La dieta militar de 3 dies: com funciona i quant de pes puc perdre?




Crèdit: Getty

La dieta militar de 3 dies afirma ajudar-vos a escapar fins a 10 lliures en només una setmana.

gary barlow fill

Hi ha tants plans de dieta diferents, i sembla que l'últim que la gent posa a prova és la dieta militar de 3 dies.

La dieta és popular entre diverses celebritats, entre elles Khloe Kardashian.



En cas que penseu unir-vos al bombo, us hem explicat tot el que heu de saber sobre com funciona el pla de dieta militar i hem inclòs algunes de les nostres receptes més destacades, que podríeu incloure en un pla de menjars de dieta militar.

Així doncs, si heu decidit aprimar-vos i posar-vos en forma abans de sortir de les vacances d’estiu, llegiu el següent ...




Crèdit: Getty




Quin és el pla de dieta militar i funciona?

Se’ns perdonarà el fet de pensar que la dieta militar està relacionada amb l’organització pel seu nom, però en realitat no està vinculada.

També podeu estar content de saber que tampoc implica exercicis militars.

La dieta ha estat sobrenomenada la 'dieta militar', ja que és força difícil de seguir.

Requereix tres dies d’una dieta prescrita, seguida de quatre dies de menjar el que vulguis (sempre que s’adhereixi per sota de 1.500 calories).




Ara la pregunta és, funciona?

Segons el lloc web de la dieta militar, el pla de dieta us pot permetre abatre fins a 10 lliures en només una setmana cremant greixos i accelerant el vostre metabolisme.

La dieta funciona perquè la combinació d’aliments que mengeu durant els tres dies de la dieta prescrita s’han combinat de manera intel·ligent, de manera que els aliments es descomponen químicament i optimitzen la pèrdua de pes.

El pla d’àpats militars de 3 dies és de baixes calories, aportant només 1000 calories al dia, cosa que és molt baixa quan es considera que la mitjana de dones crema 1800 calories al dia.

Així doncs, durant tres dies estàs en dèficit de calories perquè menges menys calories de les que cremes.

La idea és repetir aquest cicle setmanal fins que estigueu contents amb el vostre pes.




Crèdit: Charles Islander / Getty




El pla d’àpats de dieta militar de 3 dies

El lloc web de dieta militar ofereix plans de menjars gratuïts en línia per als seus tres dies de dieta estricta.

Cada esmorzar com a pla d’esmorzar comença el dia amb una pomelo. A aquells que no pugueu menjar pomelo, us recomanem que poseu mitja culleradeta de refresc de soda a l’aigua i beu-ne.

Esmorzar

1/2 pomelo

1 llesca de torrades

2 cullerades de mantega de cacauet

1 tassa de cafè o te (amb cafeïna)

recepta de sandvitx de carn de cérvol

Dinar

1/2 Copa de Tonyina

1 llesca de torrades

1 tassa de cafè o te (amb cafeïna)

Sopar

3 unces de qualsevol tipus de carn

1 tassa de mongetes verdes

1/2 plàtan

1 poma petita

Creme egg mcflurry uk 2018

1 tassa de gelat de vainilla

També hi ha una dieta vegana i versions vegetarianes de la dieta militar disponibles en línia.




Crèdit: Getty




Què puc beure en la dieta militar de 3 dies?

La dieta militar de 3 dies us aconsella beure només aigua - a molt d'aigua.

I, pels que sou addictes al cafè, encara podeu beure cafè, però només el cafè negre (5 calories), no afegiu llet ni sucre.

Malauradament, no podeu beure alcohol durant els tres dies de la dieta prescriptiva, però podreu beure alcohol els quatre dies de descans.




Què puc menjar els meus quatre dies de descans?

Els quatre dies de descans podreu menjar el que vulgueu, sempre que tingui menys de 1500 calories.

La majoria de les persones encara perdran pes si mantenen la seva ingesta de calories per sota de 1500.

budell de cafè enganxós sense gluten

Recordeu que una dieta saludable afectarà el vostre estat d’ànim i el seu benestar general.

Llegiu-ne més: aliments a evitar quan intenteu baixar de pes




Crèdit: Getty




Quin pes podeu perdre durant la dieta militar de tres dies?

Es diu que una setmana després de seguir el pla de dieta us permetrà perdre fins a 10 lliures, la major part d’aquest serà el pes de l’aigua.

Però, tothom és diferent. La pèrdua de pes depèn de molts diferents factors, com ara el metabolisme i la dieta de la persona abans d’iniciar el pla.

Probablement no perdreu 10 lliures cada setmana, la majoria dels dietistes suggereixen que perdre només dos lliures setmanals és una manera saludable de baixar de pes.




La dieta militar és sana?

La dieta militar és molt baixa en calories, per la qual cosa pot deixar-vos sense energia.

Durant els tres dies de dieta prescrita, només consumeixes 1000 calories al dia, i això és molt inferior a la quantitat que probablement menjaves abans.

Per tant, algunes persones poden patir mal de cap, marejos i fam constant.

Amb qualsevol dieta, és bo parlar amb el vostre metge de capçalera abans de començar.

Llegir A Continuació

Dieta desintoxicació de 7 dies