Siguem sincers, els nostres peus són força increïbles. No només ens transporten tot el dia mentre emprenem els nostres diferents encàrrecs, sinó que també són una obra mestra de l’enginyeria, formada per 100 parts mòbils, inclosos 26 ossos i 20 músculs.
Però, sovint, probablement no donem als nostres tootsies la cura i atenció que mereixen i necessiten. Quin és el millor moment per començar a mantenir els nostres peus en perfecte estat que el Mes de la Salut del Peu, que té lloc aquest mes durant tot el juny del 2018?
Tenir els peus sans ens permet mantenir-nos en forma i per això és necessari que tots els cuidem, diu Emma McConnachie, podòleg del College of Podiatry.
Sense els peus sans i sense dolor, no podrem caminar, fer esport ni tan sols relaxar-nos correctament. Imagineu sentir-vos com si camineu sobre pedres esmolades cada vegada que feu un pas? Així es poden sentir algunes condicions del peu. Ai!
com fer rotllets de salsitxes casolanes
Però, sense por, si esteu investigant frenèticament 'què volen dir els meus problemes amb els peus?': Una pregunta que se sol fer en línia, juntament amb altres tipus de ' per què fa olor el meu pis? ? ',' què està causant el meu dolor a la llengua ? ' i 'per què no puc dormir?': si us preocupen els vostres peus, hi ha alguns passos molt senzills que tothom pot fer per mantenir els peus sans i sans durant tota la vida. Durant el mes de la salut del peu del 2018, el Col·legi de Podologia augmentarà la consciència de la facilitat que té i de la importància de la salut del peu per al nostre benestar general.
I per sort, la podòleg Emma té els següents consells sobre alguns dels problemes més habituals del peu i sobre com curar-los ...
La temuda ungla encarnada
Una ungla encarnada és un clau que perfora la carn del dit del peu. Pot semblar una estella i es pot inflamar o infectar. En casos més greus pot causar pus i hemorràgies. Hi ha molts factors genètics que poden fer que algú sigui propens a les ungles dels peus encarnats, inclosa la seva postura, la manera de caminar o la pronació excessiva dels peus.
Una de les causes més freqüents és que tallar les ungles dels peus és massa curt. Per alleujar les molèsties, es recomana banyar-se el peu amb aigua salada, cosa que pot ajudar a prevenir la infecció. Després es pot aplicar un apòs estèril. Descansar el peu tant com sigui possible també pot ajudar. Si els clients no estan segurs del seu estat, haurien de visitar un podòleg.
Talons secs i esquerdats
A l’estiu, a molts ens agrada portar sandàlies. La combinació de la pell que no es recolza físicament i també està exposada als elements comporta un risc de talons secs i esquerdats. La pressió es reduirà si el taló està físicament recolzat i, preferentment, esmorteït. Això s’aconsegueix millor portant sabates amb taló. En canvi, les xancletes i les sandàlies no tenen suport del taló i el taló està sotmès a una major tensió. Per tractar els talons esquerdats, utilitzeu una crema de bona qualitat que contingui urea de qualitat clínica.
Bunions
Un juanet és un bony que comença a desenvolupar-se allà on el dit gros s’uneix al peu. Al contrari de l'opinió popular, els juanets no són causats per les sabates, sinó que hi ha persones que hi tenen predisposició genètica. Però calçat llauna empitjora el problema. Si algú està desenvolupant un juanet, és important que vegi un podòleg que pugui avaluar la situació i assessorar sobre calçat i exercicis adequats per evitar que el problema empitjori.
com es fan palles de formatge
En alguns casos extrems, es requereix cirurgia, però un podòleg podrà assessorar sobre cada cas.
Peu d'atleta
El peu d’atleta és una infecció per fongs que és més probable que es produeixi si els peus es troben regularment en condicions humides i càlides; per tant, és freqüent per als corredors. Tendeix a afectar entre els dits dels peus, però pot aparèixer a qualsevol part del peu. Tingueu en compte la pell persistent i descamada de color vermell. Això pot semblar 'mullat' o 'sec', ja que tots dos són formes de peu d'atleta.
