- Món d’aprimament
serveix:
4Habilitat:
fàcilPreparació:
20 minCuina:
1 h 20 minAquesta recepta de sopes de rostit de Slimming World proporciona al vostre clàssic rostit de diumenge un renovat saludable, per la qual cosa és ideal per a aquells del pla de Slimming World o, si simplement, intenteu menjar una mica més saludable.
Aquesta recepta del sopar rostit de Slimming World es convertirà en una de les preferides familiars. Aquesta recepta del sopar rostit serveix una família de 4 persones i només triga 20 minuts en preparar-se, després 1 hora i 20 minuts. Però val la pena esperar! Afegiu tota mena de verdures a la vostra festa; proveu pastanagues, bròquils, mange tot i us donarà bé els 5 dies al dia en una sessió.
pastissos amb sabates i bosses de mà
Ingredients
- 1 Llimona, a la meitat
- 2 brots de romaní fresc
- 1 pollastre mitjà (aproximadament 1,5 kg)
- Esprai de cuina poc calòric
- 1kg de patates farinoses, com Maris Piper, pelades i tallades a la mida que més us agradi
- 2 culleradetes de sal d'all
- 4 grànuls de grapets de pollastre de nivell
- Verdures, per servir
Mètode
Preescalfeu el forn a 200 ° C / ventilador a 180 ° C / gas 6. Tireu les branques de llimona i romaní dins del pollastre i poseu-lo en una llauna rostida. Polvoritzar amb polvoritzador de cuina baix en calories i condimentar-lo lleugerament. Torneu-lo al centre del forn durant 1 hora 30 minuts o fins que el pollastre estigui cuit i els sucs quedin clars quan la part més gruixuda de la cama es perfora amb una broqueta metàl·lica. Traieu el pollastre del forn, tapeu amb paper film i deixeu-ho reposar 10-15 minuts.
Mentrestant, coure les patates en una cassola d’aigua bullent durant 10 minuts o fins que tot just comenci a suavitzar-se. Escorreu-ho bé i poseu-hi les patates en una llauna rostida antiadherent. Ruixeu amb un raig de cocció baix en calories, ruixeu-les amb la sal d'all i rostiu-les a la part superior del forn durant 25-30 minuts o fins que queden cruixents i daurades per fora i tendres per dins.
Feu la salsa segons les instruccions del paquet. Eliminar la pell del pollastre, treure-ne el greix i dividir el pollastre entre plats. Serviu calent amb les patates, el salsa i les verdures preferides.
quant de temps bullir els cols de Brussel·les
Recepta cortesia de Slimming World