Hem completat alguns dels nostres millors àpats de 600 calories i els hem reunit en un lloc fàcil perquè pugueu explorar els sopars de menys de 600 calories que sens dubte voldreu cuinar.
Alguna vegada us heu preguntat com són els àpats de 600 calories? Si estàs a la dieta 400-600-600, potser estàs buscant més inspiració per al sopar i, per sort, has arribat al lloc correcte!
Des de forns de pasta fins a hamburgueses, tallarines i molt més, tenim moltes receptes amb menys de 600 calories per assegurar-vos que no us haureu de preocupar de l’estrès de calcular-ho per vosaltres mateixos.
Quan es cuina per a tota la família, entenem que el recompte de calories és com a mínim mundà i en el pitjor torturat. Així que si seguiu la dieta, simplement exploreu els nostres menjars de menys de 400 calories, menjars de menys de 300 calories i menjars de menys de 200 calories per crear diferents plans de menjars per a cada dia.
Si seguiu el pla 5: 2, les nostres galeries específiques de calories també poden ser d’utilitat, ja que el 2017, el Dr. Michael Mosley, el cervell de la dieta popular, va augmentar el consum ràpid de calories a 800 calories.
I què esperes? Feu un cop d'ull als nostres millors àpats de 600 calories a continuació ...
Aquesta és una imatge 1 de 22
600 menjars calòrics: salmó i espàrrecs amb hollandaise d’estragó
521 calories per ració
Aquest plat de salmó és fàcil de preparar i és perfecte si el vostre entretingut, però no vol fer un àpat calorífic. El salmó és ple de greixos saludables i es pot servir amb més verdures que només amb espàrrecs.
com fer el pastís de nutella
Obteniu la recepta: Salmó i espàrrecs amb hollandaise d'estragó
Aquesta és una imatge 2 de 22
La pasta de carbassa de carbassa de Tom Kerridge és cuita
575 calories per ració
La reconfortant cocció de pasta de carbassa de Butternut de Tom és barata, fàcil i a la taula en una hora.
Obteniu la recepta: La pasta de carbassa de carbassa de Tom Kerridge és cuita
Aquesta és una imatge 3 de 22
600 menjars calòrics: cocció de pasta de tonyina
580 calories per ració
La cocció de pasta de tonyina és un autèntic favorit de la família i ja que triguen només 30 minuts a cuinar, podem veure per què! Podeu amagar moltes verdures a la cocció si els vostres fills són una mica empipats i fer servir les restes per dinar l’endemà!
Obteniu la recepta: Tuna pasta bake
Aquesta és una imatge 4 de 22
El cranc mayo de Tom Kerridge a la pasta picada
505 calories per ració
Perfecte per a un sopar lleuger i una bona opció per als mesos més càlids de l’any, aquesta senzilla recepta de cranc de maó a la torrada té només 10 minuts de preparació.
Obteniu la recepta: El cranc mayo de Tom Kerridge a la pasta picada
Aquesta és una imatge 5 de 22
600 àpats de calories: hamburguesa de xai fosa
580 calories per ració
Aquestes saboroses hamburgueses de xai compten amb un deliciós centre de formatge fós, que segur que serà popular entre tots! Som amic de les hamburgueses, però el temps permet que es pugui acabar a la barbacoa.
Obteniu la recepta: Hamburguesa de corder de fusió mitjà
Aquesta és una imatge 6 de 22
600 menjars calòrics: pasta de cranc i chilli
580 calories per ració
Aquest plat ràpid de pasta té només 25 minuts i és tan lleuger i fresc. Invertiu en un oli d’oliva de bona qualitat per al màxim sabor!
Obteniu la recepta: Pastes de cranc i chilli
Aquesta és una imatge 7 de 22
600 àpats de calories: pastís de pastor
580 calories per ració
El pastís de Pastor és un dels clàssics favorits de la família i podem veure per què. La nostra recepta serveix de quatre, però podeu fer-ne un doble i congelar-ne un per a un dia de pluja.
Obteniu la recepta: Pastís de carn
Aquesta és una imatge 8 de 22
600 menjars calòrics: penut de formatge i Butternut
580 calories per ració
Aquest plat de verdures només costa 1,45 £ i es pot menjar calent o fred l’endemà!
Obteniu la recepta: Butternut i formatge penne
Aquesta és una imatge 9 de 22
600 menjars calòrics: botifarra i molla de primavera
520 calories per ració
La nostra botifarra més lleugera pot ser inferior a les calories, però no compromet el sabor.