Què podem fer, doncs, al peu d’atleta? Hi ha remeis disponibles sense recepta. Alguns tractaments especifiquen que només s’han d’aplicar una vegada. Aquests solen ser la solució més convenient per a les persones, ja que sovint s’obliden d’aplicar altres tractaments amb regularitat, cosa que pot significar que no siguin tan eficaços.
Callos i blat de moro
Els blats de moro i els callos són la reacció del cos davant la fricció del fregament de la pell contra un os, una sabata o el terra. Un call (o callositat) és una zona estesa de pell dura i espessa a la planta del peu. Sol ser simptomàtic d’un problema subjacent com una deformitat òssia, un estil particular de caminar o calçat inadequat. Els blats són causats per la pressió o la fricció sobre zones òssies, com ara una articulació, i tenen un nucli central que pot causar dolor si prem un nervi.
És possible autogestionar-se els callos o els callos, fregant suaument de tant en tant amb una pedra tosca o una esponja de podologia quan es troba al bany i s’aplica una crema hidratant per ajudar a eliminar la pell espessida una mica a la vegada. Alguns guixos de blat de moro sense recepta contenen alts nivells d’àcid salicílic. Això pot causar danys a la pell a persones amb pell fràgil, problemes de circulació o altres afeccions de salut subjacents; per tant, s’han d’utilitzar amb precaució. Si un blat de moro o un callós és dolorós, un podòleg podrà ajudar-lo reduint la major part del blat de moro i aplicar astringents per reduir la retenció de suor entre els dits dels peus.
Butllofes
Les butllofes són lesions doloroses i plenes de líquid produïdes per la fricció i la pressió, sovint causades per calçat mal ajustat, sabates rígides, humitat excessiva, deformitats del peu o mitjons que s’han arrufat contra la pell. Aplicar alguns farcits per amortir la zona o utilitzar un guix impermeable pot ajudar. Les butllofes normalment s’aclareixen en un termini de tres a set dies. Les butllofes poden esdevenir una preocupació més seriosa si algú té diabetis i pot no curar-se amb tanta facilitat, per la qual cosa és important que consulti un podòleg per obtenir consell.
Verruques
Les Verruques són berrugues plantars que solen aparèixer a la planta dels peus o al voltant de la zona dels dits del peu. Són causades pel virus del papil·loma humà (VPH), que és altament contagiós a través del contacte directe de persona a persona. Han d’aclarir per voluntat pròpia en un termini de sis mesos. En casos dolorosos, si han estat presents durant més de sis mesos o si s’estenen, val la pena visitar un podòleg.
Peus pudents / suats
Moltes persones pateixen transpiració i olor als peus de tant en tant, però, per a alguns, els peus suats són un problema persistent que pot resultar vergonyós i incòmode. Es desconeix la causa exacta, però es deu principalment a glàndules sudorípares hiperactives. En alguns casos, la causa pot ser genètica.
elf on the shelf ideas uk
MÉS:Aquest és el motiu pel qual MAI heu de portar sabates a l'interior de casa vostra
Es recomana portar sabates ben ajustades per deixar respirar els peus, rentar els peus amb sabó antibacterià regularment i portar mitjons de fibres naturals. També és una bona idea alternar les sabates per deixar-les assecar després de cada desgast. Per als casos més greus en què la cura normal dels peus no és efectiva, el vostre metge us pot derivar per a la Iontoforesi (estimulació elèctrica) i les injeccions de toxina botulínica (botox).
Dolor continu als peus
Qualsevol persona que tingui dolor o freqüència als seus peus amb freqüència i continuïtat es recomana que consulti un podòleg perquè investigui correctament. No és normal experimentar dolor freqüent al peu i pot ser indicatiu d’un problema subjacent que cal tractar.
Visiteu el lloc web de la Facultat de Podologia a scpod.org per obtenir més informació o per trobar un podòleg registrat a l’HCPC.
I no tinguis mai més problemes de peus!