Aquests són els llibres que hauríeu de llegir per adormir-vos

els llibres ajuden a adormir-se

(Crèdit de la imatge: Getty Images)

No som molts els que puguem passar la setmana sense esmentar els nostres hàbits de son.



La majoria dels dies trobareu algú que passeja amb els ulls desolats perquè 'ahir a la nit no va poder dormir'.

I mentre molts recorren a tota mena de tècniques per intentar caure en un somni: prendre un bany relaxant, beure infusions, escoltar sons calmants, fins i tot comptant ovelles, un dels rituals més fiables abans d’anar a dormir sempre ha estat llegir llibre.

Més: els millors Kindle i els millors lectors electrònics, per a lectors àvids i ocasionals

pastís de plàtan i mel

Un consell sòlid, segur. Però què llegir? Una cosa massa interessant i no el podreu deixar; massa avorrit i probablement caureu en una interminable sessió de desplaçament a les xarxes socials; i massa estimulant us mantindrà despert tota la nit amb visions que normalment preferiu romandre dins d’una pantalla de televisió.

Bé, una organització ha donat la resposta perfecta.

L’hotel Sheraton Grand Park Lane de Londres s’ha unit amb el psicòleg i expert en son Dr. David Lewis i la llibreria Hatchards més antiga de la capital per trobar la llista definitiva de llibres que us ajudaran a dormir.

els llibres ajuden a adormir-se

Segons el doctor Lewis, voleu cercar llibres amb frases curtes i capítols que permetin tancar un autèntic inductor de la repetició.

També va afegir que els llibres amb una estructura senzilla i sense massa detalls intricats a la trama ajuden el cervell a apagar-se per dormir.



I un penjador de penya-segats al final del capítol? Un no-no absolut, ja que, segons Lewis, desencadena una cosa anomenada 'Efecte Zeigarnik', que impedeix que el cervell s'apagui ja que sent que alguna cosa s'ha deixat sense acabar.

els llibres ajuden a adormir-se

Per ajudar els seus hostes a dormir amb més tranquil·litat, l’hotel Sheraton Grand ha introduït al seu saló una cohort de llibres adequats perquè els usuaris de l’hotel puguin gaudir abans d’anar a dormir.

com fer gelatina de codony

Llibres per ajudar-vos a adormir-vos:

  • Mandarina de Christine Mangan
  • Penguin Book of English Short Stories de Christopher Dolley
  • Architect’s Apprentice per Elif Shafak
  • La improbabilitat de l’amor de Hannah Rothschild
  • La sirena i la senyora Hancock d’Imogen Hermes Gower
  • Still Me de Jojo Moyes
  • No m’apuntis aquesta cosa de Kyrii Bonfiglioi
  • Passeig del palau de Naguib Mahfouz
  • Circe de Madeline Miller
  • Història de Mr Sommer de Patrick Suskind
  • Converses amb els amics de Sally Rooney
  • Les set morts d’Evelyn Hardcastle de Stuart Turton
  • Vent, sorra i estrelles d’Antoine de Saint-Expurey
  • Últimes comandes de Graham Switft
  • Recollida Dorothy Parker per Dorothy Parker
  • Diari d'una dama provincial per E. M. Dellafield
  • L’estimat d’Evelyn Waugh
  • De què parlo quan parlo de córrer de Haruki Murakami
  • Persuasió de Jane Austen
  • Lucky Jim de Kingsley Amis
  • Això és el que va passar per Mick Herron
  • The Young Hornblower Omnibus de C.S. Forester
  • Jonathan Livingstone Seagull de Richard Bach
  • El relat complet d'Hercule Poirot d'Agatha Christie
  • Hotel du Lac d’Anita Brookner
  • Edifici Yacoubian d’Alaa Al Aswany’s
  • La taula de llimona de Julian Barnes
  • One Fine Day de Mollie Panter-Downes
  • Violins de St Jacques de Patrick Leigh Fermor
  • Century Girls de Tessa Dunlop

Val la pena provar-ho si necessiteu una manera de relaxar-vos abans de dormir de qualitat ...

Llegir A Continuació

Com triar un bon eReader i fer la compra adequada per a vosaltres