vertigen (Crèdit de la imatge: Característiques de Rex (Shutterstock))
Posem una cosa recta. Malgrat la creença habitual, el vertigen en realitat NO és una por a les altures.
Llavors, què és realment? El vertigen és una afecció que afecta 1 de cada 10 persones i implica episodis momentanats de mareig i la sensació que el món que us envolta es mou o gira. Pot ser lleu i durar uns segons, o en altres casos, el vertigen pot ser greu i debilitant. Però, segons el metge consultor Nicola Cooper, dos de cada cinc de més de 40 anys experimentem marejos i als 65 anys és un dels motius més freqüents per visitar el metge, de manera que és més comú del que es pensa.
Símptomes de vertigen
Tenint en compte que el vertigen provoca una sensació massiva de desequilibri, generalment s’acompanya d’una pèrdua d’equilibri o de no poder posar-se dret als peus. Com a tal, també pot sentir-se marejat i, segons la gravetat de l’atac, és possible que no pugui aixecar-se. Molts afectats de vertigen també informen de sentir marejos o fins i tot malalties quan experimenten un atac.
Va explicar el fisioterapeuta Nicola Harris El guardià , el mareig cobreix multitud de coses. Pot ser una sensació d’estupefacció, com si es desmai, que és més probable que sigui un problema cardiovascular o de patró respiratori. O és possible que se senti inestable als peus. Quan moveu el cap, pot semblar que el que esteu mirant us ha de 'posar al dia' després '.
Un dels afectats, Alex Franklin, també va revelar fins a quin punt pot afectar la seva vida. Ell diu: 'Com a conseqüència de la meva condició auricular existent, he trobat que el vertigen és molt debilitant. Una mica d’ella pot durar des d’uns dies fins a setmanes amb marejos constants. Això, en el pitjor dels casos, m'ha deixat llit lligat durant dies a la vegada, amb la capacitat de fins i tot estar de peu sense marejos extrems '.
amanida de quinoa i feta
causes del vertigen
Llavors, què causa el vertigen? Hi ha diverses causes de vertigen, i gairebé totes afecten l’orella i com això pot desequilibrar-se. El primer és un vertigen posicional paroxístic benigne, també conegut com BPPV. Tot i que potser no n’haureu sentit a parlar mai abans, és una de les causes més freqüents del símptoma i és possible que hagueu patit recentment.
En poques paraules, és la sensació que s’obté quan s’aixeca massa ràpid o ha estat fent tasques que vol dir que s’ha hagut de seguir ajupint i que se sent una mica marejat. Els atacs us poden deixar inestables, però solen durar uns quants segons. Se sap que els més llargs han durat uns dos minuts, tot i que això és rar.
Es produeix per la caiguda de petites restes a l’orella i pot acabar causant problemes si cauen als canals plens de líquid de l’orella. Els moviments del cap, ràpids i ràpids, solen provocar la caiguda dels canals i deixar-los amb els símptomes de vertigen.
Llavors, què més?
Labritnitis
Si ho heu tingut, sabreu quin dolor pot ser, literalment. És una infecció vella i desagradable que, a causa de la inflamació del laberint, pot causar una desorientació greu. Però perquè? Bé, el laberint és en realitat el lloc que controla tant l’audició com l’equilibri, de manera que, quan s’inflama, el cervell rep informació desinformada i senyals conflictius, cosa que provoca marejos i vertigen. Normalment és causada per una infecció vírica.
vestibular neuronitis
Una altra condició de l'oïda interna. Això provoca inflamació del nervi que connecta el cervell i el laberint. Una vegada més, sol ser causat per una infecció vírica i pot durar des de qualsevol lloc fins a uns quants dies o unes poques setmanes.
Malaltia de Meniere
Aquesta és una altra malaltia de l’oïda interna que pot provocar atacs de vertigen sobtats i greus. És una afecció poc freqüent, però pot ser greu, causant pèrdua d’audició, tinnitus i sensació de pressió a l’orella. Malauradament, la malaltia sol incloure nàusees i vòmits, a causa de la sensació de desequilibri. Generalment, els símptomes es poden controlar mitjançant la dieta i la medicació. Les migranyes, tumors i tumors també poden causar casos de vertigen, en alguns casos.
Cura del vertigen
Hi ha realment un tractament per al vertigen?
Tenint en compte que el vertigen sol ser un símptoma d’una altra afecció, normalment és important tractar el problema subjacent, en lloc de només el vertigen en si.
Per a la majoria de les infeccions de l’oïda interna vistes anteriorment, un metge pot prescriure medicaments com ara antibiòtics i, quan la infecció hagi desaparegut, el vertigen disminuirà massa.
No obstant això, durant un atac de vertigen real, pot ser útil adoptar algunes estratègies per superar-lo. La majoria de metges aconsellaran que, durant un episodi de vertigen, sigui imprescindible entrar a una habitació fosca per estirar-se, si pot. Estigueu quiet fins que passi la sensació i us sentiu prou bé com per tornar a aixecar-vos.
