No seria agradable unir forces amb l'altra meitat quan vulgueu intentar aprimar-vos i heu decidit afrontar-vos una dieta?
Les noies no som les úniques que volem semblar un tallador i sentir-se més primes, els homes de la nostra vida estan tan preocupats amb el que mengen i l’exercici que fan; per què no fer un règim de pèrdua de pes junts?
D’acord, per tant pot ser que la seva parella no vulgui admetre “estar fent dieta” (sobretot davant dels seus companys al pub), però hi ha moltes coses que podeu provar junts sense adonar-vos que esteu fent un pla d’alimentació saludable. A més, es demostra que aprimar-se amb el suport d’un amic o d’un grup per ajudar a la pèrdua de pes, de manera que, què pot dir que l’aprimament amb ell a casa no podria tenir el mateix efecte?
És fàcil caure en els mals hàbits quan conviuen, però si creieu que és el moment de sacsejar les coses i introduir un estil de vida més saludable, només tenim consells i trucs per a vosaltres i per al vostre home!
Coses a recordar
1. Els homes i les dones se senten diferent de fer dieta. Prefereixen “posar-se en forma” més que perdre pes
2. En general, els homes prefereixen “regles” clares - no mengeu això, mengeu això, així que potser podeu presentar una llista de regles a les quals voleu complir-les (amagar la llauna de galetes és un bon lloc per començar! )
3. Es diu que els homes tenen un temps més fàcil a resistir els desitjos, així que, per què no tractar de dir-li quan tingui la probabilitat de caçar (davant del televisor, en un llarg viatge amb cotxe), així que pot estar en alerta. per traure de la mà aquell refrigeri!
4. Si el vostre marid acostuma a menjar un àpat gran a l’hora de sopar, prova de barrejar la mida de la porció que publiquis. En comptes d'una gran pila de pastes amb una petita porció de pollastre i verdura, canvieu les mides de la porció i la verdura. Farà una gran diferència!
Dóna-li menjar als homes a l’home
Hi ha una manera d’assegurar-se que l’altra meitat encara aconsegueixi els seus aliments preferits sense adonar-se que menja substituts més saludables (al cap i a la fi, no estem segurs que s’adherirà a un pla que només implica fulles d’enciam!).
Només cal que feu clic a una de les imatges que hi ha a continuació per trobar productes saludables per als seus àpats preferits.
Intercanvi: fregir greixós Per: esmorzar cuinat més flaix 
Intercanvi: menjar per emportar xinès Per: mein vegetal xinès 
la meva filla adolescent està embarassada
Intercanvi: El trucat Per: peixos i patates fregides 
Intercanvi: Pastissos cremats Per: brownies baixes en greixos 
Intercanvi: emportable per emportar pizza per: Pizza casolana 
Mètodes de cuina per perdre pes
Només un simple canvi en la forma de cuinar pot reduir molt la ingesta de calories. Seguiu la nostra guia següent per veure on podeu fer un canvi
Intercanvi directe
1. Unteu la sal, la mantega i l’oli: utilitzeu herbes i espècies al seu lloc,
com el comí, el pebre vermell, la cúrcuma i el pols de pebrot, o herbes com l’alfàbrega, el julivert, l’estragó i el cebollí
2. Utilitzeu lactis baixos en greix en lloc de llet i crema neta de greix per fer salses. Proveu el iogurt baix en greixos, la llet semidesnatada, el formatge baix en greixos, els fruits frescos en greixos i el creme fraiche baix en greixos
3. Intercanyeu salses cremoses per a base de tomàquet. Sempre que no faci malbé el plat, una salsa a base de tomàquet sol baixar en greixos
com decorar una esponja de victòria
4. Vigileu! Els aliments baixos en sucre o sense sucre solen contenir més greix que la versió normal, de manera que reviseu l’etiqueta amb cura.
Mètodes fàcils de cuinar en greixos fàcils
Braising Carnes es cuina lentament en un plat poc profund d'aigua, brou o vi. El plat està cobert i el forn a foc fort per fer que la carn estigui molt tendra.
A la planxa Sempre és una manera fantàstica de reduir el greix i també és ràpid
Marinar Bàsicament es tracta de remullar la carn, el peix o les verdures en un líquid durant un llarg temps. És una bona manera de fer que els aliments poc saborosos siguin molt saborosos i, sempre que no afegiu un munt d’oli a l’adob, pot ser una manera molt curta de greix. Després d’adobar-lo, cuinar-lo, coure-ho o torrar el menjar.
Microones Es pot cuinar gairebé qualsevol cosa en un microones i sempre es necessita menys greix, l’únic que cal tenir en compte és que no el sobreeixiu, ja que podeu perdre molts nutrients alimentaris d’aquesta manera.
Caça furtiva No només per als ous, el pollastre i el peix són fantàstics i es pot utilitzar brou per afegir sabor
Torrar
Retalleu la quantitat d’oli que utilitzeu i proveu espècies i herbes fresques per aportar sabor i, si trobeu aquest mètode una mica sec, cobriu l’aliment amb paper foliat i ruixeu amb una mica d’aigua.
El vapor és bo per a les verdures, ja que és ràpid i manté les verdures cruixents i plenes de vitamines
Fregit lleuger Està bé fregir menjar de tant en tant sempre quan utilitzeu oli polvoritzador i garanteix que la paella estigui ben calenta
Ja teniu la cuina cuita, feu que es mogui, no cal que el feu literalment, sinó que seguiu els nostres hàbils consells.
Exercicis fàcils
13 maneres fàcils d’exercitar cada dia!
Per què no provar alguns exercicis senzills amb el teu mariscal? No parlem de membres junts al gimnàs aquí, hi ha moltes idees de fitness que podríeu provar sense que ni tan sols s'adonés que està cremant calories.
Obteniu 30 minuts d’exercici al dia de la manera més senzilla, parlant el gos a passejar, jugant amb els nens o fins i tot implicant-vos en la jardineria.
Aquí teniu uns quants trucs per intentar que els dos us moveu:
recepta de salsa de pa fàcil