Esperem escalfades, també conegudes com a sofocos, com a part de la menopausa, però, i si no sou menopàusics?
(Crèdit de la imatge: Getty)
El 75% de les dones menopàusiques pateixen escalfades i les esperem en aquesta etapa vital.
Però, i si encara teniu escalfades després de la menopausa? I si no sou punt final de la menopausa? El que provoca els escalfaments a part del menopausa ?
Els escalfaments poden ser simptomàtics d’una afecció mèdica subjacent més greu. Poden indicar el desenvolupament d’una al·lèrgia o sensibilitat inusuals. I de vegades són un efecte secundari dels medicaments receptats. Esbrineu què us pot causar ...
Què són les escalfades?
Les vampades de calor sovint es descriuen com una sensació 'escalfant' de calor intensa o calor que abasta la cara i la part superior del cos. També poden anar acompanyats de sudoració i enrogiment de la pell.
Conjuntament amb augment de pes a la menopausa, nits inquietes i canvis d’humor, sovint són un efecte secundari de la menopausa.
Què causa els sofocos a part de la menopausa?
Calor i calor suors nocturns no són només un símptoma de la menopausa, sinó que poden aparèixer per diversos motius, des de la medicació que preneu fins a factors d’estil de vida. Què provoca, doncs, els sofocos de la menopausa?
1. Medicació amb recepta
Els escalfaments poden ser un efecte secundari de certs medicaments, sovint els prescrits per al dolor, l’osteoporosi, la depressió, l’ansietat o les afeccions hormonals. El tramadol, els esteroides i els medicaments basats en opioides són els responsables habituals.
Com passa amb la majoria de les coses, no tots els medicaments afecten les persones de la mateixa manera, de manera que alguna cosa que causi una escalfada en una persona pot no causar-vos necessàriament els mateixos efectes secundaris.
2. Dieta i pes
Els aliments picants dilaten els vasos sanguinis i estimulen les terminacions nervioses, provocant escalfades en algunes persones. Les escalfades també poden indicar el desenvolupament d’una sensibilitat a l’alcohol, el sucre, la cafeïna o el MSG, una resposta que es pot desenvolupar en qualsevol etapa de la vida.
MÉS: Què causa les sudors nocturnes a les dones?
Les dones amb sobrepès i obesitat són més propenses a sofisticacions, siguin o no menopàusiques.
3. Embaràs
Les vampades de calor són particularment freqüents durant el primer i segon trimestre de l’embaràs, a causa de canvis hormonals. Algunes mares noves també les continuaran experimentant després de donar a llum, ja que l’equilibri hormonal del cos es reajusta.
4. Estrès
Les reaccions hormonals a l'estrès i l'ansietat provoquen vampades en algunes persones i la investigació ha demostrat que aquesta reacció sembla ser més freqüent en les dones. A més de les sufocacions, l'estrès també pot provocar una freqüència cardíaca ràpida i fins i tot una sudoració profusa, ja que el cos intenta refredar-se després d'una calor intensa i sobtada.
5. Infeccions
Qualsevol infecció que causi febre pot provocar símptomes de calentor. Problemes com la infecció de les vies urinàries poden generar escalfades a mesura que augmenta la temperatura del cos, ja que intenta acabar amb la infecció vírica o bacteriana.
Si teniu febre gràcies a una infecció, també és probable que tingueu fatiga, dolors articulars i sudoració.
6. Hipertiroïdisme
Una tiroide hiperactiva pot provocar escalofades. Segons la British Thyroid Foundation, massa hormona tiroïdal pot causar sudoració excessiva, és a dir, la sudoració menopàusica i els símptomes tiroïdals poden semblar semblants. Per diferenciar-los, se sol fer una anàlisi de sang per a la funció tiroïdal.
MÉS: Les millors tàctiques per afrontar els sofocos de menopausa
L'hipertiroïdisme també s'associa amb pèrdua de pes inesperada i canvis en els patrons intestinals.
bacallà i tàperes
7. Problemes cardíacs
Els experts han relacionat la funció cardíaca anormal amb els símptomes de l'escalfament i es creu que els canvis anormals en l'acció de bombament del cor poden provocar escalfades.
Tot i que no són concloents, les proves també han demostrat que hi pot haver un vincle entre les escalfades menopàusiques i les malalties cardíaques, augmentant les possibilitats de desenvolupar problemes cardíacs si continueu experimentant escalfades diversos anys després de la menopausa.
8. Càncer i tractament del càncer
Les vampades de calor són de vegades un símptoma menys conegut de càncer de mama, leucèmia, limfoma o síndrome carcinoide (una afecció en què un tumor neuroendocrí allibera substàncies químiques a l’organisme, que causen símptomes d’aigua calenta). Però les vampades també poden ser causades pel tractament del càncer, inclosa la quimioteràpia i el tamoxifè (un tractament comú contra el càncer de mama).
MÉS: Imants de la menopausa: què són i que realment ajuden a alleujar els símptomes de la menopausa?
Set de cada deu dones que han estat tractades per al càncer de mama experimenten sofocacions.
9. TB
La tuberculosi és una infecció bacteriana que afecta principalment els pulmons. Però, a més d’una tos persistent, la tuberculosi també pot ser un factor desencadenant de sufocacions i suors nocturns. La temperatura corporal augmenta significativament quan es pateix de tuberculosi, cosa que fa que sui més mentre el cos intenta refredar-se.
10. La menopausa masculina
Els homes poden experimentar sufocacions de mitjana edat com a conseqüència de la disminució dels nivells de testosterona, de vegades anomenada 'andropausa'. També són freqüentment experimentats per homes sotmesos a tractament per al càncer de pròstata a causa de la teràpia hormonal utilitzada.
Com aturar els escalfaments
- Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que no hi ha cap afecció mèdica subjacent que causi les escalfades, sobretot si també pateix símptomes com fatiga, debilitat, pèrdua de pes o diarrea.
- Consulteu els efectes secundaris de la vostra medicació actual. Si els escalfaments apareixen com a efectes secundaris, consulteu la vostra recepta amb el vostre metge. Pot haver-hi una alternativa adequada, o canviar el temps o la dosi pot ajudar
- Porteu un diari alimentari. Això us ajudarà a identificar si certs aliments o ingredients són desencadenants
- Feu un seguiment quan teniu un escalfament de calor. Anota on eres i què feies. Això pot revelar patrons o factors ambientals que els estan causant
- Preneu-vos temps. Els científics han identificat un vincle entre les escalfades i l'estrès
- Fer exercici regularment
- Reduïu la ingesta d’alcohol i, si sou fumador, deixeu-lo
- Limitar els aliments picants i la cafeïna
- Reduir la temperatura de banys i dutxes
- Usar capes lleugeres
- Dormir en fulls de capes
- Porteu un vaporitzador d’aigua fresca per hidratar-vos en moviment