Calòries a les begudes d’estiu: el millor i el pitjor de la vostra dieta



Alguna vegada ens heu preguntat quantes calories conté el te o el cafè gelat? Hem classificat algunes de les begudes d’estiu més populars des del millor fins al pitjor quant a informació nutricional, de manera que podreu fer una tria informada la propera vegada que vingueu a cafè!



Alguna vegada us heu preguntat quantes calories conté el te, el cafè o el frappuccino gelats?

Una de les nostres activitats preferides a l’estiu és provar les ofertes de temporada a les nostres cafeteries d’alt carrer. Però, amb els seus sabors afruitats i el seu gust refrescant i lleuger, és fàcil oblidar que aquestes begudes contenen calories, fins i tot les impressionants 360 calories que s’amaguen en una d’aquestes tasses!

I no són només les calories, una altra cosa a tenir en compte amb les opcions de beguda a l'estiu en el contingut de sucre, ja que fins i tot les begudes saneadores més saludables poden empaquetar més de la meitat de la quantitat diària recomanada. De fet, una de les begudes que aconseguim amb més freqüència té la mateixa quantitat de sucre que 11 Jammie Dodgers. Sí, ho heu llegit correctament, ELEVEN, i si això no serveix per pensar, no sabrem què és ...

Per estalviar-vos la informació sobre la carta de nutrició Starbucks cada vegada que trobeu per obtenir una palla verda, hem classificat algunes de les begudes estiuenques més populars del pitjor al millor quant a informació nutricional, de manera que podeu triar una informació informada la propera vegada. aparèixer i deixar-se temptar per la gamma de dolces ofertes d’estiu.

Perquè les coses siguin correctes, hem basat totes les estadístiques en una porció de mida mitjana 'de la beguda', per exemple, per a les calories de Starbucks, que seria una Gran, mentre que pel que fa a la nutrició de la Costa, seria un Medi. - tret que la beguda només tingui una mida (i us informarem si passa això!)

Abans de desenterrar-se del tot, prometem que no és una mala notícia: algunes de les begudes més boniques del menú fan opcions sorprenentment intel·ligents si esteu veient el vostre pes, així que, independentment de quins siguin els vostres objectius, tindreu alguna cosa deliciosa per beure. durant aquests dies d'estiu abrasadors.

Feu clic a la galeria per conèixer les millors i pitjors begudes d’estiu per a la vostra dieta. Creiem que pot ser que us sorprengui un xoc o dos!



Aquesta és una imatge 1 de 15

Frappe Iced Frappe de xocolata belga de McDonald

360 calories, 16g de greix, 42g de sucre

Ho aconseguim: no demaneu aquesta beguda de McDonald's com una opció saludable. Però, quan considereu que conté més calories i gairebé tant sucre com un lacti lacti McFlurry, heu de preguntar-vos si és fins i tot una beguda.

Ens hi adherim només en dies de plaer: definitivament no és un que ho sol·liciti regularment. L’única gràcia d’estalvi és que totes les begudes d’estiu de McDonald’s tenen una mida única, així que no es pot fer encara més gran!



Aquesta és una imatge 2 de 15

Starbucks maduixes i Frappucino creme



348 calories, 12,6 g de greix, 53,9 g de sucre

Les maduixes són el sabor final de l’estiu, i hem aconseguit aquest dolç frappuccino Starbucks en molts dies assolellats.

doneu roba de nadó a un orfenat

Tanmateix, el contingut de sucre d’aquesta beguda és senzillament sorprenent: més de la meitat de la ingesta diària recomanada i l’equivalent a menjar 11 Jammie Dodgers. Sí, ELS DEU.



Aquesta és una imatge 3 de 15

Refrigerador gelat de gerds de gerd de McDonald

272 calories, 9,3g de greix, 37g de sucre

No us deixeu enganyar pensant que això és saludable només perquè és afruitat: els tres primers ingredients del refrigerador de gerds d'una mida única de McDonald són la llet, la crema i el sucre, i la informació nutricional ho reflecteix.

Amb gairebé 300 calories, no és la millor elecció si intentes mirar el que menges.



Aquesta és una imatge 4 de 15

Costa Mango i Passionfruit Cooler

234 calories, 0,5 g de greix, 55,8 g de sucre

Hauríeu de perdonar-vos que pensàveu que es tractava bàsicament de carbassa congelada elegant, però una ràpida observació de la informació sobre nutrició de la Costa revela que el contingut de sucre extremadament elevat diu el contrari, de fet, és la beguda amb més sucre en tota la ronda. amunt

Per a una alternativa una mica més saludable, podeu provar el préssec de Costa o el te gelat de llimona, ambdues que contenen menys calories i sucre, però encara són deliciosament afruitats.



Aquesta és una imatge 5 de 15

Limonada de maduixes gelades de McDonald

199 calories, 0,1g a, 34g de sucre

Aquesta beguda zesty és una mica de la varietat de 200 calories, per la qual cosa no és la pitjor beguda estiuenca, però amb 34g de sucre, certament no és la millor.

Fins i tot una Fanta de taronja mitjana de McDonald's aporta 114 calories i 28g de sucre, molt menys que aquesta opció congelada.



