El berenar amb mantega de cacauet pot ajudar-vos si esteu intentant canviar uns quilos i també podríeu mantenir el pes.
Quan intenteu baixar de pes, és fàcil centrar-vos en els aliments que intenteu reduir, en lloc dels deliciosos deliciosos que podeu tenir.
Tot i que els bolquers solen evitar els fruits secs pel fet de tenir un greix elevat, hem rebut bones notícies per als amants de la mantega de cacauet ...
Es creu que el berenar amb mantega de cacauet cada dia us pot ajudar a deixar-vos caure uns quilos i evitar-los!
Tenint en compte que les vendes de mantega de cacauet van augmentar un cinquè l'any passat i es preveu que les vendes superin els 100 milions de lliures a finals del 2018, el ritme es despertarà!
receptes de postres baixes en calories al Regne Unit
Llegiu-ne més: Els millors moments per menjar si voleu baixar de pes
No obstant això, val la pena assenyalar que els resultats només són possibles si consumeix mantega de cacauet amb moderació, ja que té un nombre alt de calories i hauria de ser un reemplaçament d’altres aliments o aperitius poc saludables.
menjar per a festes de Nadal d'Islàndia
Per exemple, quan arribeu a la caiguda del dinar després de menjar i desitgeu fer alguna cosa dolça, en lloc d’aconseguir la vostra barra de xocolata preferida, proveu la mantega de cacauet amb galetes d’arròs o amb poma a rodanxes.
També us agradaria provar la nostra recepta de mantega de pistatxo amb matcha, és deliciós amb pasta torrada!
Un estudi dirigit per investigadors de l'Escola de Salut Pública de Harvard TH Chan va realitzar una enquesta a més de 25.000 homes i 100.000 dones i va trobar que les persones que consumien una porció de 28g de fruits tenien un menor risc de guanyar pes.
La nutricionista Sophie Dillon va explicar a The Sun: 'És cert, els fruits secs són un afegit alt en greixos i dens en calories a qualsevol àpat o berenar. Tanmateix, per provocar els fruits secs seria ignorar els múltiples beneficis d’incloure greixos alimentaris saludables en la nostra dieta.
'Els greixos poliinsaturats i monoinsaturats, com els que es troben en els fruits secs, ajuden a disminuir el colesterol total (i LDL), alhora que augmenta el HDL (colesterol bo) i la ingesta s'ha ajudat a la pèrdua de pes i a la reducció del greix corporal'.