Els llibres de cuina saludables són una bona manera de reinventar el vostre repertori de cuina i aquests són els que definitivament voldreu el 2019.

Hem arrodonit els llibres de cuina saludables de tots els que parlem per al 2019, incloent el darrer llibre Lean del 15 de Joe Wicks, receptes I un pla d’entrenament de l’actriu Gemma Atkinson i una bíblia alimentària saludable per a mares amb nens que pateixen TDAH. i Autisme.

Cupcakes del primer aniversari noi

L’alimentació saludable no es tracta d’haver estat una dieta, sinó de tot el vostre estil de vida i de fer canvis senzills en els àpats familiars favorits que podreu seguir endavant a llarg termini.

Els llibres de cuina són excel·lents per inspirar-se en les receptes, sobretot quan intenteu ser bons i menjar una mica més saludables.

La manera més fàcil d’inspirar-se és amb un llibre de cuina saludable i hem escollit els nostres preferits ...

Pot Keto instantani: més de 130 receptes saludables de baix contingut en carbohidrats per a la vostra olla a pressió elèctrica o al forn lent

Aquest immens llibre de receptes ceto amb un baix contingut en greixos en carbohidrats l’ha portat l’autora més venuda Maria Emmerich. Cadascuna de les 130+ receptes està dissenyada per ser elaborada amb la cuina lenta. Des d’entrants, fins a la cuina, les sopes i fins i tot els pastissos de formatge, aquest llibre de receptes realment ajuda a extreure l’estrès del que de vegades pot ser una dieta que necessita una mica més d’esforç a la cuina.

Veggie Lean en 15: 15 menjars vegetals amb entrenaments

El Body Coach ha tornat amb una versió vegetariana de la seva primera venda Inclou el 15: el Pla de Majúscules. Hi trobareu un centenar de receptes vegetals i veganes, juntament amb els seus entrenaments HIIT signats i un entrenament addicional per a abs. Totes les delicioses receptes es poden fer en 15 minuts. Podeu fer servir aquest llibre tant si sou un vegetarià complet com si heu intentat reduir-vos la carn i necessiteu una mica d’inspiració saludable. Per obtenir més informació sobre què espereu, feu un cop d'ull a aquestes tres recetas de Joe Wicks anteriors.

El Pla final del cos

Gemma Atkinson és coneguda per ser actriu, però recentment ha canviat l’atenció en la salut i la forma física. El Pla final del cos està complet de receptes i entrenaments per ajudar-vos a assolir els vostres objectius amb resultats promesos en només 21 dies. Juntament amb els deu manaments de força de Gemma, en molt poc temps estareu en el camí cap a una ment i un cos sans.

Netejar els restabliments alcalins: el reinici de 7 dies per a l'energia il·limitada, la pèrdua de pes ràpida i la prevenció de malalties degeneratives

L’entrenador de salut Ross Bridgeford ha desenvolupat aquest set dies de neteja durant els darrers deu anys, basat en la dieta popular alcalina. L’objectiu és reiniciar i restablir el cos dirigint els vostres cinc sistemes principals: endocrí, digestiu, immune, desintoxicació i equilibri de pH. El llibre inclou receptes, llistes de compres i paraules d’ànim d’altres persones que han completat la neteja. La Neteja de Restabliment Alcalina us ajuda a perdre pes, ajuda la digestió i us proporciona paquets d’energia.

La placa neta: receptes delicioses i saludables per a la brillantor quotidiana

Aquest llibre prové de l’actriu de Hollywood Gwyneth Paltrow i del seu equip de GOOP. Ple de receptes saludables que inclouen batuts, sopes i postres. Amb l’ajuda d’un equip de nutricionistes líders, també podreu trobar receptes i dietes més específiques en funció de les vostres necessitats, com la salut del cor i el suport suprarenal.

El llibre de cuina Quintessential Kale: receptes senzilles i delicioses per al menjar súper preferit de tothom

El kale és conegut com el súper menjar final que pot ajudar a tota mena de problemes de salut. Està embotit amb vitamines i antioxidants i ara forma part del llibre de receptes dedicat. L’autora Julia Mueller ha reunit 75 receptes de kale tot utilitzant el superaliment verd. El curri de coliflor i groc de kale, el salmó ennegrit amb el calent Cajun i els postres fins i tot Kale inclouen aquest llibre de cuina saludable.

El llibre de cuina ADHD i autisme per a nens per a nens: la guia definitiva de dietes que funcionen

Els nens poden ser menjadors extremadament fastigosos i tenir un fill amb una raó mèdica que limita la seva dieta pot ser encara més difícil navegar. El llibre de cuina ADHA & Autism Kid-friendly per als nens ajuda a alleujar una mica d’aquest estrès proporcionant receptes per a dietes especialitzades per a nens amb TDAH, autisme, problemes de textura, dietes sense gluten i de soja i moltes més. Al costat de les receptes, els autors han proporcionat investigacions, recursos i referències especialitzades per a cada necessitat dietètica.

Com ser lliure de gluten i mantenir els teus amics

Com estar sense gluten i mantenir els teus amics està ple de receptes i consells per cuinar deliciosos menjars per als teus amics i familiars que tots podeu menjar! Tant si teniu celíac com si eviteu el gluten per altres motius de salut, aquest llibre de receptes us ajudarà a crear menjars que no comencin amb les paraules 'No puc menjar això' o 'No té gluten'. Hi ha 50 gluten receptes gratuïtes en total juntament amb consells sobre com evitar el gluten en el futur.

Louise Parker: el programa de 6 setmanes

menjar per a nadons porro

Es diu que Louis Parker ha ajudat a algunes de les persones més famoses del món a transformar el seu cos i pretén oferir-li la petició sam en aquest pla de sis setmanes. Els seus quatre mètodes per ajudar-vos a obtenir el cos que heu somiat són: menjar bellament, viure bé, pensar amb èxit i treballar de manera intel·ligent.

101 maneres de baixar de pes i no trobar-lo mai més

101 maneres de baixar de pes posa fi a totes les dietes obsoletes que abans havíeu sentit, donant-vos només això: 101 maneres de baixar de pes. Cobreix tot, com consells i trucs, com dormir millor, entorn alimentari i resoldre la vostra força de voluntat.

T'ha elaborat el llibre de cuina saludable preferit? No? Comenta a continuació per dir-nos la teva.