Prendre CBD per problemes de son podria ser una alternativa natural a les pastilles
(Crèdit de la imatge: Getty Images / Anna Efetova)
Teniu problemes d’insomni a la nit? Prendre CBD per problemes de son podria ser la solució. Si heu invertit en millor coixí prometent una bona nit de son, tot i així passar hores amagades al llit i comptant les ovelles sense èxit, pot ser que sigui el salvador natural del son que necessiteu.
Segur que no estareu sols en voler provar el CBD. Ha tingut un gran augment de popularitat, amb productes que tenen com a objectiu tractar diferents problemes de salut, com ara alleujar el dolor, ajudar a reviure l’estrès i, fins i tot, a calmar les afeccions de la pell. La popularitat es redueix en part al tabú sobre la reducció del CBD. A més, cada vegada som més els que busquem un enfocament natural per aconseguir un son adequat, en lloc de fer pastilles per dormir.
'Hi ha la sensació que el CBD és un gran recurs inexplotat que ha estat enfosquit durant massa temps darrere de l'estigma del cànnabis', diu Simon Horth de Green Stem CBD.
Però, què és realment el CBD i com pot ajudar-vos a dormir? Aquí teniu tot el que heu de saber ...
Què és el CBD?
Abans de començar a prendre CBD per problemes de son, heu de saber què és, com qualsevol remei herbari.
El CBD, o cannabidiol, és un dels diversos compostos que es troben al cànem, una varietat de la planta de cànnabis, diu Simon.
càstigs escolars victorians
A diferència del cànnabis, no causarà addicció ni serà “alt”. El CBD és segur ja que és un compost no psicoactiu derivat de la planta de cànem. Això s'oposa a la planta de marihuana, que conté THC, el compost que us fa 'alt', diu Simon.
Com m’ajudarà el CBD a dormir?
Llavors, com funciona exactament el CBD per ajudar-vos a dormir? Aquí ve la ciència! La manera com funciona el CBD és interactuant amb el sistema endocannabinoide del cos (una xarxa de receptors que interactua amb els cannabinoides per mantenir les funcions vitals a tot el cos) per donar un efecte positiu, explica químic i expert en salut natural Dr. Tim Bond de Dragonfly CBD.
L’oli de CBD ajuda amb el son i l’ansietat provocant una sedació moderada mitjançant una acció als receptors del CBD (petites estructures de les cèl·lules del cos). Es troben a tot el cos, inclòs el cervell. La interacció amb aquest receptor influeix en la transmissió elèctrica dels nervis. I això és el que us dóna la sensació d’estar més equilibrat.
La relaxació i la relaxació són vitals per ajudar-nos a mantenir una bona higiene del son, explica el doctor Bond. Si no estem relaxats, si tenim pensaments que passen per la nostra ment o estem massa estressats o ansiosos, això posa el cos en un mode de lluita i d’alerta. El que necessitem per dormir és estar tranquils. I aquí és on ajuda el CBD.
I això no és tot. L’Organització Mundial de la Salut ha reconegut que el CDB pot ajudar curar l'insomni , així com l’ansietat, que poden evitar que dormiu bé, afegeix el doctor Bond.
A més, les investigacions dutes a terme en pràctiques generals entre 397 persones que van prescriure oli de CBD van trobar que la presa d’oli de CBD s’associava a millores en un millor son.
Quan he de prendre CBD per dormir?
Amb gotes, càpsules i bàlsams per triar: la bellesa del CBD és la seva adaptabilitat per a cada usuari.
Hi ha diverses maneres de prendre el CBD, però recomanaria anar a buscar un producte de llavor a la plataforma en forma d’oli de CBD, diu el doctor Bond. Aquí és on es prenen els productes com gotes sota la llengua (sublingualment), ja que això ajuda a maximitzar l’absorció.
cançó de tauró bebè ràpid
En termes de quant hauríeu de prendre i quan, això depèn realment de la persona. Alguns el prendran a una hora determinada cada dia, d’altres potser només voldran prendre-ho quan experimentin períodes d’estrès, ansietat o son interromput, diu el doctor Bond. No obstant això, no recomanaria passar una dosi màxima diària de 70 mg. Si tot just comenceu a utilitzar oli de CBD, començaria amb tres o quatre gotes, dues o tres vegades al dia. La dosi també dependrà de la força del CBD que es pren.
Com passa amb qualsevol medicament, és important tenir en compte el que està prenent. Si us depeneu del CBD o esteu prenent quantitats elevades cada dia, pot haver-hi una condició subjacent i hauríeu de demanar consell al vostre farmacèutic o metge, afegeix el doctor Bond.
Quan hauríeu d’esperar veure resultats del CBD?
Els efectes del CBD poden durar unes 3-4 hores si es pren sublingualment, diu el doctor Bond. I és possible que sentiu els beneficis després de prendre unes gotes abans d’afrontar una situació d’estrès.
A més llarg termini, hauríeu d’esperar veure resultats després d’unes setmanes. Tots reaccionem de manera diferent, de manera que aquí no hi ha una norma ferma. No obstant això, la majoria de la gent començarà a veure efectes en un parell de setmanes, després d'un ús regular, diu el doctor Bond.
El CBD no és adequat per a menors de 18 anys. No l’ha d’utilitzar les dones embarassades o en període de lactància. És important que parleu amb el vostre farmacèutic o metge abans de prendre suplements o medicaments nous i, si esteu prenent altres medicaments, heu d’assegurar-vos que no hi hagi interaccions potencials.