La dieta de la sopa de col és una dieta molt estricta i molt baixa en calories i no és per als més descoratjats.
Tot i ser anomenada 'La dieta de la sopa de col', sorprenentment, només heu de menjar sopa de col! Tot i que mengeu principalment sopes de col, no moltes persones s’adonen que també podeu “degustar-vos” amb fruites, verdures i fins i tot una mica de carn (en alguns dies).
A causa de l'extrema naturalesa de la dieta de sopa de col, no heu de romandre més d'una setmana. Ha estat una dieta popular de correcció ràpida des de fa anys pel fet que pots perdre fins a deu lliures en un període curt de temps, però és el pla adequat per baixar de pes? I què va passar quan Caitlin, usuària de GoodtoKnow, va provar la dieta de sopa de col? Continua llegint per esbrinar ...
Què és la dieta de la sopa de col?
La dieta de la sopa de col és una dieta extremadament baixa en greixos i alta en fibra que dura set dies. Al final de la setmana, els aficionats a la dieta de sopa de col assenyalen que haureu perdut fins a 10 lliures. Només està dissenyat com un tret de sortida per ajudar-vos a perdre pes ràpidament i no suposa que sigui un pla d’alimentació saludable a llarg termini.
Com funciona?
És senzill: feu i mengeu tanta sopa de col com vulgueu. També teniu permès combinar diferents aliments baixos en greixos cada dia, principalment altres fruites i verdures. La sopa casolana de cols que feu al pla de dieta de la sopa de col no té pràcticament calories, per tant, us sentireu plens i encara perdreu pes.
A qui serveix la dieta de sopa de col?
Les persones que volen perdre pes ràpidament en una ocasió especial com ara un casament o una festa. Si busqueu una dieta barata a seguir, la dieta de sopa de col és certament així. Si us costa molt seguir les dietes, només heu de complir el pla durant una setmana per veure els resultats, a més la col està plena de fibra i antioxidants.
Què són els avantatges i els contres?
Aquesta dieta et pot deixar de cap clar i plena de vent (encantadora). Pot ser difícil d’afrontar-lo perquè és força repetitiu: la sopa de col és bastant avorrida després del tercer dia. També hi ha una gran probabilitat de tornar a posar tot el pes que heu perdut quan vau prendre la dieta, de manera que es tracta d'una solució ràpida.
'Vaig provar la dieta de sopa de col'
Caitlin Fitzgerald, de 54 anys, de Morpeth, Northumberland, va provar la dieta de la sopa de col. Però, com va continuar? I va perdre pes ...?
'La feina del meu marit venia apareixent i volia encaixar-me amb un vestit negre llis i que feia anys. Vaig deixar la dieta fins que només vaig tenir un parell de setmanes per anar-hi i, de sobte, vaig entrar en pánico La dieta de la sopa de col va semblar una bona manera de perdre pes ràpidament.
Vaig fer un lot fresc de sopa de col cada dos o tres dies i vaig seguir els altres punts del pla, com menjar molta fruita i verdura. No m'importava que comencés la sopa de col, però cap al dia quatre, ja m'ho havia sortit. He intentat fer-ho més interessant afegint diferents verdures i herbes, però no ho ha millorat gaire.
També tenia efectes secundaris podrits: el meu marit gairebé va acabar dormint a l’habitació de recanvi que estava tan plena de vent! Però em vaig quedar enganxat durant una setmana i vaig perdre quatre quilos. Em vaig adaptar al meu petit vestit negre, però, per ser sincer, vaig tornar a posar tot el pes dues setmanes més tard. '
Dieta de sopes de cols Pla de menjars de 7 dies
Foto de Alamy
boniques imatges d'animals de halloween
Dia 1: Podeu menjar tanta fruita com vulgueu (excepte els plàtans) juntament amb sopa de col ilimitada, aigua i te i cafè sense sucre.
Dia 2: Eviteu les fruites però mengeu verdures crues i sopa de col. Fins i tot heu permès una patata al forn al vespre!
Dia 3: Tanta sopa de col, fruita i verdura que vulgueu (excepte les patates i els plàtans).
Dia 4: Sopa il·limitada de col i llet desnatada més fins a vuit plàtans.
Dia 5: Sopa il·limitada de col i 565 g de vedella i sis tomàquets. Assegureu-vos de beure 6-8 gots d’aigua.
Dia 6: Tanta sopa de col, vedella i verdures que vulgueu (excepte les patates).
Dia 7: Sopa il·limitada de col, una mica d’arròs moreno i suc de fruites sense sucre.
Tipus superior: Condimenteu la vostra sopa afegint-hi una mica de pebre de caiena. Ho farà més bo!
Recepta de dieta de sopa de col
Voleu saber com fer la famosa sopa de col que us ajudarà a perdre pes ràpidament? Aquí teniu la recepta:
Ingredients:
6 cebes grans picades
2 pebrots verds tallats a daus
2 llaunes de tomàquet (tallades a daus o senceres)
250g de bolets, a rodanxes
1 munt d'api picat
1/2 col de cap
trossejat 3 pastanagues
rodanxes d'un paquet de sopa de ceba seca barreja
1 o 2 cubells de bouillon (opcional)
Sal i pebre
Per a un sabor afegit: pebre de caienna, pols de curri, herbes mixtes o qualsevol altre condiment.
Getty Images
Mètode:
1. Utilitzeu oli polvoritzador per fregir les cebes picades en una olla gran.
2. Afegiu els trossos de pebre verd i coeu-ho durant un minut.
3. Afegiu les fulles de col picades, les pastanagues a rodanxes, l'api i els bolets.
4. Espolseu-hi una mica de pebre de caiena o pols de curry.
5. Afegiu 12 tasses d’aigua i els cubs d’estoc addicionals.
6. Cuinem a foc mitjà fins que la sopa estigui tendra i les verdures siguin tendres i la consistència adequada.
aldi jaffa cakes
Sis passos per tenir èxit a la dieta de la sopa de col!
1. Beure almenys 4 gots d'aigua al dia, mantenir-se hidratat és clau
2. Seguiu la dieta el més a prop possible!
3. Tingueu en compte que només tenen set dies
4. Afegiu diferents espècies per fer que el sabor sigui més interessant (com els flocs de chile si us agrada el menjar calent!)
5. Proveu prendre una multi-vitamina diària 6. Imprimeixi aquesta pàgina i enganxeu-la a la nevera perquè pugueu prendre nota del pla de dieta.