Aquesta és una imatge 6 de 15

Starbucks Suc de barreja de gerds grosella de gerds

192 calories, 0,1 g de greix, 42,8 g de sucre

Una altra beguda a l’estiu altament elevada de sucre: trobeu alguna cosa aquí?

Aquest Frappuccino Starbucks de grosella negra de gerds pot contenir menys calories i greixos que els seus cosins més cremosos, però encara no és el que hauria de beure regularment, tot i ser etiquetat com a “suc barrejat” que sona relativament innocent.



Aquesta és una imatge 7 de 15

Starbucks Frappuccino de te verd

190 calories, 0,5 g de greix, 32,9 g de sucre

El te verd acabat de fer no conté calories, sucre ni greixos, però quan es barreja en un Frappuccino, els números augmenten ràpidament.

Sens dubte no és el Frappuccino més calorós que ofereix, però la major part del sabor prové del xarop de vainilla, no del matcha, de manera que és menys virtuós del que podríeu esperar. Fins i tot quan tenen una forma líquida, les calories de Starbucks encara compten!



Aquesta és una imatge 8 de 15

Starbucks Caramel Frappuccino Light

134 calories, 0,1g de greix, 29,2g de sucre

Sentiu la paraula caramel, creieu decadent, però aquest número de cafè caramel no és tan dolent per a vosaltres com pensàvem inicialment.

Només heu d'assegurar-vos que ordeneu específicament el Frappucino de Caramel Light Starbucks, ja que la versió de crema de caramel de la mateixa mida conté uns 306 calories fins i tot quan es fa amb llet desnatada.



Aquesta és una imatge 9 de 15

Costa de préssec té glaç

131 calories, 0,1g de greix, 31,8g de sucre

coca de calavera i creuada

Encara no és fantàstic pel que fa al sucre, però amb calories relativament baixes i una mera traça de greix, aquest te gelat de préssec és una opció raonablement sensible de tant en tant.

Si prefereixes el te gelat de llimona de Costa, el nombre de calories augmenta, però només per quatre!



Aquesta és una imatge 10 de 15

Costa Ice Latte

129 calories, 0,7g de greixos, 22,9g de sucre

No beu a les begudes fruites d’estiu? És una bona notícia, ja que el te i el cafè clàssics gelats gairebé sempre surten per a la vostra nutrició.

Aquest cremallera de Costa és ideal per a una solució ràpida de cafeïna en els dies més intensos d’estiu, i encara és prou dolç per satisfer els desitjos de sucre sense sortir a bord.



Aquesta és una imatge 11 de 15

Smoothie Superday de Costa d’Espinacs, Pinya i Mango

105 calories, 0,5 g de greix, 21,1 g de sucre

És important recordar que els batuts només compten com un dels cinc dies al dia, no importa la quantitat de begudes, però, segons la informació sobre la nutrició de la Costa, encara compta aquest batut verd.

Amb una mica més de 100 calories, podríeu fer molt pitjor que aquesta quantitat d’espinacs, pinyes i mango, i només té una mida, és a dir, que no es pot encarregar.



Aquesta és una imatge 12 de 15

Limonada de gerds triturat amb cafè negre

94 calories, 0,1g de greix, 22,5g de sucre

Caffe Nero ha llançat aquesta nova llimonada de gerds per a l'estiu, com a element clau de la seva recepta clàssica de llimonades.

És inferior a 100 calories i conté amb prou feines cap greix, només cal que observeu la ingesta de sucre al seu costat, bé, tots sabem com de temptador pot ser el taulell de pastissos ...



Aquesta és una imatge 13 de 15

Starbucks Cappuccino fred

67 calories, 0,1g de greix, 11g de sucre

Malauradament no parlem de Freddos de xocolata Cadbury aquí, però aquest cafè gelat de Starbucks encara és força saborós, i és bo per a tu!

L'escuma de llet freda amb un cafè exprés lleugerament edulcorat és una de les millors opcions del menú de begudes a l'estiu, però segueix sent prou indulgent com a regal.



Aquesta és una imatge 14 de 15

Starbucks Llimonada de te agullat amb hibiscus

49 calories, 0 g de greixos, 11,1 g de sucre

Les barreges de te són una manera excel·lent de tallar les calories i el greix, però segueixen gaudint d’una beguda d’estiu amb sabor a fruites. Starbucks ha assolit un brillant equilibri amb la seva llimonada de te d’hibisc, que té menys de 50 calories i no conté greixos.

Si voleu ser encara més saludable, podeu demanar un te d’hibisc glaçat sense la llimonada, que conté zero calories. Parlem de culpa!



Aquesta és una imatge 15 de 15

Caffè Nero Agitat per sobre de gel negre i préssec

8 calories, 0g de greix, 0,1g de sucre

és lliure de cansalada al món per aprimar

No es pot dir més just que això! Aquest te gelat és una de les opcions més baixes en calories i greixos del menú complet de Caffè Nero i és una opció ideal per prendre el sol.

Salutacions!

Llegir A Continuació

Ferne McCann revela el secret que hi ha al darrere del seu 'sorprenent' cos del nadó