foto de dona que mesura la cintura (Crèdit de la imatge: Rex Features (Shutterstock))
És l’única zona del cos que, independentment del pes, la forma o el tipus de cos, tothom vulgui aprimar. Des de les hores feixugues al gimnàs fins a les dietes restrictives i el vestuari complicat, la recerca d’una cintura més prima pot conduir-nos a tota mena de forats de conill cars i que consumeixen molt de temps.
Des de la inseguretat de la mida de la cintura, la indústria de la confecció és ara un negoci de mil milions de dòlars. Ja no només produeixen solucions puntuals de solució ràpida, sinó “entrenadors de formes”: peces que, amb el pas del temps, redueixen còmodament la mida de la panxa per crear un estil permanent. Després d’haver aconseguit una enorme llista A després dels últims anys, van sorprenentment fugint de les prestatgeries dels grans magatzems a un ritme rècord. I, a més, hi ha aquells cinturons electrònics que envolten els trossos oscil·lants amb el mínim esforç i que imiten el moviment muscular de tonificació de l’exercici normal fins que estigui adequadament tensat.
Però, i si us diguéssim que ni tan sols heu de treballar amb la suor o gastar-vos un cèntim en lluir una pel·lícula de tall? Els experts han revelat que alguna cosa tan simple com fer un estirament diari o xuclar-se l’estómac durant un minut a la vegada, mentre es rastreja les illes del supermercat o es troba a la parada de l’autobús, pot ser igualment hàbil en produir un tòner.
Seguiu llegint per descobrir els nostres 3 passos cap a una cintura més prima i esperem endinsar-vos en aquest feble vestit d’estiu en un tres i no res.
arbre de Nadal de pa de pessic
1. Dempeus i estirats
cucs vius
Aquest exercici enforteix els músculs de la panxa, els abdominals i el pit per obtenir un aspecte més llarg i prim. Deixeu-vos amb els peus més amples que l’amplada de les espatlles i els genolls doblegats lleugerament. Mou l’os de la cua cap endavant; mantenir aquesta alineació durant tot el moviment. Inspireu, entrellaçant els dits i arribant fins a les mans amb les palmes fins al sostre i, tot seguit, redreçant els braços (de nou a la posició inicial, arribant fins a crear espai a l’abdomen i el pit. Comenceu amb dos grups de deu i, a continuació, creeu dos grups de 20.
2) Simplement xucla el teu tum
Podeu fer-ho a qualsevol lloc (a la parada d’autobús, en cua) i, com més ho feu, més tonificaràs. Poseu-vos drets i alts i expireu fins que tot l'aire surti dels pulmons. A continuació, feu una respiració profunda i aspireu l'estómac fins on pugueu. Mantingueu l'estómac durant uns 20 segons (després de practicar-lo durant uns 60 segons '0, deixeu-lo sortir. Descanseu uns segons i repetiu l'exercici dues vegades més.
3) Enganyar
El Cinturó Abs Slendertone utilitza l’estimulació electrònica dels músculs (SME), que fa que els músculs es contraguin i es relaxin, com ho farien durant l’exercici normal, i ajuda a tonificar profundament el nucli. Els programes estan dissenyats per proporcionar un entrenament als abdominals i inclouen opcions passives (quan no es requereix activitat física) i actives que cobreixen una configuració cardiovascular, així com rutines d’estómac. El cinturó costa 149,99 GBP. Feu la comanda en línia ara a slendertone.com
michael c hall morgan macgregor
Consell superior:
Necessiteu encaixar en aquest vestit lliscant aquesta nit, però encara sentiu els efectes de les festes de la temporada festiva? Proveu el Miraclesuit cintura Cincher , que s’instal·la a la cintura a l’instant mentre allisa els malucs i els malucs, 37,99 GBP.