Estar una estona amb la teva parella, a més d’envellir, pot canviar la teva conducta sexual de manera espectacular.
És difícil saber què ha de ser també una unitat sexual normal.
A continuació, es mostren deu raons per les quals pot haver abandonat el sexe i consells principals per augmentar la seva libido.
1. Esteu massa ocupats
Problema:
Entre la feina, els nens, l'escola, el contacte amb els amics i les tasques domèstiques, el sexe probablement es troba al final de la llista de 'fer'.
No és com quan ets més jove o quan et reunides per primera vegada i tens relacions sexuals sempre que ho puguis aconseguir. Avui en dia teniu uns quants minuts lliures, és més probable que vulgueu posar-vos al dia amb els sabons o dormir una mica més, no fer relacions sexuals!
El sexe, però, és una part important d’una relació. És una manera de mostrar-se amor els uns als altres i la seva falta pot convertir algunes relacions en amistats.
Solució:
Trieu una nit o dues a la setmana per passar una estona de qualitat amb la vostra parella. Fins i tot podríeu fer un joc i girar-los per interpretar fantasies o provar posicions diferents. Planificant per endavant, digueu a la vostra parella i a vosaltres mateixos que us heu compromès a fer que la relació funcioni i que de vegades és la part més difícil.
2. Et sents estressat / ansiós
Problema:
Igual que quan estem ocupats, estar preocupats per les coses vol dir que el sexe sol ser l’última cosa de la nostra ment! És difícil sentir-se sexy quan penses en pagaments hipotecaris o problemes en el treball.
Tampoc ajuda estar preocupat pel sexe en si mateix. Si en el passat has tingut una mala experiència amb algú o estàs preocupat per les ITS, quedar-te embarassada o fins i tot el bé que estàs, vol dir que de vegades és més fàcil no fer-ho i no haver de tenir cap conseqüència.
Solució:
La clau per superar-ho és intentar combatre la causa de l’estrès o l’ansietat. Això sembla que sigui més fàcil de dir que de fer-ho, però si es tracta de diners, recorda que el sexe us permetrà situar-vos en una mentalitat millor per fer front a qualsevol problema, i és gratuït. Eliminar el sexe no farà que es preocupi la preocupació, per què privar-se’n?
Menjar una dieta equilibrada, beure molta aigua, dormir almenys 7 hores a la nit i fer exercici pot donar-vos un cos i una ment saludables i augmentar els vostres nivells d’energia. Proveu d'escriure tots els problemes o de parlar-ne amb la parella o els amics. El problema compartit és un problema a la meitat.
3. T'avorreix o t'enganxas en una rutina
Problema:
Després d’anys junts, és perfectament normal sentir-se avorrit per la vostra parella. Això no vol dir que ja no els agradi, sinó que vol dir que ho has fet tot o que t'has oblidat d'altres posicions sexuals.
Molta gent es troba mantenint relacions sexuals un cop per setmana, la mateixa hora, el mateix dia i, tot i que això vol dir que encara l’adapten amb una mica d’espontaneïtat, no fa mal a ningú! Si sempre us assegureu que teniu relacions sexuals un dimarts, per exemple, això no vol dir que el sexe hagi de ser el mateix.
Solució:
Proveu posicions diferents, utilitzeu joguines sexuals, parleu de coses que no us agraden i que no us agraden i, fins i tot, us podeu disfressar. Potser us sentireu vergonya al principi, però si teniu la ment oberta, us resultarà més fàcil.
I tenir relacions sexuals més interessants no pot ser una cosa dolenta per a cap de vosaltres.
5. No t’agrada el teu cos
Problema:
Pot ser que el cos hagi canviat ja que hi heu estat al costat de la vostra parella, un cop que us heu contentat no us preocupeu tant, o que mai no us ha agradat. De qualsevol forma, el cos es pot afectar a la seva conducta sexual.
En una enquesta recent de bona nota, el 63% de la panxa no agradava, el 17% odiava les cuixes, el 7% canviaria el rebombori i el 6% de vosaltres no estava satisfet amb les ales de bingo.
Així, si no us agrada només una d’aquestes coses, la idea de deixar-se nu i deixar que algú que estimi vegi aquests bits és suficient per desactivar el sexe.
Solució:
En un món ideal, el millor és perdre pes i tonificar aquestes àrees, però molts de nosaltres lluitem per tenir relacions sexuals a les nostres vides i molt menys perdre pes per tenir relacions sexuals. Moltes vegades també substituïu el sexe per xocolata o vi per animar-vos i això no sempre serveix!
