Aquestes idees sobre plans de menjars de 5: 2 us mantindran en el camí mentre sigueu a la dieta 5: 2. Ens inspira molta inspiració, com ara idees de menjar baix en calories i aperitius fàcils.
Els 500 dies ràpids en calories són, òbviament, la part més dura de la dieta 5: 2. Com heu de sobreviure a la Terra amb només 500 calories durant tot el dia? Doncs no us espanteu, perquè us hem cobert amb els nostres plans de menjars 5: 2 que ofereixen receptes útils, consells i trucs al llarg del camí.
El punt de la dieta 5: 2 és que dónes al teu cos 2 dies ràpids i 5 dies on menges normalment, encara que una mica més saludable. La dieta és una de les opcions més bones de pèrdua de pes de la nació i els dies ràpids no necessitaran tanta por com semblen.
què fer amb la carbassa després de tallar-la
No diem que no seran difícils, però si planifiqueu el dia a fons amb l’ajut de llistes de compres i plans de menjars, us assegureu que seran tan fàcils com possiblement.
Hem recopilat receptes i idees per a esmorzar, dinar, sopar i aperitius en quantitat de calories per tal que pugueu confeccionar un pla de menjar de 500 calories que us convingui. A algunes persones els agrada fer un àpat important, mentre que altres han de menjar més sovint.
Els nostres plans de menjars dietètics 5: 2 a continuació us mostraran com es fa, i us han passat. Trieu entre els nostres esmorzars de menys de 100 calories, dinars de menys de 200 calories i sopars de menys de 200, 300 i 400 calories per treure el màxim partit de les vostres 500 calories.
El fundador de la dieta 5: 2, Michael Mosley, també va revelar que encara podeu obtenir resultats impressionants gaudint d’una ingesta de calories de 800 calories al dia. Va revisar les regles de la dieta, cosa que la fa molt més manejable per a algunes persones.
Estar dietètic no significa perdre's les vostres delícies preferides. Tenim un munt de versions baixes en calories de menjars clàssics, com ara curri, batut, entrepans i molt més.
Exemple 5: 2 plans d’àpats dietètics
| 476 calories diàries | 491 calòric dia |
Esmorzar: 94 calories  Sultanes, iogurt i ametlles gregues | Esmorzar: 94 calories  Truita d’espinacs |
Dinar - 170 calories  Triturades patates i brots nous | Dinar - 132 calories  Sopa de miso de pollastre |
Sopar - 170 calories  Verdura xinesa chow mein | Sopar - 238 calories  Arrel marroquina tagine amb cuscús |
Berenar - 42 calories  Dos satsumas | Berenar - 27 calories  1 entrepans de fruita pura de Yo-Yo |
Ara podeu elaborar els vostres propis plans de menjars 5: 2 amb els nostres esmorzars, dinars, sopars i aperitius comptats en calories.
5: 2 esmorzars de dieta ràpida al dia amb menys de 100 calories
Dinars de 5: 2 dies de dieta ràpida amb menys de 200 calories
5: 2 sopars dietètics ràpids de menys de 200 calories
5: 2 sopars dietètics ràpids de menys de 300 calories
5: 2 dietes menjars ràpids del dia amb menys de 400 calories
5: 2 dietes menjars ràpids del dia amb menys de 600 calories
5: 2 entrepans de dieta ràpida al dia amb menys de 100 calories
Heu provat el pla d’àpats dietètics 5: 2 i us ha funcionat? Feu-nos saber els vostres millors consells i trucs a la nostra pàgina de Facebook: ens encantaria sentir-vos ...