No obstant això, amb la malaltia de les menieres, realment no hi ha cura de vertigen, però la medicació pot ajudar a alleujar els símptomes. També s’aconsella els antihistamínics per controlar el vòmit i el vertigen que es poden produir, mentre que la proclorperazina (un antipsicòtic) pot controlar símptomes més greus de nàusees i vòmits.
Tanmateix, això no sempre és possible, de manera que, en general, sempre és una bona idea mantenir-se el més tranquil i possible i reduir l’ansietat en la seva vida quotidiana, ja que això pot ajudar a reduir la probabilitat d’atacs.
El NHS ofereix consells sobre què fer quan es troba en ple atac. -Preneu la medicació -seieu o estireu-tanqueu els ulls o manteniu-los fixats en un objecte que teniu davant -no gireu el cap ràpidament -si us heu de moure, feu-ho lentament i amb cura
com fer un pastís de degoteig al Regne Unit
Però, sobretot, si creieu que teniu alguna de les afeccions subjacents, consulteu el vostre metge.
Exercicis de vertigen
També hi ha una gran varietat d’exercicis de vertigen que, tot i que no són una cura per al vertigen, poden contribuir a alleujar els símptomes.
El primer dels dos exercicis de vertigen és l’exercici de Brandt-Daroff, que normalment s’aconsella per a la VPPB i la laberintitis. Implica un simple moviment del cap, que es repeteix al cap d’uns segons, i pot ajudar a alleujar els símptomes.
L’exercici de Brandt-Daroff
http://www.youtube.com/watch?v=iP-UYhAk6tA
El metge Jo, un fisioterapeuta, li ha oferit fer exercici i instruccions per ajudar-lo a fer-ho. Es recomana que els malalts facin exercici almenys dues vegades al dia per començar a sentir beneficis. I si al principi us sents una mica divertit: no us preocupeu, és totalment normal.
Jo diu: 'És possible que us maregeu una mica i us sentiu una mica afortunat, però si el manteniu durant 30 segons, el mareig desapareixerà'.
La maniobra Epley
La maniobra Epley també és una altra opció. Va implicar 4 moviments del cap de 30 segons que es realitzen per intentar tornar a col·locar els fragments caiguts a l’orella al seu lloc.
http://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
La manovera és generalment ben vista, i els usuaris comenten positivament els vídeos i diuen: 'Feia dues setmanes que patia vertigen. Vaig anar al metge i em va receptar una mica de medicació per al mareig, però sense cura. Vaig sortir frustrat, vaig fer una investigació en línia i vaig trobar aquest vídeo. La meva germana em va ajudar amb les maniobres del cap i la meva mare va ajudar a comptar. Han passat 24 hores i no he tingut cap vertigen!
Com un malalt de vertigen va superar els seus símptomes de vertigen ...
Alex Franklin, que ha patit vertigen durant sis anys, té va aconseguir superar els seus símptomes de vertigen i trobar una cura per al vertigen, amb una varietat de tractaments. Va dir: 'Afortunadament he aconseguit aïllar diversos factors que contribueixen, juntament amb maneres de gestionar-lo'.
sopa de mongetes
Llavors, com ho va fer?
'El meu vertigen és provocat per qualsevol cosa, des de l'estrès, fins a un cotxe en moviment ràpid o fins i tot dormint a l'esquena. Però hi ha maneres d’afrontar-les totes: només es tracta d’utilitzar les vostres pròpies estratègies ...
“En primer lloc, asseguro que dic als amics o als taxistes que condueixin una mica més amb compte del normal. És un bon inici de conversa si res més.
'Quan es tracta de dormir d'esquena a la nit, porto un parell de tancaments de cabell més grans a la part posterior del cabell. Em veig completament ridícul, però m’impedeix posar-me a l’esquena. Això ha tingut un enorme impacte en la reducció dels episodis de vertigen; solia aconseguir-ho més a la nit que mai.
'Per reduir l'estrès, també m'asseguro de fer pauses regulars a la feina, assegurant que si els nivells d'estrès augmenten, tinc almenys un bon dinar de 20 minuts per refrescar-me. En general, faig alguna cosa durant el dinar, com ara mirar la televisió o llegir alguna cosa, cosa que m’ajuda a garantir que la meva ment no es mantingui estressada i tingui un descans.
'També intento adaptar-me a alguna forma d'exercici cada dia. Faig peses al gimnàs i cal·listenia; Com ho faig fent molts moviments diferents des de diferents posicions, puc mantenir el vertigen a ratlla. No tinc ni idea de què hi ha darrere de la ciència, però és molt millor que la prescripció de caminar / córrer.
'També trobo que és tan important que sempre tinc almenys 6-7 hores de son cada nit i mai tinc cafeïna ni estimulants així. Després d’un refredat, generalment faig servir gotes per a les orelles d’oli d’oliva, només per assegurar-me que les orelles no es bloquegin. Es tracta d’un bon tractament previ per evitar el vertigen abans que arribi ”.
Per tant, hi ha esperança si pateix un vertigen persistent ...