El trastorn del pubis de la simfisis pot ser una condició debilitant realment durant el que hauria de ser un dels moments més feliços de la vostra vida.
Es creu que afecta fins a 1 de cada 5 dones i pot ser que la teva embaràs sigui una misèria. Aquí expliquem quines són les causes de la SPD i què podeu fer per ajudar a alleujar-la ...
Què és Symphysis Pubis Disorder (SPD)?
L’SPD pot ser un veritable dolor a la part posterior, bé, més concretament un dolor a la pelvis. Ocorre perquè durant l’embaràs el teu cos produeix una hormona anomenada relaxina, que relaxa els lligaments a la teva zona pèlvica. A l’hora de donar a llum necessites flexibilitat a la pelvis per permetre que el teu bebè passi. Malauradament, l’inconvenient d’aquest nou i flexible pelvi pot ser que pateixes penes a l’hora de fer les coses senzilles de la vida com caminar o pujar escales.
Es tracta d'un SPD i es pot fer mal abans i després del naixement. Es pot presentar en qualsevol moment de l’embaràs o després d’haver tingut el nadó, però moltes dones tenen els símptomes per primera vegada aproximadament a la meitat.
I, per desgràcia, si heu tingut un TDA en un embaràs, és més probable que el tingueu també en el següent. Probablement aquesta no és la notícia que volíeu escoltar, però consulteu el fet que si teníeu SPD abans de reconèixer-la ràpidament si la torneu a fer, podeu cercar ajuda el més ràpidament possible.
Una vegada que haureu patit un TPS, acostuma a avançar més aviat i progressarà més ràpidament la propera vegada. Pot ajudar a deixar que els símptomes de la SPD s’aturin completament abans de quedar-se embarassada de nou. També pot ser més susceptible a la DPP si teniu antecedents de dolor a l’esquena o a la pelvis, o fins i tot si teniu feina físicament exigent.
Famosos com Maria Fowler han compartit la seva lluita amb els símptomes 'molt dolorosos' de la SPD
Els signes que teniu SPD són:
- Dolor a la zona pubiana o a l’engonal
- Mal d'esquena
- Dolor a la corretja pèlvica
- Dolor a maluc
- Una sensació de trituració o de clic a la vostra zona pubiana
- Dolor per les cames interiors
Què empitjorarà el meu SPD?
El dolor de SPD pot provocar-se simplement des de caminar, pujar o baixar escales o quedar-se còmode al llit. El dolor es pot empitjorar quan es tracta de dormir a la nit i, de manera útil, molts viatges nocturns al vàter poden provocar-ho per a moltes dones.
Què faig si penso que tinc SPD?
Pateix per primera vegada o per segona vegada a l'entorn d'un veterà de SPD, de totes maneres, hi ha moltes maneres de tornar a funcionar bé. Afortunadament, els professionals de la salut s’entenen millor per la SPD que fa uns anys i és molt manejable un cop ho sabeu. El metge i la llevadora voldran evitar evitar-vos analgèsics més forts que el paracetamol, per la qual cosa us podrien suggerir que aneu a un fisioterapeuta que us faci exercicis d’enfortiment per als músculs del vostre estómac i del sòl pèlvic. Algunes dones consulten acupuntistes, osteòpates i quiropràctics, però si escolliu aquesta ruta, assegureu-vos que el metge estigui format i tingui experiència en el tractament de les dones embarassades.
Un suport pèlvic o una cintura també pot alleujar el dolor. Un cinturó SPD no és atractiu, però podria ser el vostre nou element favorit a l’armari de l’embaràs. És un llaç de teixit ferm al qual us heu fixat per seure per sota de la pell, de manera que suporti el pes de la panxa a mesura que passeu el dia. També podríeu provar un coixí d’embaràs o fins i tot un coixí normal entre els genolls al llit a la nit per treure’n el mal de la pelvis mentre intenteu dormir.
quan és el dia de les creps aquest any
La llevadora diu:
“Algunes dones realment pateixen molt de dolor per sobre de la zona pubiana fins al punt que se’ls impedeix caminar. Es tracta de SPD. Les coses que podem suggerir per ajudar-los són una cotilla per aixecar l’estómac, un fisio de l’embaràs per ajudar a gestionar la postura i el moviment o simplement el paracetamol. El SPD acostuma a produir-se en dones més petites quan el seu úter es fa pesat, ja que només hi ha tant pes que poden suportar els malucs petits. '
Mares com tu dius : ' Em van dir que descansés amb els peus enlaire quan pogués i se'm va oferir la sessió sense treballar, però no podia acceptar-ho. En lloc d'això, vaig veure que un osteòpata va trepitjar, es va esquerdar i va manipular els malucs i l'os pubis, però vaig haver d'anar regularment perquè no era una solució permanent. Vaig prendre paracetamol, però era brossa. Tot i això, no volia fer-me res més fort. El dolor es va alleujar gradualment deu dies després de néixer Henry. Anne - Anne O