La dieta Scarsdale és una dieta baixa en proteïnes i baixa en proteïnes, que és ideada per un metge nord-americà Herman Tarnower durant els anys 70. Cal seguir-lo exactament per perdre possibles 20 lliures en dues setmanes.
Què és la dieta de Scarsdale?
La Dieta Scarsdale, dissenyat pel metge nord-americà Herman Tarnower, es compon de plans de menú de 14 dies i espera convertir-se en un pla de vida per a seguir per seguir. Mentre esteu fent un pla, seguiu una dieta baixa en greixos i baix en carbohidrats amb proteïnes durant dues setmanes, seguida d'una pausa. A diferència de la dieta Atkins, la dieta Scarsdale et permet menjar hidrats de carboni complexos com el pa i la fruita, que, segons la dieta, és molt més saludable per a tu. El doctor Tanower afirma que pots perdre fins a 20 lliures en dues setmanes.
Hi ha cinc plans de menú de 14 dies per triar. Cada un està dissenyat per oferir-te exactament la quantitat adequada de greixos, proteïnes i greixos
hidrats de carboni.
Heu de seguir els plans exactament, però la forma en què ho han planificat significa que haureu de fer-ho definitivament perdre pes. Hauríeu d’esperar unes setmanes entre seguir els plans de l’àpat per obtenir els millors resultats. Això passa perquè les pauses, el vostre cos no es pot adaptar al règim.
galeta de gran borbó
A qui serveix la dieta de Scarsdale?
A la gent a qui li agrada dir què fer. Heu de seguir el menú
planifica paraula per paraula. Un pla de dues setmanes pot ser bo si cal donar forma
tingueu pressa com abans d’unes vacances, però si voleu continuar el pla durant més temps, els cinc plans d’àpats de 14 dies també s’ho expliquen.
Quins són els inconvenients?
Crítiques a la secció Dieta Scarsdale afirmen que el pes que perds és principalment
format per aigua en lloc de greix. Com que només són plans a curt termini,
hi ha una gran probabilitat de tornar a posar el pes de nou una vegada
n’ha acabat un.
Cal enganxar-se rígidament a la Dieta Scarsdale plans si voleu
obtenir els millors resultats possibles. No es permet el refrigeri (tret que)
és pastanaga cru o api!
L'esmorzar inclou sempre mitja pomelo que suposadament ajuda a cremar
calories. El dinar i el sopar es componen principalment de fruita, amanida,
verdures i proteïnes magres com la carn blanca i el peix.
L’alcohol està estrictament prohibit mentre esteu dins dels plans de menú de 14 dies. Dins
de fet, les úniques begudes que us permeten són el cafè descafeïnat, el te negre
i dieta de begudes gasoses.
Què es pot menjar en la dieta de Scarsdale?
Peix, carn magra, formatge cottage, te i cafè, a més de fruita, amanida i verdures. Hi ha hidrats de carboni però en quantitats limitades, que consisteixen principalment en wholegrains naturals.
bistec de moda i budí de ronyó
Dieta típica del dia
Esmorzar: 1/2 pomelo, 1 llesca de torrada integral (sense espelmes ni mantega)
Dinar: Una llauna de tonyina, amanida amb guarnició sense oli
Sopar: Xai rostit (amb tot el greix visible), amanida amb amanida de llimona i vinagre
Begudes: Aigua, begudes dietètiques, te i cafè (sense llet ni sucre), aigua gasosa
Tipus superior
Utilitzeu llimona, vinagre i herbes en amanides en lloc de maionesa o amanida.
Uneix-te al nostre Diet Club
Amb una gran quantitat de fruites i verdures i aliments rics en proteïnes, el nostre Diet Club pot ser la dieta personalitzada que necessiteu per començar la vostra pèrdua de pes. Comenceu ara la vostra prova gratuïta de 7 dies!
Trobar més
Visiteu www.scarsdalediet.com per obtenir més informació.
On a prop?
'Vaig provar la dieta Scarsdale'
Qüestió de dieta: Trobeu la vostra dieta perfecta
Calculadora d’IMC