Inspireu-vos en el vostre pla de pèrdua de pes a partir d’aquests consells estrella
Tot i que podem observar els nostres famosos favorits admirats i pensar el meravellós que ha de ser veure-ho i portar un estil de vida com ho fan, ho tenen difícil. El seu estil de vida és ocupat i la seva posició davant la vista del públic significa que el seu aspecte és important. Aquí entren les dietes de famosos: plans dietètics que permeten a les celebritats mantenir un estil de vida ocupat i una figura envejable alhora.
Strictly Come Dancing Judge, Darcey Bussell admet haver tallat pasta i pa durant unes setmanes si comença a guanyar-se uns quants quilos. També només es permet un got de vi negre a la setmana. En els seus dies de ballet, Darcey diu que menjava molt bé, però que ara ha de mirar més les calories a mesura que envelleix.
Darcey serveix aperitius saludables com prunes, alvocat i dàtils i evita els aliments processats.
Feu clic per obtenir encara més secrets de la dieta de famosos ...
Secrets de la dieta de famosos: Mary Berry
Per a Mary, de 80 anys, el seu pla de dieta per a famosos és senzill. No només va prometre 'no tornar mai més per una segona porció', per molt saborosa que fos, sinó que també va aplicar 'la regla de Downing Street' a la seva pròpia taula. 'El primer que cal fer és seure', explicava en una entrevista recent. 'I el segon és treure de la taula tota ajuda mecànica'. «Quan els fills i els néts vénen a veure’m, lliuren tots els seus jocs i telèfons a la porta. Jo en dic 'la regla de Downing Street', perquè això és el que et fan fer si vas al número 10. ' I la ciència demostra que el pla dietètic de Mary per a famosos té els fonaments adequats. Menjar davant de la pantalla de l’ordinador o del televisor ens distreu de no centrar-nos en el que hi ha al final de les forquilles. Això vol dir que sovint mengem o no ens sentim satisfets. NICE (The National Institute for Health and Clinical Excellence) va publicar un informe que recomanava la introducció de dies gratuïts de televisió per tal de reduir el temps de pantalla i evitar que l’epidèmia d’obesitat augmentés. Per tant, per què no proveu la dieta de celebritats de Mary a Downing Street aquesta nit i veure si marca la diferència?
Secrets de la dieta de famosos: Audrey Hepburn
Audrey Hepburn és només un grapat de celebritats que realment es poden descriure com a icona de Hollywood. El seu equilibri, estil, elegància i figura delgada són només alguns dels trets que li van valer milions d’admiradors, tant homes com dones. Però al llarg de la seva carrera, va aconseguir evitar la fluctuació de pes que pateixen moltes altres celebritats. Llavors, això va ser el resultat de bons gens o Audrey coneixia el secret per mantenir el seu pes? Un nou llibre, escrit pel seu fill, detalla la seva dieta i els seus hàbits alimentaris, i sembla que va ser aquest últim. Segons Luca Dotti, l'actriu seguia un pla senzill, que incloïa mai saltar-se l'esmorzar i una xocolata al dia. Això, juntament amb una desintoxicació mensual, li va deixar una xifra que envejaven milions de dones. El llibre, Audrey a casa, records de la cuina de la meva mare (20 lliures esterlines; HarperCollins) ja està disponible i inclou receptes dels menjars preferits de l’estrella. Us sentiu inspirat per Audrey? Feu clic per obtenir més consells sobre la dieta de famosos ...
Sharon Stone
Sharon Stone podria tenir 57 anys, però segur que no ho veu. La seva envejable xifra és el resultat d’un règim estricte de baix IG. Una dieta basada en el control dels nivells de sucre a la sang, Sharon s’allunya dels aliments amb un alt contingut d’IG, com ara sucre refinat, begudes gasoses, pa blanc i pasta blanca per mantenir els nivells de sucre en sang constants. El seu secret als abdominals plans? Berenar amb prunes prunes. Vencen la inflor, netegen l'intestí de forma natural i contenen vitamina E per obtenir efectes antienvelliment.
Fern Britton
La presentadora Fern, de 58 anys, es va afluixar l'any passat quan va participar a Strictly Come Dancing. Ajuda a mantenir el pes baix fent substitucions saludables en els àpats quotidians. Falguera opta per coure en lloc de fregir aliments, estalviant molts greixos i calories. També utilitza les bones antigues regles del control de les porcions, omplint la meitat del plat amb verdures, 1/4 amb proteïnes magres i 1/4 amb cabohidrat marró. Estar casat amb el xef Phil Vickery podria posar en perill qualsevol pla dietètic, però Fern opta per compartir pudins per reduir les calories a l’instant, però encara gaudeix del mateix regal indulgent.
Beyoncé
La curvada cantant manté la seva increïble figura en menjar sempre una dieta molt baixa en calories. Es manté allunyada de la carn vermella i substitueix la pasta i l’arròs per la quinoa. Beyonce s’assegura que sempre menja un esmorzar saludable i complet, com ara clares d’ou remenades o un batut de fruita. Tot i que Beyonce compleix la seva dieta estricta durant la setmana, el diumenge es permet fer trampes. El seu consell principal per fer l’aigua més interessant és afegir cubs de brou de verdures o pollastre a l’aigua calenta per fer una beguda salada hidratant.
home de les cavernes amb règim d’acne
Oprah Winfrey
Oprah, de 61 anys, controla el seu pes amb un xef personal. Tot i que potser no sigui una opció per a molts de nosaltres, podem seguir-la seguint menjant carn magra i molta fruita i verdura per mantenir-la plena sense carregar calories. Oprah té un problema de tiroide que sovint li ha causat el pes fins al jo-yo. Per tant, en lloc de seguir dietes de moda, opta per un pla d’estil de vida saludable i fàcil de mantenir.