Intenteu no centrar-vos en els vostres bits dolents i centrar-vos en els vostres bits bons. Recorda també que la teva parella t’estima tal com ets i durant el sexe només els agrada estar a prop teu. És probable que tampoc estiguin descontents amb les parts del seu cos, però els encanten tal i com són?
6. Esteu a una certa edat
Problema:
Envellir sembla que el vostre cos i la vostra ment canvien de tot tipus i la vostra conducta sexual no és una excepció.
Si els cabells es veuen grisos, tens arrugues o estàs preocupat per tenir una difusió de mitjana edat, no sempre se sentirà tan sexy com ho feies quan era jove.
I la menopausa també pot tenir un impacte. Quan travesses la pubertat, les hormones passen per la teulada i durant la menopausa poden submergir-se en nas, disminuint notablement la seva conducta sexual. Físicament també podria perdre el son o patir sequedat vaginal.
Solució:
Intenteu no concentrar-vos en els aspectes negatius sobre l’envelliment i concentrar-vos en els positius. Quan es tracta de relacions sexuals, teniu experiència madura i heu après què us agrada i què no, esteu en una posició molt afortunada.
I per als problemes físics, llegiu la nostra guia per dormir millor o utilitzar lubricant per a la sequedat vaginal. Sempre hi ha una manera d’evitar aquestes coses i hauríeu d’aprofitar la posició en què vau participar!
als ciclistes peluts com estimar el menjar i perdre pes
8. Fa poc que ha tingut un nadó?
Problema:
Si heu donat a llum recentment, heu tingut un bebè petit o heu patit una experiència traumàtica de naixement com un part mortal o un avortament involuntari, és possible que el vostre tracte sexual hagi baixat.
Això pot ser perquè les seves hormones continuen arreu o si pateixia depressió postnatal pot ser el fet que ara mires el sexe d’una manera completament diferent.
Abans de tenir fills o pensar en tenir-los, el sexe es tracta de divertir-se i estar junts, però un cop donat a llum pot canviar la manera de pensar en el futur. Per a algunes persones, pot semblar sobtadament brut o desagradable fer relacions sexuals quan no intenteu quedar-se embarassada. El mateix passa si heu patit un avortament involuntari o si els tractaments de fertilitat no han funcionat.
Solució:
Totes aquestes raons s'han de tractar de manera diferent. La depressió postnatal és un problema greu que cal discutir amb el seu metge.
Les teves hormones haurien de fixar-se al cap d’un temps, però si estàs preocupat parla amb el teu metge.
I si heu canviat la manera de veure el sexe i no voleu fer-ho immediatament, agafeu les coses lentament. Ser íntim sense fer relacions sexuals pot ajudar-te a fer un pas alhora i fins i tot et pot reunir a tu i a la teva parella.
9. Mengeu molta brossa o beu molt d’alcohol
Problema:.
La xocolata, les picades i el vi poden tenir un impacte enorme en els seus nivells d’energia.
Realment pot augmentar la seva energia directament després de menjar-los, però després es produeix un bany i això pot fer-se sentir letargic, cansat i irritable, tots els sentiments que poden provocar relacions sexuals i disminuir la libido.
Aquest no és l'únic problema. Poden embolicar-se amb les teves hormones i estats d’ànim i et poden fer pesar. Altres dos motius que et fan sortir de relacions sexuals.
Solució:
Això no vol dir que no els podeu menjar ni beure, només assegurar-vos que formen part d’una dieta equilibrada. La xocolata al capdavall és afrodisíaca, així que no està malament! I beure més aigua pot augmentar els seus nivells d’energia d’una manera més sana, la qual cosa farà que el sexe sigui molt més atractiu per a tu.
10. Problemes mèdics
Problema:
Hi ha un trastorn anomenat trastorn del desig sexual femení que pot fer-vos sortir de sexe, però sabíeu que la pèrdua de la libido pot estar relacionada amb una condició de tiroides, la síndrome d’ovari poliquístic, una deficiència hormonal o un trastorn metabòlic?
Qualsevol cosa que afecti el seu metabolisme, inclosos un trastorn alimentari, un accident, un trauma o una malaltia afectarà la seva conducta sexual.
Solució:
Si heu exhaurit totes les altres opcions sobre el motiu pel qual no us heu quedat sexuals, val la pena parlar amb el vostre metge només per veure si es tracta d’una condició mèdica. És rar, però si no s’aplica cap de les altres raons, val la pena tenir en compte.
On segueix? - Ajuda i assessorament sobre trastorns alimentaris
- Consulteu les nostres 20 millors posicions sexuals
- En quina etapa es troba la seva relació?
- Torneu a posar la guspira a la vostra relació amb els nostres consells de romanç
- 50 millors consells sobre sexe
- Consells experts per obtenir més orgasmes