serveix:
2Habilitat:
fàcilPreparació:
15 minCuina:
10 minNutrició per ració | RDA | |
|---|---|---|
| Calòries | 132 kCal | 7% |
| Greix | 1g | 1% |
| - Saturats | 1g | 5% |
Aquesta recepta de sopa de miso de pollastre és molt baixa, però plena de sabor. És perfecte a qualsevol hora del dia i és una brillant opció de dieta 5: 2.
calories al refrigerador de cafè Costa
Una sopa de miso de pollastre és una sopa saludable i lleugera que serveix com a miso japonesa perfecte si veieu les calories o passau fred. Aquesta sopa miso converteix en un berenar o un àpat de baix contingut en calories: a 132 calories per ració, podeu gaudir d'aquesta sopa a qualsevol moment del dia. És realment escalfant i ple de bolets deliciosos i pollastre tendre; i si voleu, també podeu afegir tallarines al final si voleu que sigui una mica més farcit (tingueu en compte que això aportarà el nombre de calories, malauradament!) ). Per a una sopa molt saborosa que sigui tan fàcil de fer, aquesta opció miso de pollastre és una elecció tan bona, a més és realment fàcil posar les mans a miso, així que no teniu cap motiu per evitar-ho. Li encanta el menjar japonès? Ja tenim aquí moltes receptes més delicioses japoneses!
Ingredients
- 2 sacsets de pasta miso japonesa de 2 x 15 g (hem utilitzat Clearspring)
- 1 pit de pollastre, pelat i tallat a rodanxes
- 1 gra d'all picat
- ½ cullerada de gingebre ratllat
- 8 bolets shiitake, a rodanxes
- Puntejat de salsa de soja
- ¼ Col de salsa, ben triturat
Mètode
Aboqueu-hi 600ml (1 pinta) d’aigua bullint en una paella i poseu-la a la pasta de miso.
Afegiu la resta d’ingredients, excepte la col i feu-ho a foc lent durant 10 minuts.
Remeneu la col, cuineu-la durant 3 minuts i serviu-la.