(Crèdit de la imatge: Getty Images)
La set de coneixement de la nació sobre totes les coses relacionades amb la salut i el benestar sembla que no mostra signes de disminució.
I si ja heu esgotat el vostre subministrament de llibres d’autoajuda, podcasts i molt més, us emocionarà saber que hi ha un curs de benestar popular que podeu fer de forma totalment gratuïta. Ivy League University de Yale.
El 2018, la professora de psicologia de Yale, Laurie Santos, va presentar un nou curs: La psicologia i la bona vida , que se centrava en el tema de la felicitat.
Aviat es va convertir en el curs més popular dels 317 anys d’història de la Universitat.
Amb una demanda creixent d’ensenyament del curs, es publica una versió gratuïta titulada La ciència del benestar es va llançar a la plataforma d’aprenentatge en línia Coursera i ha obtingut una puntuació mitjana impressionant de 4,9 estrelles.
puré de patata per a nadó
Entre els temes tractats en el curs s’inclouen els següents, lliurats en quotes setmanals, amb un total aproximat de 20 hores per completar:
- Conceptes equivocats sobre la felicitat
- Per què les nostres expectatives són tan dolentes
- Com podem superar els nostres biaixos
- Coses que realment ens fan feliços
- Posar en pràctica estratègies
Els que ja han cursat el curs han deixat ressenyes brillants, amb una selecció inclosa a continuació:
‘Em va encantar aquest curs. Fàcil de seguir, interessant, amb el suport científic i només una alegria de participar-hi. El professor va ser fantàstic i vaig aprendre moltes estratègies fàcils per a mi i per compartir amb els altres, per augmentar la felicitat en tots els aspectes de la vida. Gràcies Yale i Coursera! '
MÉS: Les millors aplicacions de meditació i atenció per ajudar-vos a assolir el vostre zen el 2019
com cuinar al vapor un púding sense vapor
‘Aquest curs ha estat molt aclaridor i mitjançant l’ús d’estudis qualitatius reals ha compartit i demostrat l’eficàcia d’algunes tècniques increïblement fàcils i significatives per millorar el propi benestar.
‘El format de discussió casual és fàcil de seguir i, diverses vegades, m’he sorprès de les imprecisions del que pensava que sabia sobre l’augment de la felicitat en comparació amb el que he après en aquest curs. També és una gran introducció a tants recursos accessibles per continuar després que finalitzi el curs. Gràcies!'
‘Fabulós curs. No volia que acabés! Em va donar tantes estratègies, però també temps per seure, pensar, reflexionar i actuar. Curs ben traçat. '
Us inscrivireu?