a casa com a la feina ...
Spritz boira freda pel nas
Pot semblar estrany, però les darreres investigacions demostren que un raig de boira freda podria alleujar instantàniament una migranya. Els investigadors d’un estudi del Regne Unit publicat al Journal of Headache and Pain han desenvolupat un dispositiu conegut com a RhinoChill: una sonda alimentada per bateria amb dos brocs per a cada fossa nasal connectada a una bomba, que escamparà líquid fred quan s’encengui. El líquid s’evapora en una boira un cop ha sortit de la bomba i es dirigeix als petits nervis de la cara que envien senyals de dolor al cervell.
com cuinar els porros
Feu un recorregut penetrant
Un simple perforació de l’orella pot ser realment la cura per copejar mals de cap i migranyes insuportables? Aparentment, sí. Es diu que el 'daith piercing': un pírcing que travessa el plec més interior del cartílag de l'orella, és una cura molt eficaç a llarg termini i es pot obtenir per menys de 50 lliures esterlines. No està gens malament, tenint en compte el mal de cap que poden causar molèsties a les nostres vides.
Igual que l’acupuntura, el pírcing Daith es dirigeix als punts de pressió per alleujar el dolor i estimula els nervis sota la pell. Posteriorment, això ajuda el cos a alliberar endorfines i, com la màgia, el migrà hauria de desaparèixer. Milers de persones s’han dirigit a les xarxes socials confirmant el pírcing Daith com un tractament miracle. Val la pena provar-ho.
recepta de pastís violeta
Proveu una acupressió de bricolatge
Amb una mà, premeu la sagnia superficial a la part posterior del cap a la base del crani. Al mateix temps, amb el dit polze i l’índex de l’altra mà, premeu fermament als buits superiors de la cavitat ocular, allà on es troben a cavall entre el pont del nas i es troben amb la “T” del pont de les celles. Premeu suaument al principi, després més fermament i manteniu premut. Proveu-ho durant tres o cinc minuts i repetiu-ho si cal al llarg del dia.
Si teniu un mal de cap tensional, feu servir la punta dels dits per empènyer la part superior del crani per alleujar la pressió i el dolor. Premeu l'àrea durant 20 segons, tres vegades seguides, mentre respireu profundament.
Aclareix amb aromateràpia
Sàndal, menta, eucaliptus, espígol i un ampli assortiment d'altres olis essencials naturals es poden utilitzar per reduir, si no eliminar per complet, el dolor de cap. A casa, utilitzeu-los en un cremador d’oli i estireu-vos mentre us relaxeu amb l’aroma. Per obtenir el màxim alleujament, rodeu-vos a una habitació fresca, fosca i tranquil·la, si podeu. Com més temps pugueu estar allà tranquil·lament respirant l'aroma, millor.
Per solucionar-ho ràpidament, afegiu un parell de gotes d’oli de menta a un oli portador, com ara oliva, ametlla dolça o coco, i fregueu-lo a les tempes. O poseu cinc gotes d’oli essencial d’espígol en aigua freda o tèbia, després poseu-hi un drap suau i col·loqueu-lo sobre el front o el coll.
Feu-vos una tassa curativa
El te de llimona, gingebre i mel és una excel·lent combinació: simplement talleu el gingebre fresc i afegiu-lo a una tassa amb 1 culleradeta de mel crua, el suc de mitja llimona i aigua bullint. Canvieu les quantitats segons el vostre gust, però feu servir les tres juntes per obtenir el millor efecte.
Si teniu mal de cap a la feina regularment, feu un termo d’aquesta beguda a casa i porteu-lo amb vosaltres. O mantingueu els ingredients a la nevera a la feina i feu-los quan tingueu mal de cap. En la medicina xinesa, es diu que molts mals de cap són causats per problemes estomacals. Si teniu restrenyiment, gairebé sempre teniu mal de cap. El te de menta és bo per relaxar l’estómac i fer front a aquest mal de cap.
Proveu un massatge automàtic
Només un lleuger massatge us pot distreure del dolor, a més de millorar la circulació i alleujar la tensió. Proveu de fer massatges a la xarxa de la pell entre la base del dit polze i l’índex amb un moviment ferm i circular. Continueu diversos minuts i, a continuació, canvieu de mà i repetiu. Els experts anomenen aquesta zona carnosa com a punt de desencadenament, que està relacionat amb zones del cervell d’on s’originen els mals de cap.
com cuinar gambes per a còctel de gambes
Utilitzeu calent ... i fred!
Quan tens mal de cap tensional, pot ser que el coll estigui anudat. Col·loqueu-hi una franela escalfada per ajudar a relaxar els músculs. Remullar els peus amb aigua calenta també pot ajudar: atraurà sang als peus i alleugerirà la pressió sobre els vasos sanguinis del cap.
Tanmateix, per tenir un cap palpitant, apliqueu una compresa freda al front, ja que el fred restringeix els vasos sanguinis i, quan es redueixen, deixen de prémer els nervis sensibles. Feu servir una bossa de verdures congelades o poseu un parell de glaçons en una franja.
Si teniu problemes de cap, poseu una franja mullada en una bossa segellable i introduïu-la al congelador durant 20 minuts. Aleshores farà molt de fred i la bossa mantindrà la humitat de la pell.