Obteniu la recepta: Embotit i menta de primavera
Aquesta és una imatge 10 de 22
600 àpats de calories: peix de peix
523 calories per ració
Aquesta abundant peixateria de peix és molt reconfortant i és perfecta si necessiteu una mica de recollida. El haddock fumat té moltes vitamines B que són importants per al metabolisme cel·lular. Així que aquest plat és tan bo per a què té gust.
Obteniu la recepta: Chowder de peix
Aquesta és una imatge 11 de 22
600 menjars calòrics: pastís de gamba tailandès
524 calories per ració
Pad Thai és un plat clàssic tailandès que aprofita al màxim els ingredients senzills. Guarniu amb un cop de suc de llima per fer que el plat canti de debò!
Obteniu la recepta: Pastilla de gamba tailandesa
Aquesta és una imatge 12 de 22
600 menjars calòrics: amanida grega de calamar fregida
525 calories per ració
Aquest plat és fantàstic si busqueu un dinar lleuger i a més és un plat de compartir brillant!
Obteniu la recepta: Amanida grega de calamar fregida
Aquesta és una imatge 13 de 22
600 menjars calòrics: Pan Haggerty
523 calories per ració
Pan Haggerty és un plat escalfador de Northumberland que utilitza les patates com a ingredient estrella.
Obteniu la recepta: Pan Haggerty
Aquesta és una imatge 14 de 22
600 menjars calòrics: pollastre formatge Kíev
528 calories per ració
Les calories d'aquesta recepta no inclouen cap costat, però manteniu-la senzilla amb una amanida verda i podreu romandre menys de 600 cals.
Obteniu la recepta: Pollastre formatge Kíev
Aquesta és una imatge 15 de 22
600 menjars calòrics: amanida de ratatouille halloumi
529 calories per ració
Aquesta deliciosa amanida és tan saborosa i requereix molt poc esforç!
El vestit de llimona al formatge halloumi és especialment bo i ajuda a mantenir les calories baixades sense renunciar a cap sabor.
abraçades i petons meme
Obteniu la recepta: Amanida de ratatouille halloumi
Aquesta és una imatge 16 de 22
600 menjars calòrics: recepta de kedgeree ràpida
529 calories per ració
Gordon Ramsay és una trista notícia
Kedgeree se serveix tradicionalment a l'esmorzar, però també serveix un dinar o un sopar ben saborosos.
La nostra recepta utilitza ous de guatlla amb un toc elegant, però els ous normals també funcionarien bé.
Obteniu la recepta: Recepta de kedgeree ràpid
Aquesta és una imatge 17 de 22
600 menjars calòrics: Schnitzel de pollastre Herby
529 calories per ració
Als nens els encantarà aquestes schnitzels de pollastre herby! Són iguals de pepites, però més saludables.
Obteniu la recepta: Schnitzel de pollastre Herby
Aquesta és una imatge 18 de 22
600 menjars calòrics: Antipasti obert lasanya
530 calories per ració
La nostra lasanya oberta Antipasti és un sopar lleuger preciós que us donarà aquesta solució de pasta sense deixar-vos sentir inflat i pesat.
Obteniu la recepta: Obre aperitius de lasanya
Aquesta és una imatge 19 de 22
600 menjars calòrics: Sole colbert
532 calories per ració
Sole colbert fa un canvi magnífic dels seus peixos i patates fregides habituals i també és més saludable.
El llenguado és un peix barat per cuinar i aquesta recepta triga només 30 minuts.
Obteniu la recepta: Sole colbert
Aquesta és una imatge 20 de 22
600 menjars calòrics: amanida de pa de sardina i espinacs
532 calories per ració
Aquesta és una clàssica amanida italiana de pa que es coneix tradicionalment com a panzanella.
Es troba a la taula en menys d'una hora i es necessita només 20 minuts de preparació. Aquesta recepta serveix de quatre, però sempre podríeu prendre les restes per dinar l’endemà!
Obteniu la recepta: Amanida de pa de sardina i espinacs
Aquesta és una imatge 21 de 22
600 àpats de calories: peixos i patates fregides
536 calories per ració
Si simplement no us podeu resistir al peix i les patates fregides, però esteu intentant ser saludables, aquesta recepta és perfecta.
El cruixent pa de pessic és un bon substitut de la pasta de greix i està ple de sabor. Hem utilitzat peixos blancs que són ràpids per cuinar i una gran font de proteïna magra.
Obteniu la recepta: Peixos i patates fregides saludables
Aquesta és una imatge 22 de 22
600 menjars calòrics: ou remenat i cranc de gosses d'all
537 calories per ració
Les torrades senzilles fan un deliciós brunch, dinar o sopar lleuger.
El plat sencer està preparat en 15 minuts i és perfecte si voleu un àpat sense embussos, ple de sabor.
Obteniu la recepta: Ou remenat i cranc de les costelles d'all