Recepta que aprimem a la dieta mundial de pollastre de cola

serveix:

4

Habilitat:

fàcil

Cost:

barat

Preparació:

10 min

Cuina:

40 min

La recepta de pollastre amb cola dietètica Slimming World és simplement deliciosa, elaborada amb trossos tendres de pollastre i servida amb moltes verdures fresques per obtenir una opció més lleugera.

Aquesta recepta de pollastre per a cola de dieta per aprimar la boca, està preparada en menys d'una hora i serveix a 4 persones. La dieta cola aporta un sabor dolç i una textura enganxosa juntament amb la salsa de soja, la salsa Worcestershire i la passata. Aquesta deliciosa recepta de pollastre Slimming World triga només 40 minuts i val la pena esperar. Les restes es poden guardar en un recipient hermètic a la nevera fins a un màxim de 2 dies. Torneu a escalfar bé abans de tornar a servir i assegureu-vos que el pollastre estigui calent. Serviu amb puré de patates o patates fregides del Món Mundial per a un sopar acollidor durant la nit del dia entre setmana.

Mireu com elaborar el pollastre amb cola dietètica de Slimming World

Ingredients

• Esprai de cuina de baixes calories
• 4 Pits de pollastre sense pell i desossats, tallats a trossos
• 1 pebre vermell, tallat a trossos
• 1 pebre groc, tallat a trossos
• 1 pebre verd, tallat a trossos
• 1 Ceba, ben picada
• 330ml Pot dieta cola
• 200 ml de brou de pollastre bullent
• 120g Passata amb cebes i alls
• 4 cullerades de puré de tomàquet
• 2 grans d'all picades finament
• 2 culleradetes de salsa Worcestershire
• 1 cda. De salsa de soja fosca
• 1 cullerada d’herbes mixtes seques
• 200gr
• 1 kg de patates farinoses, pelades i tallades a trossos petits
• 2-3 cdars fresques de greix natural sense greixos

Mètode

• Ruixeu una paella antiadherent ampla amb un raig de cuina de baix contingut en calories i poseu-ho a foc alt. Afegiu-hi el pollastre, els pebrots i la ceba i remeneu-ho durant 5 minuts o fins que estiguin ben daurats.

• Afegiu la dieta de cola, brou, passata, puré de tomàquet, all, salsa Worcestershire, salsa de soja i herbes mixtes seques i remeneu bé. Porteu a ebullició, tapeu-ho, reduiu el foc a mig-baix i feu-ho a foc lent durant 12-15 minuts.

• Remeneu els grans de sucre i poseu el foc a mig-alt. Coure uns 10-15 minuts més o fins que el pollastre sigui cuit i la verdura estigui tendra.

• Mentrestant, cuineu les patates en un cassó d’aigua bullent a foc alt durant 15 minuts o fins que estiguin tendres. Escorreu les patates bé, torneu-les a la cassola amb els fruits frescos, condimenteu-los bé i trinxeu-los fins que quedin suaus i serviu-los calents.

  Recepta cortesia de Slimming World