Diane Kruger
L’actriu Diane, de 39 anys, es manté prima i saludable menjant només aliments orgànics. Intenta limitar les delícies de menjar ràpid, com els seus burritos preferits, a una sola vegada cada dues setmanes. No és una fan del gimnàs, Diane prefereix mantenir-se activa fent excursions al camp.
Cat Deeley
Cat Deeley, de 39 anys, comença cada dia amb una tassa d’aigua calenta i llimona per netejar i neutralitzar l’intestí.
Helen Mirren
Helen veu la imatge de la perfecció als 70 anys. El secret de la seva figura esvelta és la moderació. L’Helen explica que sempre està a dieta, mai no beu ni menja massa, cosa que ajuda el seu cos a mantenir-se equilibrat durant tot l’any. Quan està ocupada amb el rodatge, el secret d’Helen és arribar a les primeres nits i mantenir-se allunyat de l’alcohol. També manté el seu sistema immunitari carregat de suplements vitamínics. Descobriu més consells sobre dieta aquí club de dieta w & h aquí
Gwyneth Paltrow
L’actriu Gwyneth Paltrow, de 43 anys, segueix regularment una dieta macrobiòtica estricta. Això significa una ingesta del 60% de verdures, peix i carn. No es permeten lactis, aliments processats, alcohol i cafeïna. Descobriu més consells sobre dieta aquí club de dieta w & h aquí
Jennifer Aniston
Jennifer, de 46 anys, va aconseguir la seva figura esvelta tallant maionesa en entrepans i eliminant tots els aliments fregits. Ara obté els beneficis dels menjars baixos en greixos. Quan Jen va haver d’aprimar-se per jugar a un stripper a la pel·lícula del 2013 Som els moliners, va reduir la seva dieta per inclinar carn i moltes verdures. Els dies d’enganys, es permet menjar patates fregides. El seu secret per aprimar-se a llarg termini no és tenir una segona ajuda i la prohibició completa dels dolços.
Cameron Diaz
Tot i que l’actriu i antiga model Cameron, de 43 anys, té un metabolisme ràpid, pot ser la seva forma inusual de començar el dia que l’ajudi a mantenir-se en forma: una gran porció de pollastre. Cameron afirma que li proporciona un ràpid començament energètic, preparant-la per al dia.
arbre de Nadal comestible
Sophia Loren
Sophia, de 81 anys, és la dona de l’autodisciplina. Durant anys ha parlat del seu amor per la pasta, però escolta aquells vicis que l’actriu evita. Sophia poques vegades menja carn i no la trobareu menjant patates fregides, fumant cigarretes o bevent alcohol. El formatge, la fruita i la verdura constitueixen la resta de menjars diaris.
Lauren Hutton
Pocs models s'han mantingut al negoci més temps que Lauren, de 72 anys. Sense fanàtics de l'exercici, Lauren prefereix fer llargues caminades. Els menjars es basen en amanides, fruites i verdures i poques vegades menja carns o postres.
Claudia Schiffer
La supermodela Claudia, de 45 anys, manté el pes pesat menjant menjars més lleugers al sopar (amanides i verdures al vapor) i menjant res més que fruita abans de les 12 de la nit. Beu una infusió durant tot el dia per tenir una sensació neta.
Jane Seymour
L’actriu de 64 anys satisfà el seu llaminer amb barres de fruites congelades. Uniu-vos al club de dieta w & h aquí Gràcies als 1001 secrets de la dieta més ben guardats de Diane Irons
Raquel Welch
La pràctica diària de ioga té un paper important en la increïble condició que té Raquel als 75 anys. El seu exercici regular, combinat amb una dieta rica en proteïnes (gall dindi, vedella, peix, carn vermella), a més de berenar pastissos d’arròs i fruita fresca, deixa Raquel amb un físic esvelt envejable.
pastissos i magdalenes del dia de les mares
Elle Macpherson
La supermodel Elle, de 51 anys, no es diu per res. Aquests abdominals difícils de fer rock són el resultat de 500 abdominals diaris. Elle també només menja dos àpats al dia; cada dia es pot triar entre dinar o sopar, segons el seu horari o estat d’ànim.
Faye Dunaway
Faye afirma que es troba en millors condicions avui als 74 anys que en qualsevol altre moment de la seva vida. Faye exclou la farina blanca de la seva dieta i incorpora moltes amanides, peix a la planxa, verdures i pans de set grans.
Melanie Griffith
L'actriu Melanie, de 58 anys, és una mare ocupada de tres persones, per la qual cosa és més fàcil mantenir la figura retallada en bicicleta, nedant i caminant amb la família. Melanie també pren suplements vitamínics i minerals. Alterna els seus suplements de tant en tant, llegint el que el seu cos anhela i reacciona en conseqüència.